中暑，是指人體在高溫環境影響下，身體的體溫調節功能出現紊亂的情況。
而孩子因為比表面積（表面積與體積之比）遠大於成年人，吸收的熱量遠大於成年人；同時，孩子基礎代謝產生更多的熱量，而體內調節能力弱於成年人。因此，孩子本就更容易發生中暑。
而夏季是孩子放暑假遊樂的時候，孩子往往會在運動過後，體溫升高，水分又大量流失，家長沒能及時處理（正確處理見後文），導致孩子發生中暑。
肌肉疼痛、抽筋和中暑有什麼關係呢？
詳看下圖 中暑的按輕重程度分類除了先兆、輕症、重症中暑三種，還可以根據病因症狀分成熱痙攣、熱衰竭、熱（日）射病。
其中“熱痙攣”就會發生肌肉疼痛和抽筋，而體溫可升高又可不升高。
家長如何面對孩子中暑？
避免或減少在溼熱天氣時進行戶外活動
避開高溫很好理解，但為何還要避開潮溼？
主要是因為空氣溼度大於75%時，體液蒸發能力下降，散熱能力就會明顯下降，導致體溫“暗中”升高。
及時補充水分，保證攝入充足
暑假佔據了三分之二的炎熱夏季，在暑假外出旅行時很容易發生脫水情況。
隨時飲水，尤其是富含電解質的運動飲料，是補充水分和鹽分最好的方式。
當然，傳統解暑的“酸梅湯”，在補充水、電解質的同時，還具有開胃生津的功效
避免過多飲用茶、咖啡，和含酒精飲料、藥物
茶和咖啡含有大量咖啡因，和酒精一樣會讓孩子基礎體溫升高，加速水分流失。
值得一提，很多人會準備“藿香正氣水”以應對中暑，殊不知，“藿香正氣水”中含有一級致癌物質“酒精”，擅自給小孩兒飲用，會損害孩子的肝功能，還可能導致神經系統發育不良。
因此嚴謹選擇“藿香正氣水”給未成年人飲用，如果病情對症，可以選擇不含酒精的“藿香正氣口服液”、“藿香正氣丸”等。
最後一提
很多“心大”的家長，把孩子反鎖在車內，導致孩子中暑死亡的新聞，屢見不鮮。
外出在外，家長尤其要注意自己的孩子，千萬不能把孩子就在車裡。
為了稚嫩的笑容
而守衛孩子健康
我是執業中西藥師
關注我，我將帶來更多兒童健康科普
閱讀更多 MrRight周老師 的文章
