现在很多人都为了追求健康和长寿付出了很多的努力，但是不良生活习惯是导致寿命缩短的原因。如果想要更加健康，关键是改掉坏习惯，从饮食这方面入手养护身体。如果在一日三餐中总是存在一些坏习惯没有纠正，有可能就会让寿命缩短许多。那么，都有哪些不良行为呢？
1、总是吃太饱
很多人在一日三餐过程中总是吃太饱，这种坏习惯也会导致寿命缩短。吃太饱并非养护身体的好方法，很多人就认为想要促进健康应该吃饱一点，这样才有足够的营养物质提供，殊不知吃太饱是增加胃部负担的行为。
总是吃太饱的情况下食物摄入过量，胃部处于忙碌的消化状态中，很有可能会引发肥胖，而且消化负担加重，某些消化系统疾病患病率会增高，这样生命健康会受到威胁。因此一日三餐饮食过程中方法需合理，不要总是吃太饱，应该留一些余地让胃部保持轻松状态。
2、挑食或者偏食
一日三餐的不良习惯是导致疾病发生的罪魁祸首，特别是在三餐饮食过程中总是挑食和偏食，这是影响身体健康的行为。对于人体来说，各种营养物质及时提供才能够维持健康状态。
很多人三餐挑食和偏食，总是偏爱摄入某些食物，有可能就会导致身体缺乏营养，这样麻烦事可能就会出现。因此，在延长寿命，促进健康过程中荤素搭配要合理，营养物质全面提供，这样才能防止某些营养缺乏导致健康出现问题。
3、三餐不规律饮食
寿命不达标的人三餐会有一些坏习惯。例如三餐不定时摄入食物，没有保持三餐规律饮食的好习惯，有可能也会让寿命缩短。正常情况下，到了正常的饭点就会产生饥饿感，此时补充足够营养物质是维持正常生命活动的措施。
很多人三餐不规律饮食，有可能也会带来影响，不规律饮食的情况下可能胃酸分泌出来却没有食物进行消化，无形中也会让身体受到威胁。因此有这种坏习惯需要纠正，保持良好的饮食行为，这样才能够维持健康。
寿命不达标往往是饮食方法不正确引起，一日三餐存在不良生活习惯，有可能就会让某些疾病趁虚而入，因此想要养护身体延长寿命，最关键的就是把握正确的饮食方向。
閱讀更多 醫聯媒體 的文章
