女人每天坚持4个“十分钟”，让你的身体更加健康，远离乳腺癌

女人每天坚持4个“十分钟”，让你的身体更加健康，远离乳腺癌

乳腺癌是女性比较高发的一种疾病，大部分女性基本上都存在乳腺结节或者增生的问题，女性的乳房是一个非常脆弱的部分，如果我们平时不能好好的保护她，很容易患上乳腺癌疾病。如果女性每天能坚持4个“十分钟”说不定还可以让你的身体更加健康，远离乳腺癌。

1、晒太阳十分钟

每天晒太阳可以补充身体的氧气，也能保证我们身体所需要的维生素地，它是乳腺癌非常重要的一种维生素，可以帮助钙吸收。所以在日常生活中女性若果可以每天坚持晒太阳，不仅有益于身体健康，还可以预防乳腺癌。

2、运动十分钟

如今的生活节奏很快，大部分的女性结束工作以后还要照顾家庭，收拾家务，很多女性会为此感到非常疲惫。所以在空闲的时间里可以坚持锻炼，每天只要十分钟，坚持做一做伸展运动，这样有利于身体的新陈代谢和血液循环，还可以帮助我们疏通经络，从而达到房子乳腺癌发生的作用。

3、吃水果十分钟

蔬菜和水果里面含有大量的植物纤维，维生素，若果每天都能坚持吃水果蔬菜，对于我们的身体来说是很好的，因为里面的很多物质都是我们身体需要的，多吃可以帮助排毒，也可以防止乳腺癌的发生。

4、自我检查十分钟

女性每年都要定时做检查，不过平时也还可以做一做志气检查，每天晚上在睡觉之前或者洗澡的时候，只要花上十分钟，检查一下自己的乳房是不是有肿块或者结块就可以了，如果就即使治疗，可以防止乳腺癌的发生。