喝茶有益身心，諸如陶冶情操、養生保健等，不用多說大家都懂。
但是哪些人該喝哪些茶，卻並非每個人都清楚，尤其是身體機能相對較弱的老年人，他們是否適合喝茶？喝什麼茶養生？我們應更加註意才對。
老年人喝茶該注意什麼？
老年人飲茶，尤其是嗜茶如命的老年人，切記“淡茶溫飲”四字，古人所謂“淡茶溫飲保年歲”，說得正是這個理。
不宜飲濃茶，因為茶葉中的咖啡因會導致興奮過度，易造成失眠、心動過速等；不宜飲過量，因為隨著年齡的增長，老年人的心肺功能減退，利尿作用會加重其腎臟負擔等。
老年人喝什麼茶養生？
一些焙過火的巖茶、陳年熟普、老白茶等溫性茶飲都是合適的，每日少量淡飲，既能滿足老年人喝茶願望，又能起到養生作用，一舉兩得。
巖茶
烏龍茶溫熱適中，既有綠茶的清香，又有紅茶的醇厚滋味，還帶有天然花香，有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的效用，可以讓機體適應自然環境的變化，老年人飲用有助於保持聽力。
熟普
尤其是陳年老茶，茶性比較溫和，能解油膩暖身心，適合老年人在冬天飲用。
要不然怎麼生活在雪域高原的藏族同胞都愛喝黑茶呢，全因其暖身護胃抵禦嚴寒效果好。冬天天冷，加上老年人腿腳不便，多喝熟普除了生熱暖胃外還有助於消化吸收。
老白茶
老白茶可以說是最有效的老年茶了，經過長時間的轉化，其中含有的黃酮類物質含量增加，能夠消除體內過多的自由基，防衰老抗氧化效果好。
而針對“富貴病”，老白茶也能夠有效地“降三高”，降低膽固醇，預防心血管疾病；老白茶還具有鎮靜作用，能夠緩解疲勞，提高自身免疫力，總之好處頗多，男女老少皆宜。
飲茶雖養生，但方法要恰當，除了最重要的淡茶溫飲外，還要記住空腹不飲茶、飯後不飲茶、睡前不飲茶、服藥不飲茶、隔夜茶不能飲......家裡有老人的茶友，還要多提醒提醒。
分享到:
閱讀更多 破缸 的文章
