近期有車友和我討論進藏自駕遊，我也翻看了一些網上的進藏文章，文章太長不夠簡潔也沒幹貨，我自己就是高反人群，兩次進藏都高反，我連坐飛機去西寧都高反，我把自己的親身感受分享給大家。
高原反應：是指短期內由平原進入高原(海拔2700 m以上)，對低氧環境的適應能力不全或失調而發生腦肺綜合徵。
一、主要表現
頭痛、失眠、食慾下降、呼吸困難等，我第一次進藏在可可西里，我自己的感受就是頭都快炸了，就像是喝醉了酒加上發燒39度，並且伴隨眩暈、噁心。當進入到5000米以上時，同行的小夥伴快昏迷了，大量喝水的同時會嘔吐，平時嘔吐是吐到地上，高原嘔吐很有藝術性，見過口吐蓮花嗎？真的可以噴出去兩三米遠，就跟消防車水龍頭似的。
二、晚上最慘
我當時在號稱沱沱河的“鬼門關”整整一夜翻來覆去，一刻都沒有睡著，最艱難的時刻是晚上0點頭疼的快炸裂了，真想一磚頭拍死自己，輾轉難眠。我以為快凌晨4點了吧。我一看錶0點15分絕望啊，我當時心裡就問自己，是不是要死這裡呢？若能出去這裡，以後打死都不來了，
三、多久適應
有高原反應很正常，症狀持續時間因人而異，一般24小時後就適應了，適應能力弱的則需要三五天。
四、身體狀況
進藏前有貧血、高血壓等，就別冒險了。
五、吃紅景天
進藏前半個月吃紅景天，因平臺有規定，不是相關健康專業領域的人，對此不發表意見，我和朋友都吃過，回覆裡面會提及。
六、進藏注意
不洗澡避免感冒，不做劇烈運動，足量飲水，進藏前三四天不可啪啪啪（真的我們團隊就我和另一個小夥伴不聽隊長指示，就我倆高反了）
七、身體素質
是否高反和你是男女老少無關，和平時是否鍛鍊無關，和你身體強壯無關，完全是取決於自身紅細胞的攜氧能力（天生的）在沱沱河遇見很多軍人也高反，都沒有辦法，只能自己適應。
八、高反初期應對辦法
就是多喝水，儘量不要過早的吸氧，還是靠自身先進行一個調節。
九、中期高反的應對辦法
隨身一定多買氧氣瓶，大約12元一瓶，一分鐘吸氧一次，然後二分鐘吸氧一次，再三分鐘吸氧一次，慢慢過渡，吸氧時間大約30秒即可，只要你一吸氧，馬上頭就不疼了，一斷氧氣慢慢又頭疼了。
十、重度高反的應對辦法
無解，快快地跑，離開高原，不然是會危及生命。
十一、自駕遊進藏的路線選擇
走青藏線會經過可可西里，晚上住在沱沱河，這條路線不建議，海拔跨度太高了，身體無法及時適應，青藏線的景色也一般，全程公路幾乎沒什麼爛路，我建議走川藏線，首先是景色好，其次是海拔跨度小慢慢進藏身體逐步適應。
美麗的可可西里高反從這開始
可可西里的地標之一
可可西里自然保護站，裡面的工作人員很苦
藏羚羊的故鄉
地標建築之一
保護藏羚羊的勇士
偶遇可愛藏羚羊
隨身自帶氧氣瓶
5000多米後同行小夥伴感覺有昏迷感覺，我在後面還能拍照。
麵包都漲肚了
美麗的布達拉宮
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（完）
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