高血脂是一种常见病和慢性疾病。
为了人类的健康，我们要筑起一道阻止高血脂发生、发展的防护墙。只有正确对待疾病，才能使自己精神舒畅；只有调整好心态，才能身心健康；只有优化生活质量，才能消除高血脂的危险；在日常生活中只有"取优逐劣"，健康才能得到保障。
防先于治，
防优于治，
防胜于治，
防重于治，
预防高血脂，身体拥有健康！
身体健康的"四大基石"
1、 合理膳食
民以食为天，怎样"吃得好"大有学问，有学者将吃的学问总结为一段顺口溜：合理膳食笑眯眯，一二三四五六七；一杯奶，二两米，三份蛋白四注意，五百克菜六克盐.七杯开水莫忘记。
高血脂怕1种"水"，每天喝点，降脂养血管，赶走胆固醇，血栓离你远
高血脂患者饮食中最应该加入的是像黄ֹֹ花ֹֹ草ֹֹ油ֹֹ酸ֹֹ类的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸的分子结构相对来说不稳定，容易与其他物质相结合。因此，黄ֹֹ花ֹֹ草ֹֹ油ֹֹ酸ֹֹ这些不饱和脂肪酸可以与人体内的胆固醇相结合，促进胆固醇的分解或将其排出体外。所以不饱和脂肪酸具有降低胆固醇的作用。
2、 适量运动
"生命在于运动"虽已深入人心，却存在许多误区，故"动得好"也大有学问，"运动不足"与"运动过头"都不好。现介绍运动五原则颇适合中老年人：
（1）持之以恒。再好的运动项目也不能立竿见影、一练就灵，长期坚持才能获益。世纪健康老人都终生在动
（2）循序渐进。运动量随体质的增强会逐渐加大，但应稳扎稳打，巩固后再提高，而不可跃进。
（3）量力而行。所选运动项目应适合自己的年龄、体能和兴趣，老年人不适于危险运动。
（4）定时定量。生物钟学说认为.定时运动效果最佳，以蒋炼为宜，晨练也可，但以"暮炼指数"为指导。老年人步行是一个"基本功"，步行是"百炼之宜运动之王"，许多健康老年人都是靠"铁脚板走出了长寿路"
运动开始得愈早，即运动的历史愈久，健康愈显著，但任何时候开始运动都不晚。
3、 规律生活
这一条实质在于保护自己的生物钟"准点"运行。烟、酒严重地十扰生物钟正常运转，已证明戒烟限（戒）酒可大幅度降低发病率和提高健康水平。但生活不规律也会"磨损"生物钟。作为东方保健代表的中医养生早已指出："食欲有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去"《黄帝内经》。
4、 心理平衡
法国女作家乔治桑说："心情愉快是肉体和精神上最佳卫生法"。马克思也说："一种美好的心情比十服良药更能解除生理上的疲惫和痛楚"。有的医学专家说："疾病不仅在于身体的故障，而往往在于心的故障"，身与心是互动的，正如英国哲学家培根所说："健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱"。人是"感情动物".具有心理意识是人与动物的本质区别，历代名人对此均有不少论述。凡重视心理养生的，都可"带动"身体而进入长寿之领域。
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