有权威调查显示，我国的糖尿病人群占比已经高达11.6% ，而前期的人群更是达到了50.1%。比这项数据更令人担忧的是，在对糖尿病人群的调查中，居然有69.9%的人并不知道自己存在这一问题。凡是糖友或者稍微有这方面常识的人都知道，怕的不是血糖高，也不是糖尿病本身，而是怕人们毫不知情，加速一些并发问题的到来。不难看出，在我国防控糖尿病的形势是很严峻的。
- 然而，预防糖尿病真的难吗？
说难也不难，只要养成了定期测量血糖的习惯，根据血糖水平管控好饮食，这个问题就很难出现。和平时不注意血糖监测的人相比，这部分人就很少出现糖尿病，或者即使有了病，在做好血糖监测的同时，也能减少并发问题出现的几率，把健康掌握在自己手里。
说容易也不容易，原因就在于测量血糖时，很多人存在错误测量的问题，使得测量出的结果波动较大，会令人产生一些误解，从而耽误调理或者过度忧虑。测量血糖是个精细活，在很多细节上是要注意的，比如手指的选择，用第一滴血还是第二滴血等。这些问题不弄明白，确实会让预防糖尿病也成为难事。
关于手指的选择，要基于三点，第一要避免手指上存在细菌，第二要尽量减少对工作的影响，第三要缩小误差，提高测量的准确度。根据第一、二点的要求，人的无名指、中指以及小指是符合要求的，它们的使用频率相对较小，累积的细菌不多，对工作的影响也不大，平时可以轮换使用这三根手指头采血。要综合第三点，无名指则是最适合的，人的无名指上存在毛细血管的主要分支，血量是非常丰富的，和其他手指相比更容易采集，也可缩小采血时的误差。
关于采血时选择第一滴血，还是第二滴血的问题，主要目的也是为了减少测量的误差，自然是第二滴血更好。第一滴血的出现，会裹挟有手指表面的细菌、用来消毒的酒精残液或者棉签上的棉絮等，对测量结果是有影响的。第二滴血就能避免这种问题，结果相对来说更为准确点。
以上是两个较大的细节，在弄清楚后自然能提高准确度，但是还有一些更为细微的地方需要注意，比如在采血时不能过度挤压手指，因为过度挤压会使得组织液被挤压出来，使得测量结果存在很大误差，为了更好地减少误差，还应在
空腹时测量，并且每天固定测量的时间。若是为了缓解采血时的疼痛，则应尽量让针头和手指保持垂直，减少针头和手指的接触面。如今的糖尿病，已经不分年龄，以前是老年人更容易得，现在的中年人也不能避免，甚至是年轻人都可能出现。每一个人都应该提高警惕，在必要时提前监测血糖，做好预防，别让下半辈子和糖尿病一起度过。
閱讀更多 崆峒養生匯 的文章
