朋友昨天跟我发微信聊天，问起孩子的作业来。因为不在一个学校，老师布置的作业也不相同。她跟我吐槽最近孩子天天晚上要做到九点以后。她说这才上一年级就这样，那以后上了高年级孩子不更累。最近语文老师一直让抄课文，孩子不是落下字就是落下标点符号，擦了重写，孩子就委屈的哭。朋友看到孩子这样，也不忍心批评孩子，只好陪着孩子一起梳理文章段落，免得孩子再抄错。无独有偶，邻居上二年级的小艺，昨天下午放学的时候，看到一脸的不高兴，原来因为最近作业多，还需要复习，她妈妈告诉我已经好几天晚上不好好吃饭了，写作业的时候也提不起精神来，父母想和他聊聊天，也爱答不理的。
跟很多家长聊天发现，孩子在平时的学习中，有时候会因为上课没听懂，课后写作业不会写，测验的时候成绩不好而出现压力大的情况，出现这样的问题，可能是他们在学习的时候掌握的方法有些不合适，从而给自己造成太大的精神压力导致的。
孩子精神压力大没有及时缓解的话，久而久之容易影响他们的心理健康，导致出现自卑厌学的心理，并且对学习以外的事情也变得没有兴趣。当孩子出现这种情况的时候，我们家长要给孩子疏通一下他们的情绪，让孩子更好的过渡。
我们一起来看一下怎么做有效缓解孩子的压力：
1家长及时的跟孩子还有老师沟通
在发现孩子出现压力大，心情低落，对什么事都提不起兴趣时，首先跟孩子任课老师沟通一下。问问孩子在学校的情况，了解上课的情况，以便于更好的跟孩子展开交流。跟孩子交流的时候，先肯定孩子的优点，然后在切入主题 ，引导孩子说出他的想法。孩子在家里写作业时，家长可以在这个敏感期陪孩子一起梳理，让孩子感受到家长并没有因为学习方面的问题而否定他，愿意和他一起去找到原因，解决问题。
2.进行室外活动
孩子在上学期间，会因为作业多学习任务重而减少室外活动时间，时间久了，除了在学习上会有一定的压力，身体上也会觉得有些紧张，这时家长可以陪孩子一起锻炼身体，一起进行户外运动，散散步，在散步中呼吸新鲜空气，放松心情。也可以和孩子一起在楼下打打羽毛球，跳跳绳…适当的进行运动锻炼能够消除疲劳，对减轻孩子的压力也有一定的帮助。在放松身体的基础上，可以减轻压力、舒缓情绪。
3.适当的游戏很有必要
很多低年级的孩子因为作业多学习任务重而减少了玩玩具的次数，一些家长认为孩子已经上学了，上学的主要任务就是学习，严格限制他们的游戏时间。其实，适当的游戏可以更好的减轻孩子的学习压力，家长平时可以根据孩子的兴趣爱好，利用一些玩具，让孩子锻炼动手能力、逻辑思维能力的同时，也培养了孩子的专注力和耐心。也可以亲子之间玩一些有趣的小游戏。家长在陪孩子玩玩具做游戏的时候，可以多和他们进行沟通交流，给他一些鼓励和安抚，让孩子感受到游戏的乐趣和家人的温暖，心情也能在这个过程中得到放松。
4.合理膳食，均衡营养
孩子在成长发育的阶段，加上学习任重繁多。合理膳食，均衡营养对孩子的身体发育智力发育都有着重要的作用。
孩子在平时的学习中，需要耗费大量的脑力，如果身体缺乏营养，会导致记忆力和注意力下降，出现思维缓慢的情况。所以，家长需要多给孩子补充一些有益于大脑发育的营养元素。比如蛋白质食物可以促进大脑发育，锌元素食物可以提高孩子的免疫力…孩子营养均衡身体素质好才能更好的投入到学习中。
小结：
孩子的成长发育过程中，会遇到各种各样的问题，学习压力大几乎是每个孩子都能遇见的，这个时候需要家长们掌握一些技巧方法，更好的帮助孩子缓解压力，取得进步。
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