生活中，我們經常會有負面的情緒，比如我們常常會對別人的生活產生一種“羨慕嫉妒恨”的心理，其實這是一種病態的心理。為什麼說這種心理是病態的？因為它會直接影響一個人的身心健康，而且這種心理是“慢性毒藥”，先從羨慕再到嫉妒最後到恨，一步一步使人的心理產生扭曲，進而影響到人在生活中的方方面面，而且這種負面情緒還會傳染給周圍更多的人，造成不良的社會風氣。有這種“羨慕嫉妒恨”的負面情緒其實也並不可怕，可怕的是你不知道該如何去改變它！
要杜絕“羨慕嫉妒恨”的負面情緒，首先得擺正心態。羨慕別人本無可厚非，這是人之常情。我們都喜歡更好的事物，什麼都喜歡拿來跟自己比較一番，這就產生了羨慕的心理。如果我們能通過對別人的羨慕當作激勵自己的動力，再憑能力去改善自己的生活，這是正確的思想行為；但人更多時候只會怨天尤人，羨慕別人的同時也在嫉恨人家，孰不知這種思想既害人又害己。
我們也不一定非得跟人家比，別人的條件有些是我們比不了的，比如環境，出身等等，有太多因素決定我們的生活狀態會與眾不同。我們能做的只有擺正自己的心態，健康積極地生活，同時努力提升自己各個方面的能力；要有超越別人更好，做好自己也不錯的良好心態。
什麼樣的心態決定什麼樣的人，消極負面的人心裡總是充滿了埋怨，不但自己事做不好，別人也會對你敬而遠之；積極陽光的人心裡總是樂觀向上，做事不畏困苦迎難而上，自己收穫滿滿的同時還能贏得大家的尊重。由此可見，一個人擁有良好的心態是多麼重要，要避免對別人的生活產生“羨慕嫉妒恨”的心理，擺正心態是首要條件！
擺正了心態接下來就得反省自身。想一想為什麼別人的生活過得比自己好？要怎樣去反省呢？讓我們從最熟悉的衣食住行說起，說到衣食住行，我們常常“羨慕嫉妒恨”別人穿的好，吃得好，住得好，車子也比自己的好，卻不願意反省自身。如果你不為此反省，就不會取得長足的進步只能安於現狀；假如你現在窮困潦倒，那你更不會有出頭之日。要知道再好的條件如果不努力也會有坐吃山空的一天，別人的好生活也是靠努力得來的。沒有人的成功是一蹴而就的，光鮮亮麗的生活背後，一定付出過無數辛勤的汗水。
請放下你心中的“羨慕嫉妒恨”，反省自己哪方面做得不夠好哪方面不夠努力。要知道這個世界上沒有不勞而獲，躺在床上等著天上掉餡餅這種事情只能是白日做夢。反省可以是多角度的，個人的思想品德，做人做事，行為操守等都需要反省。只有不斷反省自身，你才可以找到自身的不足，從而達到改變自己再改變生活。
通過擺正心態再反省自身就能改變自己，改變自己就是為了不再讓“羨慕嫉妒恨”的負面情緒，影響我們的身心健康！為了我們的身心健康，請自覺摒棄“羨慕嫉妒恨”的思想行為。請相信，每個人在這個世界上都有存在的意義。我們都有自己的使命，互相襯托，互相依靠，所以每個人都很出彩；不用去羨慕別人，你羨慕別人的同時也許別人也在羨慕你，即使羨慕也請把嫉恨去掉；希望“羨慕嫉妒恨”的負面情緒不再困擾我們，相信我們都能夠做到。最後祝願我們的生活更美好，願與大家共勉！
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