水是生命之源，水在我们的生活中不可或缺。现在随着生活水平的提高，水的种类也有所增加，人们对喝水也越来越有讲究。白开水、纯净水和矿泉水，这些水有什么区别，对身体有哪些好处？
喝水有助于促进人体的新陈代谢，可以帮助我们排出体内的有害物质和废物，同时营养素的消化、吸收、运输也需要水，体温的调节及其它的生理功能都离不开水。喝水能够维持我们身体的正常运作，能够帮助我们预防疾病。
自来水
自来水主要来自于江河湖泊，或者地下水以及地表水。经过自来水厂净化，消毒后，供人类使用。自来水中也含有微量的矿物质，例如钙、镁、铁、硒、汞等等。北方的水质硬，烧开的时候水垢多，主要是因为钙离子的含量较高。随着工业的发展，有人担心，很多江湖水都已经被污染了，担心自来水中的有害物质超标，例如铅、汞等重金属。其实，大家不必过分担心，自来水厂选择的水源，肯定都会有保障的。而且，我国有《生活饮用水卫生标准》，出厂的自来水都必须达到这个标准，所有的有害物质都会控制在一个合理的范围内。所以，只要是达标的自来水，烧开了喝没有什么危害，是可以长期喝的。
纯净水
纯净水是通过蒸馏、反渗透等技术来净化原水，不含任何杂质、无毒无菌、易被人体吸收。纯净水在去除有害物质的同时，也去除了营养物质，所以纯净水的作用就是补充人体的水份。长期饮用纯净水会不会导致缺乏微量元素等营养物质呢？一般来说还不至于，因为人体获取这些营养物质是多途径的。
矿泉水
矿泉水是从地下深处自然涌出的或经人工揭露的、未受污染的地下矿水，含有一定量的矿物盐、微量元素或二氧化碳气体。所以矿泉水是可以适当补充人体所需的矿物质。但矿泉水不适合烧开后饮用，矿泉水中的钙、镁元素煮沸后会形成水垢，就变得不利于人体吸收，所以矿泉水适合常温饮用。
正确喝水，真正应该注意的是什么？
1.喝够足量的水
不管选择饮用哪一种水，都要喝够足量的水，补充人体所需的水分。一般来说，成人每天所需要补充的水分是1.5-2L。喝水要适量，不宜多也不宜少，每次喝水的量可以少点，少量多次会更加的好。喝水的时候，不要太急，要慢慢地喝，这样才能更好地被人体吸收，也不会给身体带来不良的影响。还要注意喝水不能渴了才知道要喝水，渴了已经说明身体在缺水了。每天喝水保持在4杯到8杯左右就好，别超量。超量了对肾脏不太好，容易给它带来负担。
有一点需要注意，有很多人会偷换概念，就是会用不健康的饮品来代替喝水。这样的想法是不正确的，饮料或者是果汁当中都有添加剂，还含有比较多的糖分，经常喝就会容易给身体带来问题。
2.注意安全卫生
不管喝哪一种水，也都要注意安全卫生。如果是要喝纯净水或是矿泉水的，要选择品质比较好的牌子。如果要喝白开水，一定要烧开后才可以饮用。白开水也不要放置太长的时间后饮用。如果使用饮水机饮水，一定要定期清理饮水机。
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