紅酒、茶、咖啡哪個更健康？

咖啡、茶和紅酒都是我們大家喜聞樂見的飲品，在春天睏乏的時候來一杯，感覺所有的精神不振、悶悶不樂都不翼而飛了。

有人早上不喝杯咖啡根本就沒法工作，有人喜歡大清早泡一壺茶，在茶香裡開始新的一天，也有人喜歡在睡前喝一杯紅酒助睡眠。但是，你真的對咖啡、茶、紅酒瞭解很深嗎？知道哪一種更健康，更適合你嗎？

紅酒能美容養顏、助睡眠？

紅酒中的褪黑素的確有助睡眠的作用，但想要達到助睡眠的效果，需要60000納克的褪黑色，大約要喝掉100斤以上的紅酒！所以其實紅酒助睡眠的效果微乎其微，反而可能還會加重失眠。

紅酒中的白藜蘆醇、花青素、鞣酸等有一定的美容功效，但含量極其有限，同理，得喝多少紅酒才能起到美容作用。說不準還沒達到美容效果，就已經把肝給喝壞掉了！

喝茶能預防糖尿病？

茶裡富含茶多酚，大家肯定不陌生。它能清除體內的有害物質，不僅能抗氧化，還能起到防癌的作用。茶多酚能夠改善葡萄糖的吸收情況，保護胰島B細胞不被破壞，從而達到預防糖尿病的效果。

喝茶有益，飲用不當也會有弊，茶的用量標準要掌握適度。喝少了起不到保健作用；喝多了增加心腎負擔，大腦興奮導致失眠、心律失常等。每天用6到15克茶葉沏茶400毫升左右為最佳。

咖啡可以提神、促消化，還能抗氧化、防癌？

咖啡的提神功效是大家公認的，毋庸置疑，午睡後喝1杯，保持清醒，調整心態，集中工作；飯前飯後30分鐘喝咖啡可促進消化；但是咖啡會影響人體對鐵的吸收，有貧血現象的人要儘量避免。

與茶相同，咖啡中含有的多酚類物質可以幫助清除身體中的有害物質，不僅能抗氧化，還能起到防癌的作用！試驗研究表明，常喝咖啡的人患結腸癌的風險比不喝咖啡的人低26%。

任何一種飲品，必須按照它本身的功效，在特定的時間短飲用。並且把握一條原則，任何事物過猶不及，無論是喝茶品酒飲咖啡，都要掌握一個度。

相比較而言，年輕人更喜歡咖啡，中年人會慢慢愛上茶獨有的味道，而葡萄酒則是老少通殺，沒有較明顯的年齡界限，你更喜歡哪一種呢？

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