我這幾天非常強烈的感受到：儀態真的很重要。
雖然每天對自己很自信，但是有時候經過一面玻璃，看到鏡子裡的自己我真的不敢相信！
其實你們可以讓朋友幫你們抓拍一下，會發現不少問題，集中在以下幾點。
這幾個問題，我們分別來說一下。
探頸
探頸是最常見最普遍的體態問題了。
由於學習和工作，長期對著電腦手機，往往大家會不自覺就探脖。你可以看一下，從側面看，如果耳垂、肩膀和腰不在同一直線上，那就是探頸了。
明星裡大冪冪的探頸都被大家嫌棄很久了。
探頸屬於肌肉發力不平衡，長期這樣，還會造成呼吸不順、肩頸疼痛、甚至骨骼變形。
駝背
駝背其實就是胸椎向後凸出。大部分是因為坐姿不良。
如果你駝背，那麼很有可能還有探頸和圓肩。這三個是不能分開的。
情況更嚴重的，會產生富貴包，這個全世界上女孩子最不想要的包。富貴包是指上背部、脖子和胸椎交界的地方凸出的硬包塊。
圓肩
如果你駝背，應該也會有圓肩。
圓肩的兩種檢測方法：
- 肩部在耳朵前方的位置。
- 雙腳併攏站立，雙手自然下垂，如果中指不能壓在褲線上，那就是圓肩了。
一般圓肩是胸部發育時不好意思，所以肩膀內扣導致的。德普大叔的女兒因為這個被吐槽很多次。
溜肩
肩膀另外一種問題是溜肩。比較常見的肩型劃分有四種。
看水平線與肩線形成的夾角，小於等於15度就是平肩，大於等於20度就是溜肩。
至於溜肩的原因，有些人是天生的，有些是後天的壞習慣導致的。如果你想要提升自己的氣質，就一定要擺脫斜方肌。
前陣子刷屏的周韻，肩膀線條可以說是完美了。
盆骨前傾
骨盆不正是最容易被大家忽略的體態問題，分前傾和後傾兩種。大家可以回家站牆，看腰與牆的間距，太大就是前傾，太小就是後傾。
骨盆前傾會出現脊椎過度彎曲，腰椎前凸。很瘦但是有小肚子的妹子，就有可能是盆骨前傾哦。
長期骨盆前傾，很容易引起腰椎變形、腰痠腰疼、以及痛經、體寒。
很多人會把屁股翹和骨盆前傾混淆，下面這張圖，左邊是骨盆前傾，右邊才是真翹臀，腹部線條應該是直線且緊緻的。
骨盆後傾
骨盆後傾通常還稱作松胯。
骨盆後傾會令臀部看起來扁平，而且還會伴隨著駝背。長期下去還會莫名其妙地腰疼。
既然我們知道了體態上的問題，那麼我們要如何改正呢？
其實這些問題的養成都是我們的姿勢不對，長期的坐姿站姿不正確就容易養成不好看的儀態。
想要改變儀態最重要的就是兩點。
- 養成正確的站姿和坐姿
- 不長久坐著
其實久坐我們會不自覺的姿勢不正確，那麼舒緩自己的身體最有效的就是靠牆站了
最後祝福大家都有好儀態啦～
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