水是我们每天都需要的饮品，可就是它跟我们的生活息息相关，因此水的种类也有很多，比较常见的就有纯净水、矿泉水、白开水，这些都是热量低，不影响机体健康的饮品。
在这些饮品中，到底哪种水对健康最有益呢？下面我们就一起来看看吧。
不用多说大家都知道水对我们身体的重要性，它可以促进我们机体的新陈代谢、帮助肠胃消化、维持机体的正常生理功能等等作用，但这些都是在我们喝对水的情况下。
如果喝的是纯净水，纯净水跟其他水的差别在于，纯净水是采用蒸馏的方式或者是反渗透的方式制成的水，也正是因为这样的做法，纯净水中缺乏可以让人体吸收的矿物质。
因此，根据这个特点有的人就说纯净水并不适合人体饮用，甚至是还会影响机体吸收其他的矿物质。事实上并非如此，我们机体如果要从水中吸收矿物质，那得喝多少水。
正确的是从食物中摄取矿物质才是最好的方式。所以，纯净水是可以饮用的。
如果喝的是矿泉水，矿泉水主要指的是采取自来水为主要物质，经过净化的处理，最后会添加一些矿物质的成分，杀灭掉其中所含有的细菌制作而成。那是不是这样的水，就适合人体饮用呢？根据不同厂家制作的矿泉水不用，添加的矿物质量也会有所差别。
人体也更不会因为喝了矿泉水之后，就不用从其他的食物中来摄取矿物质了。
如果是白开水，白开水是制作最简单，是一种最物美价廉的水，主要的步骤就是用自来水，烧开之后晾凉后饮用即可，别小看这个高温的处理，烧水的步骤可以消灭掉水中的细菌、微生物等有可能有害健康的物质。
与此同时，还会把自来水中所含有的一些矿物质成分沉淀下来，是种很好的净化方法，如果大家要担心其中的亚硝酸盐大可放心。
即便是经过了好几夜储存的水，虽然其中难免会有微生物，但只要烧开，且反复烧开几十次，其中的亚硝酸盐含量也都是在国家允许的范围之内，是完全可以放心饮用的水。
对于以上这3种水，大家都可以根据自身的情况选择，至于哪种水对健康有益，最主要的都是能够起到补充水分的作用，无需太过纠结喝一种水。
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