1、活在当下才有意义，但很多人并不理解当下的含义。当下就是：当下去解决问题，当下去做事情，当下去放下。很多时候我们并没有去在当下解决问题，而是把问题无限的拖延，直到问题被无限的放大。
2、解决问题的好方法就是直接去面对的，与相关的人去直接沟通。把你切身的感受告诉他，告诉他你的不满，你的需求，你的疑虑，并且要提出建设性的意见，最终把问题解决掉。一味的指责，谩骂和嘲讽，只会让问题变得复杂，最终掉进深渊。
3、即使是身体健康的原因，也要自己掌握主动权。即使是得了绝症，不盲目迷信，相信现代医学，积极展开治疗。倒计时管理自己，或许会让自己活的比以前更精彩。
4、有效管理情绪最好的方式是进行任务管理，说白了就是：马上干，持续干。用积极的行动和热情，打破坏情绪。
5、千万别相信，换个环境，换个心情，这样你只会把你的垃圾情绪，带到那个美景中去。你不但没有解决问题，还很有可能把小问题拖延成了大问题。并且做了一件无意义的事情，就是既浪费了钱，又浪费了时间。
6、很多时候，我们不是不敢面对问题，而是不敢面对自己。
7、控制情绪，不是情商问题，是智商问题。
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