时间:2020-1-12
地点:扬州大学女婿
装备：滑雪帽、长袖压缩衣、长袖薄运动外套、压缩裤、护腰、线手套、脚上亚瑟士K26崭新跑鞋。
气温:零下2左右
又一个冬季的周日，没有暖阳，只有薄雾。今年的冬天，特别的难过，没有蓝天白云，没有和风暖阳。不是蒙蒙细雨就是雾霭沉沉。到处是湿漉漉的，潮乎乎的。感觉身体快长毛了。
都七点多了，还是满眼的雾气，少见锻炼的朋友。也好，习惯了。多看了几眼天气预报，确定是雾不是霾，今天可以自由跑了。
志同才能道合，只有跑友才能有共同的爱好，这些天，阴雨绵绵，浑身难受，今天不跑够不痛快，好好出出汗去去湿。
赶紧追上前面的跑友，一起开心自虐。
一路无景，全在雾中。咕咚忠实记录脚下的路程，不多不少，21公里。今日半程轻松完成，后几公里有点掉速，感觉有点凉，说以又加了一件外套才坚持下来。
冬日半程训练一定要注意保暖，尤其是后半程，由于出汗会湿透衣服，会发冷。最好觉得冷的时候再多穿一件衣服，否则容易感冒。
补上1月15日10公里的训练。鼓励自己，冬日不间断训练。
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