網上有句玩笑話，是說婚後變胖的。
“婚姻是把豬飼料。
曾經帥過謝霆鋒，如今胖到像口鐘。
所謂發福，就是婚姻幸福才發出來的福。
變胖，是對結婚最起碼的尊重”。
還有很多人，把婚後變胖當做是一種幸福的象徵，是愛情穩定後滋潤的結果。
把長的贅肉，當做愛情時光裡赤裸裸的炫耀和饋贈。
問題是：你喜歡變胖後的自己嗎？為什麼我們會討厭別人的油膩，而習慣自己的“發福”呢？
事實上，有調查顯示，70%以上的婚後變胖的人都不滿意自己的身材，看看健身房裡，最多的是哪類人？婚後的變胖的至少佔一半以上。
拋開婚姻和肥胖關係本身，必須承認的是：肥胖 is not good.
肥胖是冠心病、高血壓以及糖尿病等常見病的主要原因之一。
肥胖患者的死亡率是正常體型的幾乎2倍。
我們是被太多電影和電視劇的編撰出來的美好假象所矇蔽。
那些被稱讚變胖後看起來更幸福是因為：他們大多數婚前的確偏瘦，而婚後的稍胖也必須在正常範圍之內，這樣的微增肥才是美好的.
易烊千璽“變形記”
這樣的易烊千璽就不美了。
為什麼那麼多明星婚後變肥後，瘋狂掉粉，甚至成為被狂吐槽的對象？
婚後肥胖導致婚姻不幸福的主要原因之一
一胖毀所有，其中包括婚姻。
如果沒有意識到這個問題，百度一下或者環顧身邊離婚的人。
如果你的另一半婚後變成這樣：
或者這樣
不管習沒習慣，但從生活審美上看，就沒有生活質感。
特別對於另一半要求更好的人，也是分手或者離婚的主要原因。
永遠小看“肥黃臉婆”和“邋遢油膩大叔”對愛情的殺傷力，只要是人，就會有追求美的慾望。
另外，婚後肥胖會使壓力下降，幸福感上升？
幸福感是什麼？是主觀感覺，不是客觀的。
婚後的壓力只會增加，絕對不會減少。油鹽醬醋茶，事業和家庭，上有老下有小，怎麼可能壓力會較少？
一旦有經濟危機，跳樓自殺最多的是哪類人？清一色婚後中年人。生活就像一臺壓路機，從他們生活轟隆隆的碾壓過去。
為什麼又有研究顯示，婚後肥胖幸福感上升呢？其實主要原因是自己能力以及生活穩定有關。
和結婚沒有半毛錢關係，就算不結婚，只要生活節奏穩定，人體的激素分泌就會自動調節到穩態，胃腸道對物質的吸收會更加均衡（胃口大開），體重自然會增加。
這也是中醫所說的陰陽調和。
是不是婚後發胖只會影響伴侶呢？
婚後發胖也會影響自己的自信。
沒有哪個胖子會站在大廳像大家自豪的說：我為自己是個胖子，感到無比自豪。
當然肥胖和強壯是兩碼事，不能混為一談。
尤其是女性，對於發胖無比敏感。她們對體重的控制恨不得精確到克。
在心理學上，有個發胖的“大象理論”，就是胖子在心裡有一個大象一樣的陰影，投射到生活中，遮蔽生活的陽光。
沒有自信的伴侶，會影響工作和生活，主要表現為不敢發言，不敢與人交流，甚至自卑到鄙視自己。
最終會影響和伴侶的感情交流。
有人經常會想，反正我都結婚了，還想佔峰引蝶啊，為啥還要保持身材？
胖了，再也買不好衣服，也要扔掉再也穿不上的衣服。
那有沒有想過，結婚也會離婚？有沒有想過，保持身材其實是一種積極的生活態度，而不是健身本身。
沒有良好的生活習慣管理是造成肥胖的主要原因
的確，有研究表明：
在去除年齡、教育程度、收入情況等因素後，已婚人士的 BMI（體重指數）高於單身人士，其中單身男士的 BMI 為 25.68，而已婚男士則為 26.32。
分析下目前人們認為自己婚後會變胖的幾個主要原因：
- 日常飲食習慣的變化
- 心寬自然體胖
- 年齡增大使人發胖
首先從客觀上說，卡路里的攝入＞卡路里的輸出是最關鍵的因素。
