”減肥“二字，永遠是很多女生心中的痛。有的人什麼方法都試了，可是最後都沒有成功；也有人勉強成功，多吃了幾頓之後回到解放前。”管住嘴巴邁開腿“這六個字 讀起來容易，可是做起來卻難上加難，沒有多少人能堅持得住。
不過減肥在女明星的眼中卻是一件很簡單的事情。很多明星懷孕期間都會長胖，但是生了孩子沒多久就能瘦下來。前段時間大S就給我們做了一個很好的示範，生完孩子直接瘦回巔峰時期。
一般女孩子覺得十分困難的減肥，在孫儷眼中也是相當的容易。不僅讓自己的身材保持得非常好，還幫助身邊的人一起瘦身。
之前她幫自己的助理2個月減掉55斤不說，還幫她找到了真愛，直接送入婚禮殿堂，可見瘦對每個女人有多麼的重要。
作為孫儷的助理，郭思思意識到自己不能在這樣子胖下去了，在孫儷的幫助下，選擇了快速瘦身的減肥方式，那就是普拉提訓練，。每天堅持半小時以上，只需要完成幾個動作，就能持續燃脂，效果是跑步的五倍。靠著這樣的健身方式，成功在兩個月之內從170斤減到90斤。連自家粉絲都表示：這個方法又健康又有效。
瘦下來的郭思思真的是判若兩人，性感又美麗。如今39歲的她，身材完爆那些偶像女團！
郭思思能擁有今天的成就，和她的自律是分不開的。將健身塑形放在第一位的她，每天都嚴格要求自己健身、鍛鍊。即使是去國外時裝週，也不忘每天在家裡進行普拉提訓練。
你不瘦下來，根本就不知道自己有多美麗，從普通的醜小鴨，到高貴的白天鵝，秦海璐告訴你，開掛的人生離不開健身和自律！她強烈推薦普拉提，每天只需要練習20分鐘，就能矯正體態、塑形瘦身、內在滋養、氣質提升，你也能擁有芭蕾舞者的優雅曲線。
今天給大家分享，明星都在練習的普拉提運動，不僅僅是孫娘娘，就連劉濤，劉嘉玲這些上了四十歲身材依舊很好的明星也是經常鍛鍊！
那麼有人會問，普拉提運動能夠在家練習嗎？
當然可以，這套普拉提運動，推出最新的簡化器材，堅持健身，你也可以保持完美身材，不跑步、不節食，身體更健康！
我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。每天晚上花20~30分鐘做4個動作。堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。（建議點贊、收藏、轉發）
動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿。
平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作↓
文章末尾可購買同款拉力器
一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
動作二：加強訓練。
準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓向上90°彎曲運動。
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一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。
動作三：拉伸運動。
這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；
一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。
最後一個動作：手臂拉伸訓練。
前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如下圖↓
一組15個，一天2組，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊帶裙更迷人；
這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~
為有一副好身材，一個健康體魄，減肥、健身！刻不容緩！省下1杯奶茶的錢，少抽一包煙錢！就可以給自己一個變美凍齡的機會~現在，拉力器+瑜伽墊只要99元帶回家！
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