我大概是8月份開始減肥的，結婚前只是微胖，但是卻屬於那種喝水都會長肉的體質，再加上生完寶寶之後，體重直線飆升到了140斤，買衣服只能買xxl號的，後來體重自然下降了一些，到了130多斤的樣子。
因為自己是老師，自然不會去相信一些亂七八糟的減肥方法，認為減肥還是要從營養飲食和適度運動來進行，沒想到這樣的方法瘦下來異常順利，最終一路順風瘦到了95斤，也把這樣的瘦身方法分享給你，希望你也能瘦下來！
飲食方面：
早餐就是一份炒蔬菜，一個雞蛋，和半根玉米，偶爾不想吃玉米了，就換成糙米粥。
午餐的話，一般都是炒一些家常菜，肉：青菜=1:2，肉類不要吃肥肉，烹飪的時候也儘量少放油鹽，少放調料，主食吃小半碗米飯。
晚餐吃的比較少，一般都是一片全麥麵包，一杯牛奶和一小份水果，水果一般是草莓、橘子、哈密瓜。
運動方面：
運動方面2天運動一次，一次1個小時，主要是室內慢跑，累了就休息5分鐘，然後繼續，一直堅持下去就好了。
除了常規的2天運動一次，還有一種情況也會適量的運動，那就是吃了比較油膩的食物，或者吃了零食的時候，一般也會多運動半個小時。
現在瘦下來之後，自己能明顯形象變化很大，就連老公也說現在看著比以前順眼多了，希望慢慢能繼續瘦到90斤，一起加油吧！
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