生完孩子胖到160斤？秦海璐自曝只靠一個繩子兩個月瘦40斤！
生完孩子胖到160斤？秦海璐自曝只靠一個繩子兩個月瘦40斤！
生完孩子胖到160斤？秦海璐自曝只靠一個繩子兩個月瘦40斤！
對於我們這種精緻的豬豬女孩來說，只用臉來證明我們的顏值是遠遠不夠的，畢竟我們對自己還有更高的要求，身材也不能輸給其他妖嬈賤貨！只有臉蛋與魔鬼身材同時在線，才能更加體現出我們的美麗與氣質，人也會更加自信哦！
很多娛樂圈的女星從懷孕到生完孩子，身材幾乎沒變化，依然那麼瘦還那麼少女，比如楊冪和baby，就讓人很是羨慕嫉妒恨啊，為什麼明星生孩子這麼容易呢。
但是也有部分女星跟普通人一樣，會發胖，比如近期剛生完娃不久的女星李晟整個人就胖了一圈，還發微博自黑了一把，可能產後恢復不久會選擇依靠健身運動減肥吧。
沒辦法女明星有工作檔期要趕，好多人做完月子就開始減肥復出工作了，而在這其中還有一位不得不提那就是秦海璐，據悉當時《白鹿原》劇組找到秦海璐時，她剛生完孩子兩個月，而且胖到了160斤。
秦海璐曾經在做訪談節目時聊起這個事，說自己生完孩子胖到160斤，但是孩子九斤，生完前後只差了三斤，讓她一度懷疑醫院裡的秤壞了。
聽到她胖到160斤，主持人都震驚了問她怎麼吃的，是不是平時不怎麼吃，到了懷孕時可以吃了就猛吃。
秦海璐很無奈的說沒有跟平常一樣吃的，一天正常的兩餐飯，就是胖了，扎心……
但是需要拍攝電視劇《白鹿原》所以就面臨了減肥的難題。因為剛生完孩子不久還要餵養孩子，所以不能靠節食減肥，這樣十分不健康，其他大多數女星也會選擇運動、瑜伽方式。而41歲的秦海璐瘦下來靠繩子瘦成美人胚子！
經過多次努力減肥之後，41歲的秦海璐瘦下來，成了“美人胚子”那她的瘦身攻略是什麼呢？
生完孩子胖到160斤？秦海璐自曝只靠一個繩子兩個月瘦40斤！
秦海璐說她很喜歡做一種減肥運動，那就是普拉提運動，普拉提運動在娛樂圈中非常的流行，除了秦海璐，還有孫儷，劉濤、閆妮都是靠普拉提瘦下來的。
以上這些表明普拉提是最可行的減肥方法，秦海璐 每天都在健身房中做普拉提訓練！但是大部分人都沒有時間，更別提去健身房了。
所以秦海璐大力推薦了一款在家裡就可以減肥的方法！
用一根拉力繩，每天空出30分鐘，做4種不同的動作，一個月堅持做下來，就可以達到10-20斤的目的，並且不出現反彈，還可以保持完美的身材，擁有滋潤的皮膚！
步驟如下：
動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿
平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作↓
文末可購買同款拉力器
一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
動作二：加強訓練
準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓向上90°彎曲運動。
一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。
動作三：拉伸運動
這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；
一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。
最後一個動作：手臂拉伸訓練
前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如下圖↓
一組15個，一天2組，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊帶裙更迷人；
這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~
為有一副好身材，一個健康體魄，減肥、健身！刻不容緩！省下1杯奶茶的錢，少抽一包煙錢！就可以給自己一個變美凍齡的機會~
閱讀更多 愛國小悅站 的文章
