隨著全市中小學生正常復課，初三、高三學生也開啟了中高考的備考節奏，兩個多月的複習時間，加上輪番將至的模擬考試，學生們的壓力也逐漸加大。如何平穩在備考中產生的焦慮情緒？來看看心理健康教師是如何為學生支招的。
在烏魯木齊八一中學高三十二班教室裡，學生們正在進行摸底測試，測試結束後，孫昊天來到心理健康教師辦公室，尋求緩解壓力的好方法。
八一中學高三十二班學生孫昊天說：“因為自己的基礎不是很好，跟班裡的同學有一定的差距，我是應該先做題還是先抓基礎這樣的問題不同的老師會根據我自身的狀況對我進行指導。”
八一中學心理健康教師楊鳳告訴記者，在備戰高考中，學生易產生焦慮情緒是一種普遍現象，這種情緒是壓力也是動力。
八一中學心理健康教師楊鳳說：“壓力焦慮本身可以推動你，讓你不斷去取得進步。如果超過了你的承受範圍，這時候適當的給自己設定一個合理的目標，你的能力足夠去完成它，你會覺的自己是非常有信心的，比如說聽音樂、運動和一些人去交流，尤其是和你的同學、朋友，這方面也能有效降低焦慮度。”
除了面臨高考的學生，中考備考生和普通年級學生也會因為疫情防控，課程進度上或多或少受到影響，心理健康教師建議，學生除自我壓力調解外，家校之間也要做出積極的反映，幫助學生渡過壓力期。
市第十九中學心理健康教師王麗說：“心理老師會通過備考專題課，採用一些講解、體驗、分享、交流等方式，引導孩子們去正確看待和接納自己目前的心理狀態。學校還會利用QQ、釘釘等家長群，不定期為家長們分享一些關於如何陪伴孩子備考的小視頻，加強對家庭教育的備考指導。”
記者： 馬仁婷 於佳男
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