生完孩子胖到160斤？秦海璐自曝只靠一个绳子两个月瘦40斤！
生完孩子胖到160斤？秦海璐自曝只靠一个绳子两个月瘦40斤！
生完孩子胖到160斤？秦海璐自曝只靠一个绳子两个月瘦40斤！
对于我们这种精致的猪猪女孩来说，只用脸来证明我们的颜值是远远不够的，毕竟我们对自己还有更高的要求，身材也不能输给其他妖娆贱货！只有脸蛋与魔鬼身材同时在线，才能更加体现出我们的美丽与气质，人也会更加自信哦！
很多娱乐圈的女星从怀孕到生完孩子，身材几乎没变化，依然那么瘦还那么少女，比如杨幂和baby，就让人很是羡慕嫉妒恨啊，为什么明星生孩子这么容易呢。
但是也有部分女星跟普通人一样，会发胖，比如近期刚生完娃不久的女星李晟整个人就胖了一圈，还发微博自黑了一把，可能产后恢复不久会选择依靠健身运动减肥吧。
没办法女明星有工作档期要赶，好多人做完月子就开始减肥复出工作了，而在这其中还有一位不得不提那就是秦海璐，据悉当时《白鹿原》剧组找到秦海璐时，她刚生完孩子两个月，而且胖到了160斤。
秦海璐曾经在做访谈节目时聊起这个事，说自己生完孩子胖到160斤，但是孩子九斤，生完前后只差了三斤，让她一度怀疑医院里的秤坏了。
听到她胖到160斤，主持人都震惊了问她怎么吃的，是不是平时不怎么吃，到了怀孕时可以吃了就猛吃。
秦海璐很无奈的说没有跟平常一样吃的，一天正常的两餐饭，就是胖了，扎心……
但是需要拍摄电视剧《白鹿原》所以就面临了减肥的难题。因为刚生完孩子不久还要喂养孩子，所以不能靠节食减肥，这样十分不健康，其他大多数女星也会选择运动、瑜伽方式。而41岁的秦海璐瘦下来靠绳子瘦成美人胚子！
经过多次努力减肥之后，41岁的秦海璐瘦下来，成了“美人胚子”那她的瘦身攻略是什么呢？
生完孩子胖到160斤？秦海璐自曝只靠一个绳子两个月瘦40斤！
秦海璐说她很喜欢做一种减肥运动，那就是普拉提运动，普拉提运动在娱乐圈中非常的流行，除了秦海璐，还有孙俪，刘涛、闫妮都是靠普拉提瘦下来的。
以上这些表明普拉提是最可行的减肥方法，秦海璐 每天都在健身房中做普拉提训练！但是大部分人都没有时间，更别提去健身房了。
所以秦海璐大力推荐了一款在家里就可以减肥的方法！
用一根拉力绳，每天空出30分钟，做4种不同的动作，一个月坚持做下来，就可以达到10-20斤的目的，并且不出现反弹，还可以保持完美的身材，拥有滋润的皮肤！
步骤如下：
动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿
平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作↓
文末可购买同款拉力器
一组15个，一天两组，坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，腿型也会更加修长，身材曲线更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
动作二：加强训练
准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后如图↓向上90°弯曲运动。
一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。
动作三：拉伸运动
这招就是专门瘦腿的，如图↓，双腿不断向前弯曲拉伸；
一组20个，一天两组，间隔休息10s，如果你是小腿肌明显，腿粗不好看的，坚持练习会有很大成效。
最后一个动作：手臂拉伸训练
前面的三个动作对手臂都有或多或少的塑形效果，最后这个则是巩固加强训练；如下图↓
一组15个，一天2组，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊带裙更迷人；
这个小小的拉力绳搭配这4个动作，坚持一个月就能让你瘦成一道闪电~
为有一副好身材，一个健康体魄，减肥、健身！刻不容缓！省下1杯奶茶的钱，少抽一包烟钱！就可以给自己一个变美冻龄的机会~
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