前幾天帶著我爸的幾個朋友出去吃飯，席間他們老哥幾個閒聊。酒過三巡之後，其中一個人就感慨，說自己一輩子沒有發財的命就算了。自己的孫子今年上小學，考試還只總是不及格，這麼下去也不知道以後能不能考上大學。
聽他說完了，我爸他們幾個就安慰他。說孩子現在還小，離高考還有好幾年呢，讓他彆著急。
我爸的這個朋友年輕的時候進了我們當地的一家國企，但是由於自己學歷不高，也沒什麼壓身的技能，所以只能在一線當工人。但是他的這個朋友有一點特別比其他人強。那就是特別喜歡琢磨，而琢磨最多的就是怎麼能多賺點錢。
但是由於本身的學歷水平不高，也沒什麼壓身的技能，更沒有門路可以進點貨出去賣。於是大多數時間，他的賺錢方式做一些體力行的工作。比如夏天出去擺個地攤，或者冬天瞪著三輪車充當力工等等。
這些工作年輕的時候體力跟得上還可以，等到年老了以後就不行了。於是在進入二十一世紀之後，他做了這輩子最錯誤的一個決定。
大約二十年前，在我們東北地區曾經有一個知名保健品，它的名字叫蟻力神。當時蟻力神公司對外宣稱，只要交夠一定數量的錢，就可以獲得一部分螞蟻。養殖戶在拿到這些螞蟻之後進行飼養，在經過一段時間之後，蟻力神公司會進行回收。
我爸的這個朋友就被這家公司坑了，他前期投入了幾萬塊錢的存款。結果還沒等到賺錢，就聽說蟻力神公司涉及非法集資。公司被查封，他的錢也都打了水漂了。
這讓他備受打擊，覺得自己就是沒有賺錢的命，自此一蹶不振。
最近幾年，關於固定型思維方式與成長型思維方式的內容有很多。擁有固定型思維的人認為，很多東西都是天生的。他們不認可能力，喜歡凡事都歸類於天賦或者命運。在開始做一件事之前，他們很少進行細緻的思考。在沒有對自己進行詳細的分析以及準備的情況下就盲目的開始。
在失敗之後，他們還不及時地進行總結。
在心理學中有個解釋，叫自我勝任感。一個擁有高自我勝任感的人，在學習或者工作的過程中，會客觀的評價自己的能力。當面臨困難的時候，還會持續努力下去，以期獲得成功。
那麼我們該如何提高自己的自我勝任感呢？今天這篇文章就來聊聊這個內容。
什麼是“我能行”心理？
“我能行”在心理學中被稱為自我勝任感，又被稱為自我效能感，意思是我們對自己能夠完成某項任務或者具備某些能力的主觀評估。
當我們在做一件事之前，會先開始一個評估過程。這個過程主要包括兩個方面：潛在回報以及成功概率。
潛在回報很好理解，就是當我們完成一項任務之後會得到什麼。比如現在最流行的搞副業，通過搞副業我們可以多賺一點錢。這些錢，就是我們在付出辛苦之後所獲得的回報。但是潛在回報優勢卻不是很靈，這是因為有些潛在回報的週期很長。
比如讀書，讀書並不是簡單的讀完就行了。我們的目的是通過讀書，來增加自己的見識。獲得更多的思維模型，讓我們在面對類似的問題時可以通過類比推理來快速解決。但是在通過讀書獲得這些知識之後，我們卻不能確定什麼時候可以用上這些知識。
也就是說當我們通過讀書學到知識之後，可能明天、也可能明年才能遇到類似的問題。這種過長的收益週期，讓我們看不到讀書的必要性，也就談不上潛在回報了。
第二個評估內容是成功概率。我們的恐懼源於不確定性，比如有的人拒絕走出舒適圈。這是因為舒適圈外的不確定性太多，而不確定性因素太多會降低我們的成功概率。
比如炒股這件事，很多人在炒股的時候都喜歡“內幕消息”。這些“內幕消息”會消除他們的不確定感，讓他們覺得穩賺不賠。這種偽裝成“內幕消息”的不確定消息，很容易引起股市的大波動。
以上就是我們在決定做一件事之前，會評估的兩個方面。
影響“我能行”的四個方面？
不知道各位讀者老爺們是否注意到，很多學霸以及成功人士，他們的興趣愛好非常廣泛。比如水稻專家袁隆平會拉小提琴，終南山喜歡健身、跳舞等等。他們似乎從來都不認為自己“沒有天賦”，既然如此，為什麼到了我們普通人身上“天賦”的效果特別明顯呢？
