293斤胖女孩曾與孫紅雷“相親”被拒，今靠減肥逆襲成了大美女
293斤胖女孩曾與孫紅雷“相親”被拒，今靠減肥逆襲成了大美女
娛樂圈對於顏值和身材的要求一直都很嚴格，只有足夠優秀才有可能出演男女主角。而那些長相不好的演員只能充當配角或者龍套，更慘的就是那些身材特別不好的演員，只能淪為“特型演員”，出鏡的機會也是少之又少。
今天小編就給大家介紹一位非常勵志的特型演員，她就是陳丹娜。光看照片，大家一定都很陌生，也很難把眼前的這位美女與特型演員聯繫在一起。但是大家並不知道，3年前陳丹娜還是一個一種高達293斤的胖妞。
2016年參演孫紅雷主演的都市情感劇《好先生》，陳丹娜在劇中飾演一名與孫紅雷相親的女孩，雖然劇中她因過度肥胖而相親被拒，但在現實中，陳丹娜經過8個月的努力成功減重140斤，瘦成了身材勻稱的大美女，實現了自己的逆襲。
胖都是有原因的
陳丹娜出生於浙江寧波，是一個地道的90後女孩，她從小就比同齡人能吃，別人一日三餐，她則必須一日五頓，而且頓頓要有肉，再加上喜歡喝碳酸飲料，愛吃糖，鍛鍊少，導致她的體重比同齡人重很多。
再加上長期拍戲作息、飲食非常不規律，而且有時劇情需要她增重 ，因此，短短一年就胖到了293斤。
總結下來，胖的原因除了先天的遺傳因素之外，無非也就那麼幾點。
一、運動不足
二、飲食過量
三、不良的飲食習慣
肥胖是我們的敵人，我們要消滅它！
因為肥胖，行動不便、呼吸困難等症狀接踵而至，嚴重影響到陳丹娜的日常生活和健康。在各方面的壓力面前，陳丹娜開始決定減肥。
陳丹娜的減肥方法其實很簡單，就是我們天天掛在嘴邊的運動。陳丹娜也在運動中逆襲成功！
事實證明，你什麼時候開始運動，歲月就在什麼時候為你駐留。運動的好處實在太多太多，不僅讓你擁有迷人的身材，還可以提升我們的精氣神和個人魅力。
可是天天去健身房也不太現實，所以大家都需要一款高效的鍛鍊器械，哪怕是健身小白也可以愉快地運動起來！
比如像這款不佔空間，又精緻小巧耐用的高效運動輔助器——腳蹬拉力器。
這款運動神奇有四大優點，絕對值得你擁有：
- 耐用。拉力器採用4股彈力乳膠管，天然的乳膠材質不怕斷。
腳蹬的位置是採用NBR防滑腳蹬，哪怕你光腳踩也不會打滑，條紋的設計保證了產品的穩定程度。
- 手感好。加厚的泡沫手柄，讓使用者有很好的運動體驗，在運動過程中就算出汗也不會打滑，泡沫的材質要比鐵質或塑料等使用得更舒服。
- 佔用空間小。相比於跑步機等較為大型的運動器械而言，這款產品非常小巧，平時不鍛鍊的時候放在櫃子，抽屜裡不佔位置，非常適合平民百姓！
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
文末可購買同款拉力器
堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
前段時間有朋友用這種拉力器每天鍛鍊40分鐘，堅持了20天，居然瘦了10斤！看得我太眼紅了，看來我也要加油打卡鍛鍊了！
減肥是最便宜的整容！女人要懂得愛自己，才會有人看到你的美，欣賞你的認真和努力！
堅持下去，你的體重不僅在下降，你良好的生活習慣、自律的生活態度會讓你一生受益！
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