不得不承认，许多人的问题正是在于自律不够而又想得太多。说要自律的人很多，可坚
持自律的人很少。就像爬一座险峻的高山，越临近山顶，能够咬牙坚持往前走的人越少。好
的坚持，本身就是一种自律。而一个人的自律中，藏着无限的可能性。
这也许是你每天的生活进程：总说早睡早起，但是从来做不到，想学点东西，最后变成了刷剧打游戏，没什么兴趣爱好，对生活很不满意，永远想改变自己，却没能迈出一步。
这不仅是你的生活日常，也是大部分人的生活日常，人类是一种愿意趋向于舒适和满足的动物，一旦进入舒适区，就很难让自己跳脱出来，只好在舒适的环境下随心所欲。可是，就像哲学家康德所说：“真正的自由不是随心所欲，而是自我主宰。自律即自由。”一两天也许看不出来，一两个月也许看不出来，但是一两年，甚至十几二十年，自律的人和不自律的人，终将走上截然不同的道路。
你永远都不知道，一旦你自律起来，你的人生将会有多开挂。
彭于晏小的时候食欲旺盛，是个小胖墩，小学时候158的身高，体重达到了70kg，后来他也坦言，说自己不是只有小时候胖，本身就有点易胖体质。
2010年，他的事业跌入谷底，为了接到更好的剧本，彭于晏连续八个月魔鬼训练，不断挑战自己的体能极限，最终练就出完美标准的模特体型，后来凭借一部《翻滚吧！阿信》入围了台湾电影金马奖最佳男主角，事业逐渐走向巅峰。
在聚光灯和胶片下风光闪耀的他为了维持最佳的镜头感，不论多忙，每天也要抽出时间健身，食欲更是严格控制，有十多年不曾吃饱过，也几乎忘记了糖是什么滋味。
有人嘲笑这样的生活方式，说是：“不值得。”也会把谚语挂在嘴边说：“人生在世，吃穿二字。”还可以引经据典：“今朝有酒今朝醉，明日愁来明日愁。”一边唱着“沧海一声笑”，一边完全赶不上黄霑的才华，一边“人生在世不称意，明朝散发弄扁舟。”一边连李白的朝代都搞不清楚，说着“原谅我这一生放荡不羁爱自由”，却看不到黄家驹为了音乐的执着努力。只看到了潇洒的结果，就选择了更轻而易举的生活方式。
有网友说：“高三寒假决定一个假期做完400套卷子……然后每天早上六点晚上12点，春节也没过，最后做完了卷子，我也完成了自己的梦想！从中等生考上了想去的名校。”也有网友说：“去年刚入职就开始天天加班，特别烦躁，身体半年胖了18斤，今年春节过后每天无论多忙都坚持锻炼，到现在不仅恢复了原貌，体脂率还降了下去，再也没说我是油腻男了！”
自律并不是某些少数成功者才有的品质，每个人都能在自己的人生中享受自律。
你是否还记得高三临考前天天刷夜做题的坚持？
是否还记得为了赶面试天天早起做简历？
是否还记得因为有胃病而坚持每天早起吃一顿早餐？
我们每个人都曾有过自律的机会和选择，你还记不记得，在你自律的时间里，你的生活好似突然开了挂？只是有时候，你自己最后竟然放弃了。
前一阵儿有一本书突然火了起来，是山下英子的《断舍离》，那里展现了一种极致的生活方式：“断，断绝不需要的东西，舍，舍去多余的废物，离，脱离对物品的执著。现在对自己来说不需要的就尽管放手。不管东西有多贵，有多稀有，能够按照自己是否需要来判断的人才够强大。能够放开执念，人才能更有自信。
对于你来说，最难的也许不是坚持自律，而是放弃让你舒适的因素。不得不承认，许多人的问题正是在于自律不够而又想得太多。说要自律的人很多，可坚持自律的人很少。就像爬一座险峻的高山，越临近山顶，能够咬牙坚持往前走的人越少。好的坚持，本身就是一种自律。而一个人的自律中，藏着无限的可能性。
你要相信，自律的前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的。大部分人都在自律的中期——痛苦期徘徊太久，以至于把痛苦当作是自律。而当你终于自律到极致，你会发现，自律能够带给你发自内心的平静和享受。
“我一天不锻炼就会有罪恶感。”
“我一天不学英语就会有罪恶感。”
“我一天不看书就会有罪恶感。”
等到了你会对放弃自律而产生罪恶感的时候，自律已经成为了你的一种生活日常。颓废的放纵感确实可以给人带来短暂的快感，这快感危险得如同戒断尼古丁一样，自我放纵一旦成为压力的出口，放纵就会成瘾，从而陷入“不开心——积累负面情绪——放松——暂时颓废而愧疚——更不开心”的行为模式，一旦跳脱出来，自律的生活习惯就很好养成。
换句话说，每个人都会经历不同的情绪状态。每个人的情绪也都会有高低起伏。可是，我们要学会让自己能够最快从负面、沉溺的情绪中走出来。觉察到自己掉入“负面情绪”，用最低的成本和最短的时间，从杀伤力强大的负面情绪中跳出来，回到平静积极的状态，才能让我们在当下表现更加优异，而非陷入到放纵之中，浪费更多的时间。
在这个前提下，你的日常可以从简单的改变开始。
管理时间就是自律最基础的表现，就是早起两个点晚睡一个点，在所有人还在睡着的时候把事做了，在所有人已经睡了的时候再做几件事情。
我们可以在早上的时候充分利用时间，高效率、安静地做自己喜欢的事情。这样的时节也是我们产出最高的时候，这样的做法也能使得我们收获更多的东西。
越早规划越好，规划越细越好
规划中时间由自己主导，也许生活中留给你自己的时间并不多，工作和学习占用了你大多数的时间，那么碎片化的时间就显得格外重要，早上等地铁的时间，上厕所的时间，公交车上的时间，也许你觉得这些时间都不长，持之以恒，你就会发现，你在这些时间里，已经比别人做了多几倍的事情。
学会断舍离，学会拒绝。
和无意义的活动、无趣的事情说再见，我们的时间有限，更应该在自己需要的领域中快乐的成长，拒绝那些自己不想要的活动，拒绝我们不想帮忙的事情
提升自己的专注力系统。
睡前思考下自己今天做了哪些事情，哪些有效？做那些事情花了多少时间。这样的思考能够更好地提升我们的有效性，并且有助于睡眠。
当你能够控制自己的时候，就能控制自己的生活，控制你眼中的世界，那时候，你的人生会毫无征兆的开挂，你的梦想会向着你的指尖狂奔而来。
閱讀更多 丸子影話 的文章
