这些年，我们经常听说“隔壁家老六犯心脏病了”、“张经理退休之后心脏做了3个支架”、“李姐不到40岁，就经常因为心脏问题住院”…
沙发族呆若木鸡的啃着薯条
不论是名人还是普通人，心血管疾病成了身边人们的高发疾病。很多研究表明，现代人不良的生活习惯直接导致了心脏病的发生。
比如：暴饮暴食、大量吸烟、工作超负荷、熬夜等…
心脏病如何通俗的理解？
咱们一直说的心脏病，全名叫“冠状动脉粥样硬化型心脏病”，常简称为“冠心病”。
这里的“冠状动脉”就是给心脏供血的一套动脉管道。
人体的心脏相当于汽车的发动机
我们把人体想象成一台“车”，心脏就是“发动机”，那么冠状动脉就是输送机油的“管路”，一旦“管路”出了问题，“发动机”必将受影响。
“粥样硬化”就是“管路”上长了斑块（有点类似粥的质地），就像水管中有了水垢一样。斑块小的时候，很多人没有什么症状。
粥样斑块有点像“白粥”
但是慢慢的斑块越来越大，患者就会出现活动受限、胸口疼痛不适等。
一旦斑块堵死血管或者破裂，可能发生心肌梗死，甚至会危及生命。
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人们的体重开始失控
俗话说：一白遮千丑、一胖毁所有！但肥胖的宝宝们心态都很佛系，“能吃吃，能喝喝，减肥的事情明天再说！”
“吃完这顿，再减肥！”
但是，今天我要告诉你一个残忍的真相！
研究表明：
- 体重增加10%，胆固醇平均增加18.5%，冠心病危险增加38%；
- 体重增加20%，冠心病危险增加86%；
- 有糖尿病的高血压病人，比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。
肥胖测量最常使用的指标是：身体质量指数，即BMI。具体的计算方式是：BMI=体重/身高2（kg/m2）。WHO定义成人BMI在25kg/m2~29.9kg/m2为超重，≥30kg/m2为肥胖。
腰围
但是，BMI不能完全区分肌肉与脂肪的分布，特别是局部肥胖。所以，我们要先区分是“体重沉”还是“肥胖”，因为很多健身人士体重也是远远超出BMI的范围的。
比较直观的方式就是——腰围。
目前公认是衡量脂肪在腹部蓄积程度最简单、最实用的指标。腰围是指最低肋骨下缘与髂嵴最高连线的中点为测量点，绕腹部一周的周径。[1]
肥胖的女性，心脏负荷加重
《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》[2]确定男性腰围≥85cm，女性腰围≥80cm为腹型肥胖。
快拿尺子量一下，您是不是“心脏病”的高危人群？
吸烟能对血管造成损伤
吸烟可以通过氧自由基对一氧化氮的灭活而对血管内皮细胞造成损伤；一氧化氮减少导致血管舒张功能障碍；降低冠脉血流储备能力，从而导致冠脉痉挛[3-4]。
大量吸烟
烟草中的一氧化碳会与血红蛋白结合，造成组织细胞缺氧[5]。
而烟草中的尼古丁会促进内皮细胞分泌肿瘤坏死因子，从而抑制内皮细胞生长，造成内皮细胞损伤，并且尼古丁会使交感神经兴奋性增加，加重心肌缺血缺氧[6-7]。
尼古丁
所以说，别以为“吞云吐雾”很潇洒，这个过程中你的心脏正在遭受着巨大的考验！
压力大、焦虑会使血压升高
随着社会发展的进程，人们承受的压力也在与日俱增，无论是工作上的还是生活上的。很多人常年失眠、紧张，甚至还会出现乏力 、躁动和不必要的担心等。
这个时候我们就要注意，这是“焦虑”情绪在作祟。
焦虑情绪会影响血压
实验表明，焦虑的患者会比普通人血压高，主要表现为收缩压的增高，就是人们常说的“高压”。长时间得不到控制的血压，会加重心脏的负荷，久而久之会影响心脏的功能。
而且，焦虑会影响ET-1、NO的水平，影响血管收缩和舒张功能，也会导致血管内皮功能失调、血管壁会存在炎症，最终血管造成了损伤。[8]
这时候建议压力大，甚至已经发展成焦虑的患者，建议咨询精神或者心理科的医生来进行调整，不要等到血压和血管已经发生异常再去干预！
编者语：
现代人的节奏，导致了现代人不良的生活方式，这是我们的心脏一直处于“崩溃”的边缘。建议在工作和娱乐之余，接受定期的身体检查，保持良好的运动和饮食习惯，心态平和的面对每一天。
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参考文献：
[1]叶景虹,钱梦华,凌利民,潘隽,肥胖的流行与带来的挑战[J].健康教育与健康促进,2016,11(1):43-47.
[2]中华人民共和国卫生部疾病控制司.中国成人超重和肥胖症预防控制指南[M].北京：人民出版社，2006:1-32.
[3] Sasao H, Fujiwara H, Horiuchi N, et al. Comparison of long-term clinical outcomes after drugeluting stent implantation in patients with coronary artery disease with and without prior cerebral infare-tion [J]. Ann Vasc Dis, 2015, 8(2): 79-86
[4]Stankovic I, Jesic M, Nikolic V. An Extremely rare coronary variation: direetcommunication between the circumflex and right coronary arteries [J]. Int J Angiol, 2015,24(2): 143-144.
[5]王宁夫,鲁明,谢剑昶,等.吸烟与男性早发冠心病的临床病因学的相关性研究[J].心脑血管病防治,2013,13(6):446-448.
[6]刘雪娜.吸烟与冠心病患者的相关性研究[J].中国美容医学,2012,21(14):60-61.
[7]王继伟.吸烟与冠心病发病率相关性研究[J].世界最新医学信息文摘,2017,17(63):46+48.
[8]王树娟,崔建国，等.焦虑对老年高血压患者血压变异性、内皮素-1、一氧化碳的影响研究[J].中国全科医院，2019，22（34）:4277-4282.
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