時間是把殺豬刀，殺的主要是那些攝入遠遠超標的人，對於良好控制人，刀總是很仁慈。
鍾南山院士
周濤
鍾南山：生日：1936年10月，今年84歲。
張豐毅：生日：1956年9月1日，今年64歲。
周濤：生日：1968年3月23日，今年52歲。
杜海濤：生日：1987年10月28日，今年33歲。當然海濤現在又瘦下來了。
沒有對比就沒有傷害。
第一：歲月的確催人老
隨著年紀的增加，人體對脂肪的消耗能力處理會下降，脂肪更容易堆積，所以，消耗的多半是糖類和蛋白質，而不是脂肪。
30歲以後，人體肌肉質量每年下降1%~2%，70歲時，人體肌肉質量下降約40%，到了80歲，肌肉大約會流失掉50%。
越是年輕時候，身材棒的人，在自我放縱後，反彈後越明顯。比如姚明，用時不到3年。
第二:壓力使人進步也使人肥胖
失眠和壓力會影響全身的激素調節，減慢脂肪代謝，特別是腎上腺糖皮質激素的分泌量持續性增加，改變人體內脂肪組織的分佈，將身體其他部位的脂肪短期內“搬運”到腹部，使大量脂肪堆積在腹部臟器周圍和腹壁上，形成“呼啦圈”。
同時，失眠會導致生長激素的分泌顯著減少，而生長激素能促進、維持肌肉的發達。表現為全身肌肉鬆弛、逐漸減少，特別是臉部的肌肉，眼袋和皺紋明顯增加。
不是200斤的胖子才心寬，而是心寬使人的胃腸功能加強，能攝入更多，本來是好的現象，如果沒有剎好車，就會攝入過多，變成胖子。
第三：沒有什麼能使我快樂，唯有肥仔快樂水
卡耐基在《人類的弱點》就說過，我們必須承認自己的弱點。
人的傾向安逸和舒適的環境是天性，惰性也是。
誰能在酒足飯飽後，起身去外面走走呢？
誰能又在繁忙的工作後，拿起工具走進健身房，在操練一番呢？
當然，承認弱點不意味著就有放任自流的藉口。
生活的美好本來就是自己主動追求來的，要做到張豐毅和鍾南山院士那樣，是需要付出很大的努力的，這種努力是：每天早起、晚期，每天定時三餐，不擼串，不熬夜，不暴飲暴食的結果。
長期的良好的生活習慣是保持身材的不二法門。
No pay No gain.
越是艱難的事情，越要鼓勵自己去做，現在不是整天喊“走出“舒適圈”嗎？第一步就是走出自己控制的舒適圈。
鍾南山院士堅持鍛鍊的習慣是堅持了將近50多年。
婚後保持良好的身材可以促進幸福指數上升
前面也說了，保持身材傳遞是種積極、樂觀的生活態度，不僅僅是保持身材本身。
它向身邊人傳遞的潛在信號是：你看，既然我能控制好自己的身材，那我也能掌握好生活、工作。你也可以的。
保持身材不僅需要毅力，更需要方法，能長期保持身材，就說明在兩方面做得很好。
這點非常重要，因為家庭的穩定需要持續：正能量。
生活就是一邊起火、一邊冒煙。
人的耐心和幸福感是短暫性的，沒有正能量的生活只會一直冒煙，到處起火，烏煙瘴氣。
愛情的誓言天天說也會膩煩，在幸福方程式裡，沒有什麼是永恆的。
傳遞正能量就是注入安穩如死水生活的一股清泉。
保持身材又何嘗不是一種正能量呢？
人特別喜歡回憶從前，一句“物是人非”說出來就像吹落窗戶上的一層嘩嘩的鐵鏽聲。
我們相信現在，此時此刻，一起努力變得更好，而不是更肥。
這樣的故事有很多，我很喜歡這一對
娛樂圈清流：鄧超和孫儷
當然，不是因為減肥成功，鄧超才不離不棄的。
真正讓他們相愛的是：雙方為了家庭幸福而付出的努力和堅持。
只有這樣幸福指數才會持續上升。
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