在日常生活中，我們能夠看到很多人都有體型不好的問題，這些問題不僅影響了我們的美觀，還存在一定的安全隱患，想要保持好身材，就必須糾正不良體態。沒日沒夜的伏案工作，公交地鐵上只顧低頭看手機，日常翹二郎腿，回家就葛優癱，這些問題都影響了自己的體態。
即便是訓練有素的明星，也有很多體態方面的問題，比如有美腿有細腰的楊冪，也有探頸的問題；紅毯上光彩照人的艾瑪，也有著站姿含胸弓背塌腰的問題。但是，從小學習舞蹈的劉詩詩，就能保證自己的身體挺拔，還有超模劉雯，也有著很好的氣質。
常見的體態問題大致分為兩種，一種是發生在上半身的“上交叉綜合徵”，包括駝背、圓肩、探頸；另一種是發生在下半身的“下交叉綜合徵”，常見的有盆骨前後傾。圓肩會顯胖，含胸會顯矮，探頸像雞首，盆骨前傾容易有小肚子，盆骨後傾屁股塌。長久的錯誤體態會使脊椎、頸椎等周圍的肌肉造成傷害。今天我們就來詳細介紹下各不良體態帶來的影響。
1、含胸駝背顯矮：含胸，上半身前傾彎曲兩肩向前窩，是脊柱正常生理彎曲的偏離，其最明顯的外觀特徵是頭部常常不自覺地前傾，背部胸椎的位置彎曲，脊柱呈“C”型，含胸駝背的人再瘦都不美觀，整個人很垮，沒有精氣神，導致顯矮顯胖。
2、圓肩顯胖：圓肩也叫含胸溜肩，指的是雙肩向前、向內收，上半身會形成的一個半圓弧線，主要是由於胸部肌肉過緊、中上背部肌肉較弱所致，另外，圓肩很容易伴隨著駝背，因為不斷內扣的雙肩關節會拉動背部肌肉伸展，從而使背部的肌肉越來越鬆弛。
3、你不是翹臀，是盆骨前傾：很瘦但是有小肚子？躺平的時候腰椎離床面有一段距離？仰臥起坐沒做幾個就腰疼？有些問題常常是由於盆骨前傾導致的，常發生在經常穿高跟鞋的女生、有啤酒肚的男生，以及孕婦群體，人體腰椎的正常生理前凸，一般女生為15度，男生5度，盆骨前傾最常見的原因是長期伏案工作，導致髖部前方肌肉縮短。
4、盆骨後傾導致腰疼：很多人為了省點力氣，下意識地就會站成盆骨後傾的樣子，久而久之脊柱將會隨著盆骨的傾斜，改變它原本應該有的自然生理彎曲，凱特就會在站立狀態下不自覺就會把胯往前送，伴隨著駝背，整個人看起來略顯病態。盆骨後傾會導致腹部的肌肉緊張，而下背部肌肉被拉長鬆弛，這會使得臀部線條向下走，影響美觀，縮短原有的腰椎曲度，導致腰疼。
小熊寄語：除了以上的體態問題，還有O型腿、X型腿、XO型腿等等這些問題，這些都是由於我們日常錯誤的體態導致的，當這些問題形成後，就很難被糾正，不僅影響美觀，還容易導致出現一系列的健康隱患，糾正好自己的體態，不僅讓你看上去更有精氣神，還可以增加你的身高，讓你完美的展示出自己的健康體態。
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