最近閱讀了美國對膝關節骨性關節炎的健康指南，裡面的內容值得我們學習，但是民族不同、國情不同、文化不同，如果只是單純地“師夷之長”，不把我們中國人傳統的健身、保健理念、方法融入其中，確立中國人膝關節骨性關節炎的健康指南，則是我國骨科醫生的遺憾，本人有一些粗淺的見解，僅供一般患者參考。
中國人膝關節骨性關節炎的健康指南(個人版)：
一、強調對於膝關節骨性關節炎的基本生理知識的瞭解，主要是瞭解以軟骨退變為主，不能逆轉、長期共存等特點。
二、強調體育鍛煉對於膝關節骨性關節炎的重要性。
三、控制體重，對於某些肥胖的病人來講其實是一件很難的事情，是系統工程。尤其需要長期艱苦的體育訓練(很枯燥)，均衡合理的飲食，沒有什麼取巧的辦法。目前為止，世界上還有真正能夠成功減肥而且對身體沒有傷害的藥物。
四、強調膝關節骨性關節炎的動靜之變。任何外傷、刺激導致原有骨性關節炎的疼痛加劇，不分原因均應絕對休息。在慢性骨性關節炎，輕微疼痛的狀態下仍應進行鍛鍊。
五、床上膝關節周圍肌肉的訓練應作為每日必須進行的課目。很多病人養成習慣後收益很大，
但是和其他鍛鍊一樣需要堅持。
六、合理使用非甾體消炎止痛藥物。(及時、 按時、足量)
七、軟骨營養藥物(口服藥和針劑)對早期骨性關節炎患者推薦每年進行一個療程。晚期重度的骨性關節炎病人不推薦常規使用。
八、辯證地使用中藥(包括中成藥和湯藥)。
九、按摩和針灸(急性期不建議使用)。
十、各種物理治療(不作為必須使用)。
十一、根據四時、節氣的變化調整膝關節的保溫、鍛鍊方式及強度。
十二、中國傳統的健身方式種類繁多，個人膝關節結構均不同，不推薦統一的健身方式。
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