谁在支持着我们的生命、保护着我们的安全
为什么我们身边有些人看起来精力旺盛，年轻活力还不爱生病？为什么有些人却身体柔弱，一有风吹草动就次次中招？到底是什么原因拉开了我们身体状态的差距呢？
也许，我们跟自己的身体打了那么多年的交道。但是，却从来没有关注过为什么我们会拥有很多与生俱来的强大身体机制，又是谁在支持着我们的生命、保护着我们的安全。
答案就是我们身体里的细胞。
我们的身体里一共有60~100万亿个细胞，非常的壮观。虽然，我们用肉眼看不见它们，但是哪怕一颗最简单的细胞，也比迄今为止设计出的任何智能电脑都更加的精巧。而且，不同的细胞还能够完美的协作，尽最大的努力维持着人体的生命状态。
我们的身体里一共有60~100万亿个细胞
从上面的这一张细胞结构图可以看出：人体或动物体的各种细胞虽然形态不同，基本结构却是一样的，都有细胞膜、细胞质和细胞核。与其他系统一样，细胞同样有边界，有分工合作的若干组分，有信息中心对细胞的代谢和遗传进行调控。细胞的结构复杂而精巧，各种结构组分配合协调，使生命活动能够在变化的环境中自我调控、高度有序地进行。
细胞为我们做的3件事：
1、决定生老病死
生命的诞生，其实就是两颗携带着父母遗传信息的特殊的细胞，它们结合之后，就会像一颗种子一样开始生长。在受孕的十几天的时候，最初的心脏就开始发育了，十月怀胎让这个小生命完整的健康生长。这个过程我们可能看似顺理成章，其实每一颗细胞都要非常的听话，按照既定的人体说明书去生长发育，不然就会导致各种先天性疾病的发生。
一个生命能够顺利的平安的降生，也是经过了重重的考验
因此，一个生命能够顺利的平安的降生，也是经过了重重的考验。这10个月里发生的事是细胞完成的最伟大的工程。但是，随着时间的推移，细胞的增值分化能力和生理功能都会逐渐的发生衰退，这就会导致我们的代谢变得缓慢，无论从外表的样子还是身体的各种机能都大不如从前。
由此可见，真正决定我们状态的，不完全是年龄，而是取决于细胞实现的生命机能。所以，细胞的状态决定了我们的状态，从生到死的时时刻刻。这也意味着，我们如果能够改善细胞的状态，可以通过这样的方法让自己保持年轻。
为什么人会生病？其实，疾病就是一个细胞伤害、死亡不断累积的过程。当这些细胞死亡达到一定程度，这个器官就会生病。不管你如何去给疾病命名或研究它的来龙去脉，细胞死亡都是疾病的根源。最后，当我们的细胞停止工作，那我们的生命也就终止了。
疾病就是一个细胞伤害、死亡不断累积的过程
2、为你昼夜不停
细胞不是静止的，它们昼夜不休地为我们工作。那些你眼睛能够看到的和看不到的生命活动，都是细胞来完成的。就好像我们的心脏，平均每天需要跳动10万次左右，这可不是一件容易的事情，如果心脏细胞偷懒的话，那么后果可想而知。
再比如说，走直线这一个看似简单的动作，大家都能完成。但是，它可不仅仅是腿的事，还有耳朵里的平衡器和大脑里发出的指令来定位等等的，一系列的合作。身体的运行机制，它是自动的做出了远超过于最先进的计算机的精确的运算，背后动用了多少细胞就可想而知。
到了晚上的时候，我们闭上眼睛开始休息了。但是，值夜班的细胞就要开始做两方面工作了：
一方面是预防性的修养，就像咱们的车要定期的保养，要到处去看看有没有异常；
另外一方面就是故障维修，有了小问题及时的处理，保证把它解决在萌芽的状态。
总是熬夜的人就非常容易显得衰老和生病
所以，有时候我们有个头疼脑热的，晚上好好睡一觉就没事了。因此，那些总是熬夜的人就非常容易显得衰老和生病。不信你看，很多轮班工作群体（如医生、护士、安保人员等）虽然在夜班后可以得到补休，但他们依然是心脑血管和代谢疾病的高发群体。
3、替你两肋插刀
大家都知道，我们生存的环境并不是万事大吉的，空气中漂浮着各种各样的病原体，时时刻刻要攻击我们。甚至，就是在我们的身体当中也不是那么风平浪静的。就算你打了一个小小的喷嚏，在我们的细胞王国里，就不亚于发生一场世界大战。
我们都有过这样的感觉，偶尔生过一场大病之后，会容易感到疲惫劳累。其实，这就是表明体内的细胞损失惨重了，当然，这种状态下免疫力也会短暂的降低。
我们要给予人体足够的材料，让人体产生新的细胞
这个时候我们怎么办呢？
我们要给予人体足够的材料，让人体产生新的细胞；另外，还需要给细胞时间，让新生的细胞接班上来，重新走进战斗部队。要知道，正是因为这些免疫细胞能够时刻的保护我们，全力的抵抗敌人，并且在危难的时刻甚至牺牲自己，才换来我们一次次的健康与平安。
而且，细胞也是有生命的，也要面对生老病死，充足均衡的营养能让细胞保持最佳状态。很多时候，我们都是有了情况才想起来增强免疫力，才想起来健康饮食是多么重要；但是，别忘了只有养兵千日才能用兵一时。
正所谓"体弱病欺人，体强人欺病"，细菌、病毒都欺软怕硬的，身体的强壮就能够抵抗病毒的入侵。而那些身体免疫弱点的人，就会被病毒轻易攻破免疫防线。
面对新型冠状病毒疫情，要注意去提高自己的健康意识与健康状态
所以，面对来势汹汹的新型冠状病毒疫情，我们关心的不仅应该是外面，而是自己怎样去提高自己的健康意识与健康状态。
1、提供食物，满足温饱
细胞想要活着，跟人是一样的，就得吃饱饭才行。一日三餐最终的目的，就是要把细胞喂饱。千万别落入隐性饥饿的圈套：该补的没补够，吃了一堆不该吃的，你吃饱了细胞还饿着。
2、提供能量，支持工作
想要细胞意气风发好好工作，你必须得给它加足了油。但是，很多人都是用到了谁才想到谁，比如考试前补脑、健身时补蛋白质、感冒了补维C，平时反而视而不见了。
想要细胞意气风发好好工作，你必须得给它加足了油
3、提供材料，修复再生
人们有很多与生俱来的身体机制，这些机制也是需要细胞的高效工作、良好的沟通才能实现的。比如说抗氧化机制，自由基就像一个无赖一样，但是在正常的情况下，我们的身体是有抗氧化的机制的，可以清除自由基。但是，当自由基太多的时候就会超出它的清除能力，这时我们就需要帮助细胞来加强力量来对抗氧化，这件事情是每一分钟都在发生的，所以支持工作是每天都要进行的。
细胞每天都在被欺负，比如说细菌病毒的入侵、化学制剂的伤害，当然最频繁的就是自由基的攻击，但是好在细胞具有自我修复的能力。
好好地保护我们的细胞吧！
比如当我们发生口腔溃疡，即使我们没有用任何药物，但一段时间之后它也会慢慢的恢复；
再比如骨折了以后，医生帮我们做的是做好复位、做好固定，在这样漫长的修复期里边，我们的骨骼就会慢慢的长好。
所以，好好地保护我们的细胞吧！每一颗细胞都心怀始终兢兢业业，它们从诞生的那一刻就只为你的生命，这是上天送给我们最宝贵的礼物。
閱讀更多 豐收營養師 的文章
