燕窩之所以倍受窩友們的喜愛，除了燕窩本身有美容養顏、清肺潤肺等滋補作用以外，更是因為燕窩的美味口感。
燕窩無論搭配哪種食材，都有其相應的滋補效果，就算是簡簡單單的冰糖燉燕窩，每天堅持食用，都能令你皮膚變細膩，身體變強壯。
每次燉燕窩時，大家都會遇到這樣或者那樣的問題，今天小編就來給大家科普一下，泡燕窩、燉燕窩的正確打開方式~
其實燉煮燕窩非常簡單，只要按照以下幾個步驟燉煮即可：
燕窩的用量：
一星期吃2-3次，每次3-5克左右。如果每天吃，每次3-5勺也可以。連續吃3－6個月為宜。
早起或者睡前空腹吃更易吸收，如肺部或咽喉不適在凌晨一兩點或半睡半醒之間。
一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，不抽或少抽菸。感冒期間由於人體不能很好的吸收燕窩的功效成分，可暫停服用，待好轉後再繼續服用燕窩。
燕窩食量參考
燕窩三盞，泡發後有將近一飯碗的嫩燕條。這樣的份量，以不浪費及身體充分吸收的效益角度來看，可以五個人吃一次，或是一個人吃五次、兩個人吃三次、三個人吃兩次都行。
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