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說到哪些食物含有胡蘿蔔素，第一個肯定就是胡蘿蔔了，而且胡蘿蔔當中不僅含有胡蘿蔔素，還同時含有非常豐富的糖類，脂肪，還有一些維生素A等營養物質，對於人體的健康是非常有好處的。
日常生活當中，還有很多食物都含有胡蘿蔔素，比如說像白蘿蔔還有西蘭花，西紅柿，南瓜，甘藍，空心菜還有芒果，這些食物當中都含有豐富的胡蘿蔔素。
而且多吃胡蘿蔔素，還能夠增強自身的抵抗力。同時建議大家一定要注意除了胡蘿蔔當中含有胡蘿蔔素之外，以上的那些食物當中都含有胡蘿蔔素，平時也可以適當的多吃一些建議大家一定要注意，在做含有胡蘿蔔素的食物的時候應該要用油烹調之後再吃這樣的話會更好。
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日常生活當中，很多食物都含有胡蘿蔔素，比如說像胡蘿蔔，白蘿蔔還有西蘭花，西紅柿，南瓜，甘藍，空心菜還有芒果，這些食物當中都含有豐富的胡蘿蔔素而且胡蘿蔔當中不僅含有胡蘿蔔素，還同時含有非常豐富的糖類，脂肪，還有一些維生素A等營養物質，對於人體的健康是非常有好處的。
趙歡迎的日常生活
日常生活當中，很多食物都含有胡蘿蔔素，
除了胡蘿蔔，白蘿蔔還有西蘭花，西紅柿，南瓜，甘藍，空心菜還有芒果，這些食物當中都含有豐富的胡蘿蔔素而且胡蘿蔔當中不僅含有胡蘿蔔素，還同時含有非常豐富的糖類，脂肪，還有一些維生素A等營養物質，對於人體的健康是非常有好處的。
侃神尋美味
含有胡蘿蔔素的食物有胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、空心菜、甘薯、芒果、哈密瓜、杏和甜瓜等。含有胡蘿蔔素的食物主要是來源於深色蔬菜和水果，而且胡蘿蔔素是一種常見的維生素A補充劑，吃了對身體有很多的好吃處。
王小胖的美好生活
含有胡蘿蔔素的蔬菜有很多，最常見的就是胡蘿蔔，另外還有西蘭花，菠菜，空心菜，甘薯，芒果和哈密瓜等等。一般顏色為深綠色或紅黃色的蔬菜瓜果中都含有胡蘿蔔素。路蘿蔔素可以轉化成維生素A對眼睛和皮膚都有幫助。
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含胡蘿蔔素多的食物有紅薯、菠菜、蘆筍、黃豆、青豆、雜豆、小米、黃玉米、紅心甘薯、柑、橘以及芒果等。但是要注意蘿蔔素是脂溶性維生素，它的吸收利用與脂肪的存在有密切關係。所以烹調含有胡蘿蔔素的食物時，應該用油烹調後再食用。
阿斗家庭廚房
含有胡羅卜素的食物：胡蘿蔔、白蘿蔔、西蘭花、西紅柿、南瓜、甘藍、空心菜⋯
阿奴平湖寧
胡蘿蔔，白蘿蔔還有西蘭花，西紅柿，南瓜，甘藍，空心菜還有芒果，這些食物當中都含有豐富的胡蘿蔔素
感恩生活記錄點滴
胡蘿蔔素主要存在於深綠色或紅黃色的蔬菜和水果中，如：胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、空心菜、甘薯、芒果、哈密瓜、杏及甜瓜等，大體上，越是顏色強烈的水果或蔬菜，含β-胡蘿蔔素越豐富！
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胡蘿蔔，南瓜，魚，牛奶
