常吃这4种水果，有助于护肤，为你爱的TA收藏吧

随着社会生活水平的不断提高，越来越多的人注重美白护肤，拥有白皙透亮水嫩的肌肤，真的可以给人添加几分美丽。其实美容并不能只依靠护肤产品，也需要摄取美白的食物，通过内调外养，改善肌肤问题。下面小编给大家推荐几种吃了美白的食物。

1.灯笼果

灯笼果是营养很丰富的一种水果，富含有丰富的维生素、矿物质以及其他微量元素，可以增强人体的造血功能，有补血养颜的功效，还含高量的生物黄酮，能增强抵抗力，还可以使皮肤保持洁白细嫩的功能，富含维生素C，长期食用灯笼果可以起到抗衰护肤的效果。

2.苹果

苹果能够促进胃肠蠕动。协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。

3.牛油果

牛油果的果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

4.橙子

橙子中富含维生素C和黄酮类化合物，具有清除人体内多余的具有破坏性的自由基的作用，从而防止皮肤老化和皮肤敏感；而且此外，维生素C还具有美白作用，所以想要美容抗衰老，不妨多吃橙子。

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