橙全心理 昨天
总有老师或家长说自己在夸奖孩子的时候词穷：只有“你真棒”“你真聪明”之类的词语！特别看到孩子喜欢听这些话，经常无意识无选择地脱口而出。但是夸奖孩子也是有讲究的！
01
表扬和鼓励的差别有多大
斯坦福大学发展心理学家卡罗尔·德韦克很严肃地提到：
赞美孩子的天赋而非他的努力、策略和选择，会慢性地扼杀他的成长型思维！
卡罗尔·德韦克和她的团队对纽约20所学校、400名五年级学生做了长期的研究。
在研究实验中，他们让孩子们独立完成一系列智力拼图任务。
首先，研究人员每次只从教室里叫出一个孩子，进行第一轮智商测试。
测试题目是非常简单的智力拼图，几乎所有孩子都能出色地完成任务。每个孩子完成测试后，研究人员会把分数告诉他，并附一句鼓励或表扬的话。
研究人员随机地把孩子们分成两组，一组得到的是一句关于智商的夸奖，即表扬，比如：“你在拼图方面很有天分，你很聪明。”
另外一组孩子得到是一句关于努力的夸奖，即鼓励 ，比如：“你刚才一定非常努力，所以表现得很出色。”
随后，孩子们参加第二轮拼图测试。
有两种不同难度的测试可选，他们可以自由选择参加哪一种测试。一种较难，但会在测试过程中学到新知识。另一种是和上一轮类似的简单测试。
结果发现，那些在第一轮被夸奖努力（被鼓励）的孩子中，有90%选择了难度较大的任务。
而那些被表扬聪明的孩子，则大部分选择了简单的任务。由此可见，自以为聪明的孩子，不喜欢面对挑战。
为什么会这样呢?
德韦克在研究报告中写道：“当我们夸孩子聪明时，等于是在告诉他们，为了保持聪明，不要冒可能犯错的险。” 这也就是实验中“聪明”的孩子的所作所为：为了保持看起来聪明，而躲避出丑的风险。
接下来又进行了第三轮测试。
这一次，所有孩子参加同一种测试，没有选择。这次测试很难，是初一水平的考题。可想而知，孩子们都失败了。先前得到不同夸奖的孩子们，对失败产生了差异巨大的反应。
那些先前被夸奖努力的孩子，认为失败是因为他们不够努力。
德韦克回忆说：“这些孩子在测试中非常投入，并努力用各种方法来解决难题，好几个孩子都告诉我：‘这是我最喜欢的测验。’”
而那些被表扬聪明的孩子认为，失败是因为他们不够聪明。
他们在测试中一直很紧张，抓耳挠腮，做不出题就觉得沮丧。
第三轮测试中，德韦克团队故意让孩子们遭受挫折。接下来，他们给孩子们做了第四轮测试，这次的题目和第一轮一样简单。
那些被夸奖努力的孩子，在这次测试中的分数比第一次提高了30%左右。而那些被夸奖聪明的孩子，这次的得分和第一次相比，却退步了大约20%。
延伸阅读：《马云重返课堂 | 当我们谈论失败时，我们在谈论什么？》
02
固定型思维和成长型思维
德韦克一直怀疑，表扬对孩子不一定有好作用，但这个实验的结果，还是大大出乎她的意料。
她解释说：
鼓励，即夸奖孩子努力用功，会给孩子一个可以自己掌控的感觉。孩子会认为，成功与否掌握在他们自己手中。
反之，表扬，即夸奖孩子聪明，就等于告诉他们成功不在自己的掌握之中。这样，当他们面对失败时，往往束手无策
在后面对孩子们的追踪访谈中，德韦克发现，那些认为天赋是成功关键的孩子，不自觉地看轻努力的重要性。
这些孩子会这样推理：我很聪明，所以，我不用那么用功。他们甚至认为，努力很愚蠢，等于向大家承认自己不够聪明。
德韦克的实验重复了很多次。她发现，无论孩子有怎样的家庭背景，都受不了被夸奖聪明后遭受挫折的失败感。
男孩女孩都一样，尤其是好成绩的女孩，遭受的打击程度最大。甚至学龄前儿童也一样，这样的表扬都会害了他们。
鼓励是指鼓劲而支持，表扬则是指对一件事或品行的赞扬、宣扬：
- 鼓励通常是针对过程和态度的——＂爸爸看到你这学期的努力，为你骄傲！＂
- 表扬通常是针对结果和成效的——＂爸爸看到你成绩提高，为你高兴！＂
正如《对孩子说「你要加油」之前，为什么我要劝你三思？》中讲述的寓言故事：一个年轻人问智者，我心中有两匹狼一直在争斗，一匹狼贪婪、凶猛、自私，另一匹狼勇敢、友爱、真诚，他们两个每天都争斗不休，你觉得谁会赢？智者说：你喂食的那匹会赢。
多鼓励，少表扬；多描述，少评价，可以避免孩子被表扬绑架，或输不起，为达目的而不择手段。
德韦克得出结论：被夸聪明的孩子容易陷入“固定型思维”，而被夸努力的孩子则具有“成长型思维”。