這個問題，我們可以從影響“我能行”心理的四個方面來解釋。
首先，直接經驗。直接經驗很好理解，值得是我們曾經直接完成或者間接參與過某項任務的完成。比如我在部隊的時候，跟我同一年的新兵戰友很少有人能夠完整跑完五公里。他們從小就缺乏運動，於是認為自己完全沒有運動天賦。
但是在新兵連結束之後，他們都能夠輕鬆完成五公里考核。並且在之後的訓練中，也不害怕武裝五公里越野以及四百米障礙。這就是他們在第一次完成五公里跑步之後，獲得了直接經驗。並憑藉這些經驗，認為自己的運動能力還不錯。
其次，是間接經驗。間接經驗指得是看到與自己條件類似的人，在完成某項任務之後所獲得的經驗。比如我一個大學同學，在看到別人通過寫作賺錢之後。經過老師的指點以及他自己的不懈努力，終於在一年之後通過寫作月入幾千。
這就是間接經驗所起到的作用。
第三，是來自別人的評論。如果我們既沒有直接經驗，有沒有間接經驗該怎麼辦呢？這時候來自別人的評價就非常重要了。
在《終身成長》中作者記載了這樣一個實驗，在美國的一所中學中。他們安排一位老師對學生們說他們沒有學習的天賦，之後他們對這些學生進行了跟蹤調查。他們發現這些學生逐漸喪失了對學習的興趣，甚至很多年後都秉持著這種觀點。
最後，是心理因素。著名心理學家米哈里·契克森米哈賴曾經在研究中發現，當人們沉浸在某項任務中的時候。精神會呈現高度集中的狀態，儘管在完成任務之後會感覺很累，但是參與實現的人卻表示自己非常愉快。
當我們在做自己喜歡的工作時，同樣會沉浸在心流狀態。這種狀態讓我們可以很好地完成任務，並通過完成任務給予我們自信，讓自己覺得可以勝任與之相關的任務。
如何利用“我能行”來實現自己的目標？
在說完了影響“我能行”心理狀態的四個因素之後，我們就要來看看如何利用這種心理來達成自己的目標。
首先，要正確認識歸因謬論。看到這裡也許有的讀者老爺會誤解，不是說自我勝任感的事兒嗎？怎麼又扯到歸因謬論了？實際上通過前面的分析我們可以看到，很多人覺得“我不行”並不是能力不行。只是沒有客觀地分析導致失敗的原因。
比如很多人在剛開始做自媒體的時候，不管不顧的悶頭開始寫。不做覆盤，不做拆解。在經過一兩個月的努力之後，沒有獲得希望的結果，於是就暗示自己不是做這行的料。
這就是典型的歸因謬論。
其次，要選擇一個合適的階段性目標。我們都聽說過那句老話，望山跑死馬。如果完成一項任務的收益週期太長，大多數人都會中途放棄。所以我們要做的，就是學會設立一個階段性目標。同時在完成目標之後，給自己一個小小的獎勵。
這個獎勵可以是物質的，也可以是精神的。比如我們在完成一項任務之後，可以獲得獎金，也可以為自己買一件心儀的衣服等等。又或者我們將任務開始之前的自己與現在進行對比，通過對比來發現自己的進步之處。
在明確自己的進步之後，我們才會有動力繼續努力。
好了，關於如何通過提高“我能行”的心理狀態來提高自己的能力就講完了。在文章的最後，我們來看看固定型思維會有什麼嚴重的後果。
在之前那幾篇介紹讀書與成功之間關係的下面，有很多評論都在強調“命”以及“天賦”的重要性。先說明一點，我不是否認“天賦”的存在，也不是單獨強調讀書就一定能夠成功。我想說的是，那些選擇相信“天賦決定論”的人，他們很少會堅持做一件事。
很多時候，努力不一定成功，但是不努力就一定失敗。在等待“伯樂”的時候，只有表現出“千里馬”的品質，才會吸引到他們的目光。
相信“天賦決定論”不僅會讓自己失去遇到“貴人”的機會，還會影響自己的孩子。當我們通過自己的言行舉止表現出“天賦決定論”的時候，我們的孩子會跟著學。接著他們在學習的時候，也會輕易放棄。於是在這樣的一代傳一代中，慢慢忘記了堅持的意義。
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