2020年3月的最後一天，在距離原計劃中的高考時間還有67天的時候，在小編都已經以為高考不會延期的時候，教育部忽然宣佈了今年高考時間推遲一個月的消息，日期定在了在7月7日~8日。
學校和考生要根據這一時間安排，需做哪些調整？
以下是教育部3月31日上午通過“微言教育”微信公眾號發佈的消息：
關於2020年全國高考時間安排的公告
經黨中央、國務院同意，2020年全國普通高等學校招生統一考試（以下簡稱“高考”）延期一個月舉行，考試時間為7月7日至8日。
具體科目考試時間安排為：
7月7日，語文9:00至11:30；數學15:00至17:00。
7月8日，文科綜合/理科綜合9:00至11:30；外語15:00至17:00。
湖北省、北京市可根據疫情防控情況，研究提出本地區高考時間安排的意見，商教育部同意後及時向社會發布。
教育部
2020年3月31日
今天是4月2日，對於1000多萬備考中的莘莘學子來說，距離高考時間還有95天。
這是17年來，我國首次調整高考時間。也是我國自恢復高考以來，高考時間首次推遲一個月。
需要做哪些調整？
1
考生的心理狀態需調整
對於廣大考生來講，高考延期是多了一個月的複習時間，也是多了一個月的壓力。
我們的心理都是有預期的，考生們心裡那根緊張的弦，一直準備繃到六月份。現在猛然改到了七月，又延長了一個月，一定要及時做好心理調適。
有的學生的直觀感受可能是“又有一個月的時間複習了！”，但有的學生，本來準備得好好地，可能一下子覺得遙遙無期，是一種難以忍受的煎熬。
保護好孩子們的心理健康，才能讓他們更好的進行復習，將來在高考中取得好的成績。
對此，學生需要進行自我調整，適當地將學習的興奮期延後是應該的，但也不應該有所鬆懈，將繃緊的弦突然鬆弛下來。
同時，我們家長和老師也應該隨時注意，幫助他們釋放壓力，切記不要因為自己的焦慮不安而影響孩子，儘量保持樂觀的心態，做到話少而不宜多，事宜細不宜粗，介入點宜巧不宜繁。盡力讓孩子在高考備戰中有韌性，不放棄，外鬆內緊，保證孩子以一種健康的心態迎接高考。
2
學生的應考狀態需要調整
其實學生考試和運動員比賽一樣，有一個競技狀態的問題。
很多運動員在平時訓練的時候，都會注意訓練的節奏和強度，把最好的運動狀態調整到比賽的時候。學生們考試也是如此，有經驗的老師、有經驗的學生，都會在平時的備考中做出這樣的調整。
長久以來，他們準備好的最佳狀態是六月份，現在延期了，就需要及時做出調整，現在既不能太緊，也不能太鬆。
3
學校和個人的學習計劃需要調整
不管是學校還是學生個人，都有複習計劃。在學校的複習安排中，每個學科都有固定的時間分配，一定要跟上老師的節奏。
整體上講，學生們在按照老師的計劃走的同時，也會對自己的弱勢科目進行針對性的學習。同時，應該注意多看一些基礎概念，保證基礎分不丟。其實很多時候，難題不會做是因為基本的知識掌握得不到位，基礎的學通了，對難題也有幫助。
現在時間延長了，老師要調整教學計劃，學生也要調整自己的複習計劃。當然，學校也應該對前一段的網課效果進行評估，以便更充分、更從容地安排下面的學習計劃。
4
師生的身體狀態需要調整
可能有人會說，現在一直沒開學，相當於在放假，身體有什麼需要調整的。這樣的認識是完全錯誤的，沒開學不等於老師沒上班、學生沒上學，其實在這一段時間裡，不管是學生還是老師都特別累。
網絡授課看似方便快捷，實際上由於多了一些繁瑣的網絡操作，費眼睛不說，工作量和學習量其實並沒有減少，甚至還有所增多。毫不誇張地說，在家裡的師生比在學校還累。
