一、你的注意力被分散了吗？
你肯定有过这种经验：
刚打开一个专业课程，突然来了一条信息，有朋友邀你逛街，于是欣然赴约。反正课程不急于一时。
刚打开excel表，打算做一个项目数据统计，结果淘宝推送了一个喜爱的店铺的上新，于是打开挑起了衣服。反正项目统计不是今天上交。
刚打开一本书看，突然微信公众号推送了一篇热评文章，提到了你喜爱的小哥哥肖战，便被吸引津津有味的读了起来，接着又到网上找肖战的微博、超话、热搜，搜着搜着，一个下午过去了。
脑子里转不停
当今网络太过于发达，各种信息时时刻刻以各种妖娆的姿态诱惑着你，考验你的定力，动摇你的身心，更别说还有很多不得不水的群，不得不聚的餐，不得不刷的剧。
二、为什么你的注意力总是被分散？不懂拒绝，是一种病
问题出在哪里？出在“不懂拒绝”！
我自己就是不太会拒绝别人的人，即使不接受一样东西，也不会轻易反驳，而是以一种软弱、退步的方式来回应：比如沉默，比如简单的附和。这种方式有时能应付过去，有时却是“我退则敌进”。
最近因为疫情，很多人都在朋友圈做起了微商，其中有很多是在卖课，仿佛一夜间各个行业的人摇身一变都成了人生导师，教你奋发、带你上进，只要19.9就能让你实现蜕变。
比如，上周五，一个微信上交流理财的好友给我发了个讲女性理财的海报，周日下午2-4点直播，海报做的很劣质：一个穿西装的女强人双手叉在身前，背景是粉红色的绽放的花，就像街上发的妇科医院杂志的封面。我是金融专业出身，也系统地学过理财，知道市面上的理财、财商课大同小异，没必要再次接受“洗礼”，但不好直接回绝，就说：好的，有空看一看。
然后，到了周日中午1点多，平安之前邀请过我当保险代理人的好友发了个链接，说现在某某大V在APP上直播，推荐给我看。我不好意思不回复，就跟着唠了两句，但是其实我要准备周一复工，一堆杂事。
然而心里却有一个声音在说：随便看一看应该不会花很长时间，何况是大V的直播，值得一看。而另一个声音在说：别看，去做更重要的事情。
是谁又在直播？
最终理性战胜了好奇心，忍住没看。但纠结了半天，情绪和心绪都被打扰了，聊天的时间也是成本。
到了晚上，推荐理财直播的那个人又来问我：你看直播了吗？有什么感想？擦，看都没看，能有啥感想。
于是敷衍她道：有事情没来得及看，要不你给我分享下？
然后她又开始balabala，讲一堆。虽然也能唬弄过去，但敷衍挺累的......
三、2招，教你如何提升注意力
1、讨好别人最无聊，取悦自己才可靠
我的老板是个很专制的人，而我性格又很软弱，有时下班之后他没回家，我也没回家，想干些自己的事情。这个时候，他就总喜欢找我聊天，他这样是出于对我的关心吗？当然不是。
他的聊天范围无外乎他内心委屈郁闷需要人倾听，他需要表达自己的思想，高谈阔论一番，并要求你认同他的观点，如果你不认同，他会想方设法说服你。
这种聊天是一种痛苦。有的时候，实在听不下去，想随便应付几句就走人，这个时候他会生气道：你这就走了，我正和你聊天哪！我的话还没说完哪！没办法，谁让他是老板呢，我只能继续陪他聊，直到他尽兴。
我还没聊完哪！
不光是聊天，弱者好（hǎo）欺，他会在任何可能的地方通过言语打压、欺负我，他表现得理直气壮，谁让对面的人不会反击呢。
这样的事情一样困扰着我，直到有一次，跟一个同事交流，我把这些困扰告诉了他。
他说：你看老板就不会这样对我，因为我不吃他这套。他如果要跟我聊这些有的没的，我不会理他。
我问道：他可是老板啊，我总不能告诉他“我不想和你聊天，和你聊天很无聊”吧。
同事说道：你傻呀，当然不能这么说，不好的话，要笑着说。你们女生，随便找些理由、撒个娇就搪塞过去了。比如：身体不舒服；有急事；太饿了，要先去吃饭……
那一刻，就像有一道雷劈中了我，从那以后，我就学着拒绝“老板的聊天”，反击“老板的打压”，现在老板也知道我不是一个随便好欺负的人了，我获得了前所未有的自由。
我想像飞一像自由
不要讨好！不要纵容！讨好，是对自己的伤害；不讨好，别人会慢慢清楚你的界限。
可能有一天突然你会发现，取悦谁都不如取悦自己：
取悦自己的大脑，给它充分又美味的精神食粮；
取悦自己的身体，规律的作息和运动会让它容光焕发；
取悦自己的心灵，拒绝琐碎无聊的事情盘踞心头，让心灵得到放松和平静。
取悦自己的知识体系，只有每天花时间为它添砖加瓦，它才会长成高楼大厦，为你遮风挡雨，给你安全感。
2、自控，才能不随波逐流
哪些知识要主动吸收，哪些信息要刻意屏蔽，如何筛选值得投入注意力的人和事。这关系到我们工作、生活、成长的效率，至关重要。
没有你陪朋友逛街，她也能找到替代你的人；
没有你帮肖战舌战网友，他也一样能渡过难关，继续红透半边天；
没有你去直播间给“大师”刷人气，人家也一样能够收割大批韭菜；
瞧，你贡献出了珍贵的注意力，却只是别人众多可替代的韭菜里的一根而已，无足轻重。
不要谁扔给一根骨头，就去啃，好像不啃就对不起他们一样，你啃的可能是根毒骨头。（就算对他们来说确实是好骨头。）你的注意力在哪儿，你的未来就在哪儿。分散注意力，就相当于牺牲未来，去给别人做嫁衣，何况还是没有多少真材实料的人，想想都觉得特么憋屈。
聚焦
保持思考、保持清醒、保持学习力，学会拒绝。订好目标，全神贯注；不看微信、不玩手机、不开无关网页。
如果你的工作性质必须要及时回复客户微信，那么忽略不重要的信息，不要任何人都能轻易侵占你的时间浪费、你的生命，你不需要取悦任何、不需要为此感到抱歉。
四、总结
我们总是被各种无关紧要的事情分散时间精力，每天忙忙碌碌，蓦然回首，却一无所获。若要打破这种僵局，就必须学会拒绝、学会自控，不要让无聊的人、事、物随意侵占我们的注意力。取悦自己，才是王道！
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