殷秀春
聳肩。自前向後，再自後向前。頭部略昂起、下頷稍抬高、雙目向前上方看(雙臂下垂，站立姿式)、雙肩端起自前一上一後下;再雙肩端起自後一上一前一下。反覆活動20~30下。每日早、午、晚各一次。
搖肩。一腳前出50公分左右，前腿屈膝成弓步，雙手叉腰，一肩向前的同時另一肩向後擺動(蒙古舞的常用動作)。力爭做20~30次後再換另一腳前出，與上述動作相同。每日早、午、晚各一次。
長此以往，必有改善。
也可採用磁療、砷燈、拔罐、推拿、針灸、小針刀、貼膏藥等。
智文舉276
在當地找大夫刮痧刺絡配合針灸，與風寒，勞累，臟腑功能失調，女士乳腺增生，職業有關。
健康是最大的財富
首先還是要檢查清楚，是什麼原因引起的彈響，像肩鎖關節半脫位，肩袖損傷，神經根壓迫，關節盂損傷等等都有類似的情況，需要檢查清楚才能對症治療，比如可以去關節外科或運動康復科就診，進行初步體徵檢查及觸診，必要時可以拍攝磁共振檢查，進行鑑別診斷。
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做個肩頸護理[耶]
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可用針灸，拔罐來緩解
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可通過以肩關節為軸心進行360度的肩繞環運動來緩解。
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疏通經絡提高免疫力
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哈哈，不知道你是那種痛，我有一段時間疼得厲害，晚上睡覺都睡不踏實，半夜被疼醒幾次。後來擦了藥，兩天就好了。我不是做廣告哈，這個藥是買了自用的，需要的話可以給你寄兩盒，也不貴20一盒。
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造成肩胛骨處疼痛的原因很多，內科病、骨科病都能引起，可以找專業醫生診斷、對症治療。
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