小密语录：古力娜扎的身材有多好？穿家居服也藏不住“凹凸感”，女神范十足
少数民族美女古力娜扎，生来就充满异域风情，她精致的五官让无数海内外人士为之动容，更是天生的衣服架子，即使穿上最简单的服装也阻挡不了她的女神气质。近日古力娜扎晒出家居照，身穿条纹单衣配黑色紧身裤，头发随意披散着，干净整洁又舒适。
古力娜扎将头歪向一边，对着镜子自拍，少女感满满。她身穿一件横条纹长袖上衣，宽松的版型显得十分舒适，在家活动也比较方便自如。一般人如果身材臃肿的话，穿横条纹会显得上半身比较粗壮，但是穿在娜扎身上完全不会，反而显得身材纤细。圆领的设计则不会显得那么累赘，比较干净整洁，而且突出她良好的头身比例。
娜扎随意坐在地上，将手机往下移，把她的全身都拍了下来。她下穿一条黑色紧身裤，衬托出她纤细且修长的双腿，而且上宽下紧的设计可以突出她完美的身材，脚踩一双黑色运动鞋，似是要出门健身一样，运动风十足。
古力娜扎对着镜头大方比耶，摆出剪刀手造型，嘴巴嘟起来，可爱十足。齐肩头发偏分，既随意又具有女神气质，将一边头发遮住脸颊，可以使脸型更加小巧，脸部线条更加柔和圆润。她大胆自信的展示素颜，白皙且紧实的皮肤，精致的五官，让人好不羡慕。
作为演员与艺人的古力娜扎，平时上镜比较多，为了在镜头前保持完美的状态，平时可少不了健身锻炼，大家可以像古力娜扎学习，多多健身，即使宅在家里也可以一身运动风武装自己，秀出自己的风姿。
look 1 练就美腿
平时穿衣搭配，除了上半身好看，下半身也要够吸引人，而没有一双纤细美腿怎么行呢！通过瑜伽锻炼，拉伸腿部韧带，塑造肌肉线条，让腿部肌肉看起来更紧实，线条更流畅，练就纤细美腿。
跪在瑜伽垫上，然后上半身向前延伸，双手向前，手肘弯曲，小臂撑地，双手挨在一起，手掌朝上，头顶着地放于双臂之间，然后身体向上抬起，首先在空中保持笔直，然后腰部慢慢往后，使左腿向上伸直，右腿膝盖弯曲，脚尖踮起，并使双手抓住脚尖。
身体侧放，右手手臂伸直，手掌撑地，左手向上抬起与右手在一条直线上，右腿伸直，脚掌着地，左腿向上抬起并伸直，使左手抓住左脚脚尖。
look 2 舒展肩部
当长期工作或者学习后，身体会处于一个疲劳状态，肩部会产生酸痛感，这时候就要舒展舒展肩部，避免因为长期劳作而产生肩部问题。通过瑜伽对肩部的拉伸，缓解肩部酸痛，长期坚持下去，即使要工作也不怕啦。
跪在瑜伽垫上，大小腿折叠，然后上半身往后仰，双手手肘弯曲交叉放于头顶上，臀部与肩部着地，腹部向上供起。
右腿膝盖弯曲超前，脚尖踮起，左腿向后伸直悬空，上半身带动头部往后，双手手臂伸直放于左腿两边，手掌着地。
look 3 匀称比例
身材比例好了，穿什么衣服都会显得比较合身，比较有气质，而且也有助于自己的人际交往，瑜伽体式多样，会对身体各部分进行锻练与塑造，从而打造出一个匀称且完美的身材比例。
跪在瑜伽垫上，上半身向前延伸，然后双手手肘弯曲向前，撑在垫子上，身体向上抬起，双腿伸直，双脚交叉，使身体在一条直线上，然后左手向一旁打开，手臂伸直，手指点地。
双手手臂伸直，手掌着地撑起整个身体，然后身体往上抬臀部慢慢往后，使双膝弯曲朝上，脚背绷直，脚尖点向头顶。
想跟娜扎一样即使穿着简单也无法阻挡自身的魅力，就要多多练习瑜伽，长期坚持下去，你也会拥有女神般的气质与身材。
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