两者对孩子的成长影响巨大。
成长型思维非常可贵。
拥有成长型思维的孩子做事不易放弃，更能从过程中享受到乐趣，更容易寻求帮助，复原力也更强。
延伸阅读：《一项颠覆美国教育界的研究：决定孩子成功的不是智商和情商》
03
15句有效表扬“话术清单”
为了避免自己按捺不住地表扬孩子聪明，美国小学老师根据这个准则制订了一个专门的“话术清单“，平时遇到孩子们表现优异，忍不住想夸“你真聪明”的时候，就在这15句话里挑一句来替换掉！
1）你很努力啊！—— 表扬努力
当孩子给你呈现一幅漂亮的作品时，可不要被喜悦冲昏头脑，请记得肯定他为此付出的艰辛和努力。
2）尽管很难，但你一直没有放弃 —— 表扬坚毅
当孩子完成一件对他来说很有挑战的事情时，比如苦思冥想一个围棋残局，一次次尝试操场上高高的攀爬架，无数次失败后无数次反复尝试，请记得肯定他的耐心和坚持。
3）你做事情的态度非常不错 —— 表扬态度
当孩子对面临的任务充满了积极向上的正能量时，可不要忘了抓住机会美言几句。
4）你在 XXX 上进步了很多！—— 表扬细节
当孩子在某方面能力有所提高时，表扬细节，越具体越好，比如：宝贝，你现在游泳时手上姿势更标准了，而且换气频率也更加均匀了，比之前进步了很多，真棒！
5）这个方法真有新意！—— 表扬创意
这是最需要注意的地方，看到孩子的奇思妙想，最容易让人跟“聪明“挂钩起来，可是奇思妙想真的是“聪明”吗？它应该是创意和思考的积累哦，是孩子在尝试无数次可能性方案之后才收获的脑洞大开呢！所以，表扬”有创意“就对啦！
6）你和小伙伴们合作得真棒！—— 表扬合作精神
一个人无论多能干，能做的事情也是有限的，如果孩子和小伙伴们一起合作完成了某件事，做得还不错，请一定要抓住机会肯定孩子的合作沟通能力吧！
7）你一点都不怕困难，太难得了！—— 表扬勇气
表扬孩子的勇气是最能帮助他涨“自信指数”的时候。
8）你帮 XXX 完成了她的任务，真不错！—— 表扬热心
“赠人玫瑰，手有余香”，助人是一种美德，一定要表扬孩子的热心，鼓励他多多帮助别人。同时也能让他知道，克服困难的方法有很多种，除了自己的耐心坚持，向别人求助，从别人的经验中学习，也是非常有效的办法呢。
9）你把自己的房间/书收拾整理得真好。—— 表扬责任心和条理性
能把自己的地盘整理好、把物品收拾好、照顾好，是有责任心，做事有条理的体现，这是孩子能做好其他事情的基础，表扬和鼓励那是必须的。
10）这件事情你负责得很好！—— 表扬领导力
有些事虽然不完全是孩子一个人做的，但他是负责管理的，做得好是因为他有很强的责任心和领导能力，表扬到这个点上，能让孩子知道，虽然他并没有在每个步骤上亲历亲为，但能让事情最终做成，也是一种十分重要的能力。
11）我相信你，因为…… —— 表扬信用
良好的信用会让孩子的人生道路更加顺畅，所以要适时帮他建立。比如和孩子约定什么时，可以说“我相信你，因为前几次你说话都算数”，“我相信你，你一定会找到好办法”……
12）你今天参加活动时表现得很好！—— 表扬参与
参与活动，能开拓视野，吸收更多的养分，当孩子积极踊跃地参加活动，并在活动中表现不错时，一定要鼓励他的参与感。
13）你很重视别人的意见，这点做得非常好。—— 表扬开放虚心的态度
从别人身上吸取好的建议和经验，自己能力也会不断提高，拥有成长型思维的人一般都有着开放虚心的态度。
14）真高兴你做出这样的选择。—— 表扬选择
能出色地完成任务，有时是因为努力，有时却是因为改变了策略，做出了正确的选择。表扬策略，是培养成长型思维的关键呢。
15）你记得 XXX！考虑的真周到！—— 表扬细心
细心不仅体现在谨小慎微，更体现在孩子考虑问题的全面性和多角度。
出门玩的时候，孩子不忘带伞，后来下雨了还真用得着，原来出门前细心的孩子特意查看了当日天气预报，这时候，爸爸妈妈就该表扬一下他的细心和考虑周全啦。
我们都希望自己的孩子未来健康的成长、成才，并努力按照自己的观念去改变孩子。
事实上，今天，最该改变是我们做父母，是父母传统的教育观念。
只有父母的教育观念发生了转变，我们的孩子才能真正接受良好的家庭教育，才能终生受益。
閱讀更多 橙全心理 的文章
