“疫情戰役尚未完成，我們還需時刻謹慎”，提高免疫力就是保護自己最好的方式。
現代醫學科學發現，免疫功能減退是衰老的重要原因之一。機體免疫系統的一些特殊細胞能夠將入侵體內的細菌、病毒和體內已衰老死亡的細胞、已突變的細胞以及引起病態反映的物質，統統地加以吞噬和消滅，從而體內環境穩定，保持肌體健康。但是機體免疫功能會在30歲左右開始減退，這種變化是悄然、緩慢、持續的進行。
美國哈佛大學醫學院布科夫斯基在實驗中發現，飲茶能夠幫助我們提高免疫力，降低發病率。科學家發現，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質，由於它能夠調動人體免疫細胞去地抵禦細菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵禦感染的能力提高5倍以上。
同時國家衛健委在《新型冠狀病毒感染的肺炎防治營養膳食指導》中針對普通或者康復期新冠肺炎患者有一條提到每天要飲用1500~2000毫升白開水或者淡茶水。
其實古人智慧對於“茶的功效”就有很多考證：
《神農本草經》記載： “神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。以及漢代名醫張仲景說： “茶治便膿血甚效”。而明代李時珍在《本草綱目》清晰地標註茶的屬性： “茶苦而寒，陰中之陰，最能降火，火為萬病，火降則上清矣”。這也是為茶在人間的藥用奠定了夯實的論證，首次把茶列入中醫的百科全書。至今，我國民間仍有用茶葉治療痢疾和腸炎的習慣。
茶中有哪些物質可以提高免疫力：
茶葉中含有的成分多達近500種，主要有咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、膽鹼、黃嘌呤、黃酮類及甙類化合物、茶鞣質、兒茶素、萜烯類、酚類、醇類、醛類、酸類、酯類、芳香油化合物、碳水化合物、多種維生素、蛋白質和氨基酸。氨基酸有茶氨酸、半胱氨酸、蛋氨酸、穀氨酸等。茶中還含有鈣、磷、鐵、氟、碘、錳 、鉬、鋅、硒、銅、鍺、鎂等多種礦物質。茶葉中的這些成分，對人體是有益的。
茶之所以能夠提高免疫力，主要是含有茶多酚、氨基酸（尤其是茶氨酸）、多糖類、礦物質元素、生物鹼、維生素（C、E\\、B族）等成分。
建議茶類：綠茶、白茶、烏龍茶
茶多酚：具有良好的抗菌性，抗氧化性，可以更好的幫助我們提高免疫力。
在眾多的茶類中，綠茶和白茶的茶多酚含量較其他茶類較高；
多糖類物質：具有清除自由基、保護造血功能和增加免疫力的作用。
在眾多的茶類中，白茶和烏龍茶在茶多糖含量較其他茶類較高。
綜合而言，綠茶、白茶、烏龍茶都可以更多的幫助我們提高免疫力，因人而異，選擇一款自己喜歡的茶吧。
我是茶友品道，喜歡茶文化，
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