隨著人們越來越注重養生，吸菸有害健康已經是不爭的事實。不存在無害的香菸，也沒有無害的吸菸方法，只要吸菸就對身體有害。
在充滿煙霧繚繞的密閉房間裡，充滿了菸草燃燒的各種化學物質，尤其是大量的一氧化碳，在這這樣的房間裡會讓人有頭痛，倦怠，注意力不集中的感覺，所以戒菸已經成為當下人們茶餘飯後談論的熱門話題。
但是戒菸的過程並不是一帆風順，會產生多次戒斷症狀，例如焦躁不安，失眠，嘔吐，腹瀉等等，這些戒斷症狀會導致你戒菸越來越難，意志力越來越弱，最終戒菸失敗。
要想戒菸成功，不僅要靠你的意志力和決心，更加需要選擇一個合適的時機。
古人講：做事一看天時，二看地利，三看人和。戒菸也是如此，一個正確的時機，能夠讓你戒菸事半功倍，那麼選擇什麼時機戒菸才是最好的呢？
1
首先，你要問一下自己，什麼時候你最需要吸菸？
假如你是長期處於高壓狀態，需要吸菸來緩解壓力，那麼就要選擇壓力比較小的時候，例如選擇心情放鬆的假期開始戒菸行動。
假如你只是因為無聊才開始吸菸，在放鬆的時候吸菸，那麼就要選擇與之相對反的情況下開始戒菸行動。
戒菸之前，心理做好充分準備，心理要有特別強烈的戒菸衝動和渴望，並且知道自己這次一定能夠戒菸成功。
2
戒菸的時刻最好是生活相對規律的時候。
因為這個時候心態相對是比較平和額，可以心無旁鷺的開始戒菸，而不會被外部因素影響，更加容易戒菸成功。
另外戒菸並不是一天24小時都要忍受戒菸的痛苦，只是當戒斷症狀發作的時候需要忍受。
當你成功戒菸一週後，每天想要吸菸的時間僅有幾分鐘，而剩餘的時間都是在享受戒菸後的感覺，感受從精神上到生理上的變化。
3
戒菸的時機要考慮好未來21天的生活狀態是否適合戒菸。
因為如果未來21天正好有休假高峰期，或者碰上什麼節日，或者朋友的婚禮，生日宴等等比較多，那麼這樣的場合肯定會不利於戒菸計劃。
為什麼要說21天，因為尼古丁的毒癮消退期需要21天，一個人養成習慣恰巧也是21天。
4
明天開始戒菸並不會比今天開始戒菸容易。
當你開始吸菸的時候也沒有想要吸菸一輩子。既然沒有想要吸菸一輩子，那麼遲早都要戒菸，為什麼不選擇現在就開始呢。
你可以等一天、一週、一個月，甚至一年，等到你想好了那天再去戒菸，但是疾病和癌症不會等你想好了再來，煙毒每天都在迫害你的身體，沒有一分一秒停歇。
沒有所謂的最佳戒菸時機，人生充滿不確定，我們沒法預測未來，只能掌控現在。所以，在你理性時，給自己一個最後的日期。
然後把這個日期看做你人生的分界線，一個重大意義的日子，吸菸的人生和無煙的人生。
擁有健康才是最重要的，擁有健康的身體才能更好地照顧家庭，才能更好地履行自己的責任，才能在未來的日子裡實現自己的奮鬥夢想。
當你選擇好戒菸的時機之後，剩下的就是勇往直前的決心和恆心了。戒菸的過程不會一帆風順，但你要相信堅持下去就會勝利。
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