说到排毒，我们总喜欢把“排毒”“养颜”拉在一起，由此可看肠道通畅了，毒素消除了，身体健康了，养颜美容自然很容易。“要想身体好，排毒工作不可少”可是究竟怎么排毒呢?随着人们保健意识的提高，排毒的手法也越来越多，哪种效果最好呢?对于我们普通老百姓来说，其实只要一些简单易的手法就可以了。
小腹是人体的中心，所以对平衡气血起着关键的作用。按摩小腹可以调节气血，达到排毒养生的作用。下面就教大家两招，听说戚爷也再用哦！
第一招：拍打天枢穴。在我们肚脐两侧脂肪最厚的位置，也就是肚脐两侧旁开三指的地方，有一个穴位叫天枢穴，经常按揉、拍打可通肠道、排宿便，肠道通，脂肪不会堆积，顺畅代谢。那我们做的时候用手掌连续稍用力拍打10分钟，大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧，这就是内在寒湿火毒的淤滞，拍完以后马上喝一杯温水，加速排毒。每周拍打一次，连续拍打几次以后会发现出现的痧斑逐渐减少，到最后基本上不会再出，这样便是起到祛病养生的效果了。
第二招：按揉小腹。小腹是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹养生很关键。经常按揉小腹至发热，可以养元补气，滋阴培阳。每天的早中晚各揉一次小腹，先逆时针，后顺时针，最低以36圈起，或36的倍数，揉的力度要适中。
除了这两个动作以外，再配合饮食清肠排毒，多食蔬果、黄豆、山芋等通便食物，少吃辛辣刺激性食物等，这样就能很好地通便清肠、排除体内毒素、减肥瘦身了。
为了能更快的达到预期的排毒效果，建议在生活中注意以下问题：
①食物要搭配合理，既要有肉类，更要有蔬菜，而且要吃粗纤维的蔬菜。
②吃火锅或是喝酒前，先要吃一点保护肠道的饮品，比如牛奶，豆浆，玉米弱。
③吃火锅或是喝酒太多，就要早点吃点清肠的中药排一排毒。
④让肠道运动起来，毒素就不会在肠中停留了。运动的方法除按摩外，还可以热敷。
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