《自控力》這本書自出版以來，一直高居亞馬遜暢銷書榜榜首。《自控力》與《在壓力下好好生活》是美國著名私立高校斯坦福大學繼續教育學院最受歡迎的課程。而《自控力》便是告訴人們如何改變拖延症、克服困難、舒緩壓力的課程。
這本書的作者凱利•麥格尼格爾是斯坦福大學備受讚譽的心理學家。她為專業人士和普通大眾開設的心理學課程，都是斯坦福大學最受歡迎的課程。讓她沒想到的是，自控力這門課很快也成了最受歡迎的課程。來聽課的不僅是本校的學生，還有社會上各行各業的人，許多人還把這門課反覆聽了好幾遍。
書中不僅僅告訴你自控力是什麼、良好的自控力是什麼標準，更從生命科學、解剖學的角度去詮釋了自控力在人身體裡是由那一部分主要操控的，繼而從你身體自我出發，並以此為基礎去告訴你意志力為何會有惰性、意志力受什麼影響、怎樣鍛鍊自己的意志力等多種方向來描繪出一個健全的“意志力”。
這本書讓我印象最深的還是作者的一句話，你可以花一個週末的時間讀完整本書，但我還是希望你一步一個腳印地實施這些策略。不行動讀再多的書也只是浪費時間。就像《如何閱讀一本書》的作者艾德勒說的一樣：
行動只能在現世發生，而不是在書本中發生。如果你總拖到最後一分鐘才開始工作，如果你是月光族，信用卡透支；如果你總是熬夜上網，重度手機依賴症患者；如果你是微博控、減肥控、購物狂……如果你反覆戒菸戒不掉，總是有酒癮……這本書一定可以幫到你。
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