大家好，接下來我們繼續講解陳氏太極拳實用拳法的第32式——左插腳。
一、式名講解
首先是式名講解。
此式名同樣是說明動作的。它和31式右插腳完全一樣，只是方向不同而已。所以我們今天
關於式名這一塊從略。
二、動作要領
另外我講一下這個式子的動作要領：
這個式子總共有三個動作。
1、眼法：
在眼法上由於身體向右轉，所以眼法轉到右前方向，而且三個眼法都為右前。
2、身法：
身法是右轉、右轉、右轉，一共三轉。
3、步法：
第1個動作：步法是隨著身法向右轉，先由右前虛步過渡；然後右腳進、左腳跟，跟成左後虛步（也可以從前面下落的時候，從上一個動作左獨立步走下弧線下落的同時直接跟步，直接右腳進、左腳跟，不需要經過右前虛步。）我們練習的時候可以根據情況，這兩種都是可以的。
第2個動作：完全重複右插腳的第4個動作步法，只是變成右小盤步。
第3個動作：完全重複右插腳的第5個動作步法，只是步型為右獨立步。
4、手法：
手法呢同樣也是3個：
第1個動作：一個走下弧線雙順纏的一個向前的開掤勁，它是一個右轉身開掤。
第2個呢是雙手的一個掤法
第3是左踢法。
好的，我今天先說到這裡，接下來我會很詳細地和大家分解每一個動作，感謝大家！
此講解視頻詳見今日頭條“倪華太極養生”賬號的專欄：“陳氏太極實用拳法詳述——第32式”。
視頻內容文字無法替代，視頻以立體的視角呈現最精微的內容細節，而文字內容由於讀者的想象空間較大，會出現動作誤差。如能更好地探究太極拳的奧秘，以觀看視頻作為首選。
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