有一次陪閨蜜去買菜，無意說起宵夜這件事。她說最近經常會半夜肚子餓，需要吃宵夜。我問道，血糖還好吧？她說，生大寶的時候血糖有點高，二寶的時候沒事。我還是建議她去驗一下血糖，糖尿病特別“喜歡”愛吃宵夜的人，畢竟她還有血糖高的病史。後來經化驗，雖沒糖尿病，但空腹血糖偏高。
為什麼晚上想吃宵夜，血糖會高呢？
人的生理活動能量直接來源於血液的血糖，血糖來源於小腸等消化器官從食物中獲取的營養物質。人餓的原因是血液裡面的血糖濃度減少，進而會有的正常的生理反應。
而糖尿病患者會出現餓，主要有以下原因：
（1）生活不規律。人體有自己的生物節律，如果長期不能按時睡眠，就可能打破這種正常的生理節律。生物節律不正常會增加機體的能量需求，身體就會啟動自我保護機制，需要通過進食來滿足需求。
（2）發生低血糖。糖尿病人比正常人對低血糖更敏感，一般正常人血糖低於3.9mmol/L時才會出現低血糖反應，但糖尿病患者可能血糖低於4.5mmol/L時就會誘發低血糖的症狀。有些糖尿病患者為了控制血糖，可能晚上會選擇不吃主食，這樣就容易導致低血糖，半夜出現肚子餓的情況。
（3）胃腸不適應。糖尿病人在治療前食量較大，胃被食物填充較滿從而產生飽腹感，當開始飲食控制時，食量減少特別是主食量減少較多，原本已經適應容納較多食物的胃不能適應較少食物的填充，反射性的產生飢餓感。
（4）血糖下降過快。人體對長期高血糖會有一定的適應性，如果血糖下降的過快，就會引起身體產生一系列不適症狀，包括飢餓感的出現。所以糖尿病有開始降血糖治療時不應追求降糖速度，要給身體一個適應過程，一般在3個月內把血糖降至目標範圍即可，可以有效避免飢餓感的出現。
（5）藥物不合適。各種降糖藥起作用的機制不同，比如有主患者空腹血糖升高的程度比餐後血糖升高的幅度要大，而有些人則正相反，使用的降糖藥也應當不同，所以如果患者頻頻出現血糖不穩定而因低血糖引起飢餓感時，應及時請醫生調整治療方案。
糖尿病患者如何“魚與熊掌”兼得？
既要控制血糖，又想吃得好，對糖尿病患者確實不是一件容易的事。那糖尿病患者平時應該注意些什麼，才不會因為吃，導致血糖過高或過低呢？
（1）參考食物的熱量表，制定自己的飲食計劃。這樣就能清楚地知道每天自己需要的糖分和能量，選擇合適的自己喜歡的食物進行搭配。嚴格按照飲食計劃進食，加上合適的降糖藥就能有效控制血糖。
（2）合理搭配，多選擇含糖少的蔬菜，低能量能增強飽腹感的食物。像是胡蘿蔔、芹菜、西紅柿、堅果類食物，都有利於減緩糖尿病的飢餓感。
（3）養成一種少吃多餐的習慣。少吃可以使糖分減緩身體內部的負擔減少，而多餐從而又能保障身體內部所需要的糖分和能量及時補充。
糖尿病患者在控制飲食時，如果飢餓感非常強，只要血糖不低，沒有出現心悸、出汗、震顫等低血糖症狀，只要繼續堅持一段時間那麼身體內部就會慢慢的克服，千萬不能一感到餓就開始去吃東西，這樣會使自己心裡面無法剋制這種飢餓感。
另外，除了糖尿病容易導致飢餓，像是甲亢、肝腎功能異常等都容易導致半夜飢餓，所以如果長期有半夜飢餓的症狀，建議及時到醫院檢查，排除相關疾病。
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