姐妹們都知道，如果卵泡發育不良、無法排出就會影響備孕的進程和結果。因此，卵泡發育情況，是很多備孕的女性朋友非常關注的問題。
想要順順利利懷孕，擁有好卵泡至關重要！好卵泡，醫學上稱為優勢卵泡。今天，就帶著姐妹們一起認識一下優勢卵泡吧。
優勢卵泡符合3大標準：身高合適、體型圓潤、優勢獨苗！
標準一：身高合適
卵子和卵泡是同步發育的，卵泡的大小直接關係到卵子的質量。
通常來講，大卵泡的發育程度較好，卵子質量也高；而小卵泡的發育程度低，可導致卵子質量較差。
其次，大卵泡裡有更多的卵泡液，會與卵子一同排出，釋放更多的雌、孕激素，讓子宮內膜這片土壤更肥沃，為受精卵著床提供更多的“養分”。
最後，大卵泡排卵後會形成更大的黃體，產生更多的雌、孕激素，也就是黃體功能更好。
當然卵泡也不是越大越好，通常來說，成熟卵泡大小為18-25mm，卵泡過大不破裂，失去排卵功能，會發生黃素化，卵泡太小就排卵不易受孕，就算受孕也可能發育不良甚至流產；所以想要快速懷孕，有大小合適的卵泡，是非常重要的。
不過，卵泡成熟、排卵時的直徑會因人、因月而異，有的長到15mm就排了，有的卻憋著勁長到25mm甚至更大。
標準二：體型圓潤
卵泡就像種子，飽滿、圓潤、內壁薄而清晰才好，優勢卵泡一般都是如此。
如果卵泡的兩個徑限差距≥3mm就叫扁卵泡（例如B超顯示15mm*20mm），卵泡扁扁的，無膨脹感，提示卵泡質量不佳。這樣的卵泡，想懷上寶寶也比較困難。
標準三：優勢獨苗
有人覺得，如果有很多卵泡同時發育，是不是可以懷多胞胎，這豈不是美事一樁？
但實際上，通常優勢卵泡只有一個，如果一側的卵巢同時有多個卵泡發育，則沒有明顯的優勢卵泡，這可能是內分泌紊亂造成的，如多囊卵巢綜合徵等。
這種情況最終只會導致哪個卵泡都長不大、長不好，很難正常排卵與受孕。
吃什麼有助於卵泡發育？
穀類食物屬於植物類雌激素食物，女性多吃穀類食物不僅可以補充雌激素，還能有效促進卵泡的發育，促進排卵增加受孕幾率。豆類中富含有植物類雌激素的食物有很多，其中黑豆最為典型。
卵子的正常發育少不了維生素C的參與，因此為了保證排卵的正常進行，女性朋友可以多吃一些富含維生素C的食物。含維生素C的新鮮蔬菜如韭菜、菠菜、青椒、黃瓜、菜花、小白菜、西蘭花等。富含維生素C的水果有鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、檸檬等。
為了擁有完美身形的優勢卵泡，姐妹們除了注意飲食營養均衡，還要注意日常生活，要學會勞逸結合、放鬆身心、發現婦科疾病及時就醫。
姐妹們，為了好“孕”，更重要的是進行孕前檢查，科學備孕，爭取“一擊即中”！
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