籃球這項運動在國內非常受歡迎，因為打籃球不僅僅可以強身健體，還可以認識許多志同道合的朋友。不過要想真正學會打籃球可不是一件簡單的事情，打籃球看似只需把球投進籃筐，但裡面還蘊藏著許多技巧。相信各位球迷都希望能提高自己的籃球技術，在球場上馳騁風雲，那麼今天小編就為大家詳細介紹一下籃球中的技巧。
如何防守
對於剛學會打籃球的球迷來說，學會如何防守才是最關鍵的一步。因為新手在球場上能得到的進攻機會很少，所以應該專注於防守，這樣才能為球隊做出貢獻。要完成一次成功的防守，就必須先學會閱讀對手的進攻手段。身體必須保持彎腰半蹲，儘量把身體重心放低。這樣才能跟上對手的腳步。切記不要輕易去掏球，因為沒掏到的話就會失去防守位置，對手輕易就能擺脫防守。最後還要給到對手一定程度的身體對抗，讓對手不能輕易完成進攻。
如何控球
控球是每個球迷都必須學會的。因為打籃球離不開控球，只有把球控好才能保證有進攻機會。可能在許多球迷心目中認為控球要做到像NBA球星歐文，艾弗森那樣才叫好。其實不然，對於一般的新手來說，只要保證在球場上不被對手掏到球就已經萬事大吉了。像吳悠那種花裡胡哨的運球技巧都是建立在基本功熟練的操作上的。值得一提的是，運球的時候切記不要低頭，要時刻留意場上隊友的位置，這樣才能及時把球傳到其它隊友手上。
如何投籃
籃球比賽的最終目標是要把球投進籃筐。要把球投進籃筐可不是一件容易的事。首先，我們要學習正規的投籃姿勢。投籃手放在球中間，非投籃手放在另一側扶住籃球。出手時要把球球舉到頭頂，防止視線被幹擾，手肘要成90度彎曲。出手後雙手要和籃筐保持一條直線，腳尖也要和對準籃筐。當然最重要的還是自身力量足夠大，才能把球投出去。NBA球星科比的投籃就是教科書般的，大家可以官網去看看他的視頻，找找感覺。
如何突破
要想把球送進籃筐，除了投籃這一種選擇之外另外一種就是突破了。在突破的時候我們需要留意對方的防守空隙，不能一味的埋頭往死裡衝。要想令對手出現防守空隙，那麼就要控制好突破時的節奏。我們可以通過腳步的變化和假動作來迷惑對手，比如變向和拜佛就是球場上兩種常用的過人招式。突破時切記要把身體重心降低，這樣才能保證第一步啟動突破時的速度足夠快。
如何無球跑位
籃球是五個人的團體運動，但球只有一個，如果當籃球不在你手上的時候應該怎麼辦呢？肯定不是雙手叉腰等待隊友傳球，我們要做的就是無球跑位。一般無球跑位的目的有兩個：一是直接跑出空位，然後接到隊友傳球后完成投籃；二是為持球的隊友創造空間，比如持球的隊友在球場右側，那麼我們就要跑到球場左側，讓持球的隊友拉開空間，讓他單打。
如何卡位
卡位在搶籃板的時候非常重要，如果能卡到一個好位置的話，搶到籃球的機率會大大提高。在卡位的時候，也需要一些技巧，我們要把雙手張開，身體呈半蹲姿勢，身體重心壓低，儘量把對手卡在自己的身後。雙腿要處於緊繃狀態，隨時準備起跳搶籃板。身體越強壯在卡位時的優勢就越大。
如何搶籃板
搶籃板也是我們需要學習的一項基本功，因為並不是每一次投籃都會命中。當球沒有命中籃筐時，那麼搶到籃板就顯得非常重要了。要想搶到籃板，首先就要在籃下卡好位置，一般來說，離籃筐越近搶到球的機率就越高。其次就是要判斷好球的落點，提前一步去到球落點的位置。不過搶籃板最重要還是靠身體素質，長得高彈跳快是搶到籃板的關鍵。
如何鍛鍊身體素質
在打籃球的過程中免不了身體對抗。所以要想在對抗中獲得優勢，就必須要提高自身的身體素質。首先我們要鍛鍊好自身的腰腹力量，因為腰腹力量在籃球中是非常重要的。無論是投籃還是突破的時候都需要強大的腰腹力量來支撐。其次我們要練習自己的爆發力，在突破上籃的過程中，速度是第一要素，爆發力能讓你在一瞬間提高速度，讓對手措不及防。第三就是要增強自身的核心力量，這樣才不會因為對抗而失去身體的平衡。
以上八點就是小編平時在打籃球時總結出來的建議，當然籃球的技巧遠不止這八點。要想成為一名籃球高手，就必須要刻苦訓練，不能三天打魚，兩天曬網。因為籃球水平並不能光用嘴說說就能提升的，天道酬勤，這需要我們親自去球場，拿起籃球練習才行。所以就讓我們一起努力訓練，成為球場上的精英吧！
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