中老年人随着年龄的增长，身体的抵抗力和免疫力也在不断减弱，身体总会出现各种问题，困扰着他们，
最常见的就是干燥瘙痒。由于老年人皮脂腺、汗腺萎缩，导致皮肤缺水而引发干燥，时间一长就会出现瘙痒的问题，尤其是秋冬。这严重影响了老年人的生活质量。
那么，子女应该怎么帮助到他们呢？
干燥瘙痒的症状有哪些？
中老年人干燥瘙痒症状最严重的是躯干。冬季的夜晚，更是干燥瘙痒的高发时间，脱衣睡觉时开始感觉到大腿前侧、小腿内侧等部位开始剧烈瘙痒，越抓越痒，有时还要挠到出血了才停止。有些人甚至全身都会有瘙痒的感觉，痒起来会导致失眠，严重影响了正常休息和日常生活，如果不重视起来，还会出现湿疹类样变、苔藓样变等等。
引起干燥瘙痒的原因是什么？
引起皮肤干燥瘙痒的原因严格意义上来说还不明确，但主要的因素是由两部分组成的：疾病类和外界因素类。
干燥瘙痒多发于60岁以上的老年人，大多与生理原因有关。随着年龄的增长，体内的水分和细胞中的水分会大量流失，出现了慢性生理性缺水的现象，这时就引起了干燥、屏障受损等问题，而屏障受损最大的危害就是皮肤失去了屏障功能，对外界刺激极其敏感，特别是冷热的变化，皮肤不耐受，就会直接导致干燥瘙痒的问题。
生活习惯也是引起老年人皮肤干燥瘙痒的原因之一。洗澡次数过于频繁、洗澡时水过热、爱用碱性强的肥皂……这些平时不容易被注意到的问题都可能导致中老年人皮肤不适。
除了以上的原因，中老年人容易出现一些身体问题，比如糖尿病、肾脏问题等等，很多疾病都会导致身体皮肤干燥缺水，引发瘙痒，给老年人的生活带来了很多不便。
干燥瘙痒怎么预防？
生活上：
1. 减少洗澡的次数，用水温度适宜。很多老人不仅喜欢天天洗澡，且喜欢用热水洗澡。建议尽量减少洗澡次数，2-3天洗一次，洗澡时的水温控制在32-38度就行，千万不要用过热的水。
2. 不要用碱性的肥皂。碱性肥皂会增加皮肤的干燥度，建议换成中性肥皂。
3. 适当使用护肤品缓解干燥。洗澡后可以使用保湿霜，以增加皮肤的滋润度，减少干燥刺激的可能。
4. 生活规律。保证每日睡眠质量和规律作息，不要过度劳累，保持良好心情，精神放松。
饮食上：
1. 多摄入含锰、维生素A、维生素B的食物，例如：大豆、红薯、胡萝卜、香菇、动物肝脏等。
2. 保持饮食清淡，不吃高盐、高油、辛辣刺激类的食物。多吃水果蔬菜。
oatmeal porridge with raspberry and blueberry.
3. 多补充水分。不喝酒，不饮茶和咖啡，日常多补充水分。
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