在這個時代不管是胖的人還是瘦的人他們都在忙著減肥，在這個減肥的過程中，不僅需要鍛鍊來有助於減肥，而且還需要在飲食上多加的注意，像是一些吃了比較容易長胖的一些美食，儘量要少吃，這樣才能夠達到有效的減肥效果。
而且還有很多人他們為了減肥也專門制定了一些減肥餐，這些減肥餐他們裡面含有的熱量是比較低的，有助於減肥，在減肥期間是非常適合吃的，而且也能夠讓他們達到很好的減肥效果。今天我們來給大家分享的這一個美食也是減肥餐，而且這個美食不僅看起來顏值高，吃起來口感也是不錯的，它裡面含有的熱量低，是非常適合減肥期間那些管不住嘴的人吃的，接下來我們就來給大家分享一下這個減肥餐的製作方法吧。
需要的食材有：紅薯兩個，脫脂牛奶，即食麥片適量的。
把準備好的紅薯削去外皮，然後把它切成快放到鍋上面隔水蒸熟之後再把紅薯給寫出來，裡面會有一些水分可以把它倒掉，然後再把這樣的紅薯碾壓成泥，放涼之後戴上一次性手套，把這樣的紅薯揉搓成小球狀的。
之後把準備好的即食麥片倒進一個大點的碗裡面，把準備好的紅薯球放到麥片上面滾上一圈就可以了，這樣的一個美食就製作完成了，方法是比較簡單的。
不過不喜歡吃紅薯的話也可以把它換成紫薯，不過紫薯可能會幹一些在製作的時候需要在紫薯裡面加上一些脫脂牛奶混合在一起，攪拌均勻之後把它搓成球狀的，然後在上面滾上一層麥片就可以了，方法也是比較簡單的。
除了這個美食之外還可以準備一些營養又美味的早餐，牛奶麥片早餐。準備一些麥片放到碗裡面，然後在裡面加入適量的溫牛奶，讓他先浸泡上兩分鐘左右就可以吃了這樣的方法，相信有很多的人都是做過的吧，而且也可以在裡面加入一些酸奶，可以根據自己的喜好來吃，而且這一個即食麥片也可以直接幹吃，特別適合那些在辦公室裡面的上班族。
在減肥期間可以搭配上這樣的麥片來吃低脂又營養，而且還要講到飽腹感，如果餓了的話也可以吃上這樣的一些麥片是非常不錯的，除了這些之外也可以搭配上一些蔬菜水煮雞蛋，雞胸肉全麥麵包等這一些低卡低脂的食物，這樣就可以有效的減肥了。
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