我們都知道，跑步時自己單獨跑，特別消耗體力和意志力。現在的網課，就相當於身旁沒有其他隊員的長跑，最是消磨人。不管是學生、老師還是家長，都感覺有點崩潰。
一張一弛，文武之道，既然多出來了一個月的時間，那麼不妨從身體上安排一次或幾次放鬆，讓學生、家長和老師的身體得到休憩。所謂磨刀不誤砍柴工，身體調整好了，對前面幾種調整也有好處。反之，如果一直搞疲勞戰術，身體的勞累也會影響其他方面。
如何複習備考呢？
這裡推薦9個思路！
2020年1月9日，教育部公佈《關於做好2020年普通高校招生工作的通知》。繼去年提出“減少單純死記硬背的知識性考查”後，首次明確“加強關鍵能力考查，優化試題情境設計，增強應用性、創新性”。
在新的要求下如何才能高效的複習備考呢？一起來看看吧：
1
複習要回歸課本
無論是概念、原理、公式，還是具體的知識點，都要認真過上幾遍，對於不理解、沒記住的知識，要標記並整理出來。沒記住的要花時間去記憶背誦，不理解的要找老師同學弄懂。
2
回顧、分析試題，進行查漏補缺
複習階段，面對各種各樣的測驗和考試。考生需要認真分析自己的每一次訓練和考試，分析失分原因，糾正審題和解題過程中的壞習慣，儘量減少無謂的丟分。
對於不會做、做錯的題，要特別留意解題的思路和步驟，然後舉一反三，找類似的題型來驗證。
3
記憶背誦重點知識
對於梳理出來的重要知識要加強記憶背誦。記憶的方法有很多，比如嘗試回憶法，學完後嘗試回憶一下，再根據記憶程度確認鞏固。
知識多多少少會遺忘，所以一定要學會規劃時間，定期溫習。比如，每天睡前花二十分鐘回憶、溫習一下白天學過的知識，週末花一個多小時溫習一週學習複習的知識。對於一些不好記的要點，可以做成知識點卡片，方便隨時學習和記憶。
4
遇到問題與老師及時溝通交流
很多孩子不敢向老師提問，害怕被老師嘲笑。但需要清楚的一點是，老師的職責就是傳道授業解惑，有不懂的地方及時向老師請教，及時解決，才能為之後的學習打好基礎。
5
學會管理時間
對高三的學生而言，時間永遠是緊張的。要想在有限的時間裡提高學習成績，就要學會管理好時間。
時間管理的關鍵在於任務管理，將有限的任務分配到具體的時間。這就要求學生首先要清楚自己各科學習的掌握情況，什麼時間複習什麼科目、以及科目中的哪些知識，都要做到心中有數。只有做到這些，才能有針對性的去查漏補缺，而不是永遠陷在一個“坑”。
6
效率和努力同樣重要
很多學生看起來很努力，但總是成績平平。原因就在於沒有真正的投入到學習中，只是在漫無目的、心浮氣躁地“磨洋工”，感動了爸媽，也感動了自己，卻沒有成果。而那些優秀的學生，就懂得張弛有度，學習的時候全神貫注、心無旁騖，休息的時候不受干擾。這其中就是效率的問題。
7
養成書寫工整規範的好習慣
養成好的習慣要從平時的做題、測試開始落實，不浪費每一次鍛鍊的機會，胸有成竹才能避免“臨時抱佛腳”。
8
調整好心態
在高考中，心態決定命運絕不是一句誑語。不要因為成績起伏就對自己產生懷疑，平添心理壓力。要懂得釋放情緒，可以多與家長、老師、同學交流，多參加體育鍛煉，保持平時的心態去擁抱未來。
9
家長要做好
作為家長，要在學習氛圍的營造上做出榜樣，儘量給孩子一個安靜、整潔的學習環境。如果有能力，也可以參與進孩子的學習，對孩子不懂的問題，可以一起探討並尋找解決的方法。同時，也要讓孩子在學習之餘有充足的休息、娛樂時間，而不是強迫其學習。備考期間，對孩子的各種測試、考試成績，要多體諒、包容、鼓勵，而不是指責。
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