琴親27

在醫療水平低下的古代，生孩子就是往往面臨著生命的危險，生孩子完全是靠天吃飯。即使安全生完孩子，如果月子坐不好，留下了月子病將會長期困擾著媽媽，如常見的疼痛。對於一個普通的家庭婦女來說，要操持家務要下地幹活，如果腰疼腳疼的，不但影響家裡的勞動收入，也影響了家裡的經濟條件，使生活更加困頓，生活更加困苦，哪有什麼幸福的生活。所以人們都很重視坐月子的質量，並尋求一些方法來促進身體的恢復，如儘量臥床休息，緊閉門窗，避免外出，外出時候身上捂的嚴嚴實實的。儘管許多月子禁忌被現代醫學證明無用且有害，但有些卻還是有些用處的，譬如發汗。

• 滿月發汗作為民間流傳甚廣的一個方法深得新媽媽的信任。這個主要大多數親身感受得來的。就像平常我們去運動或者洗浴汗蒸後，身體出過汗以後，就覺得非常的舒服。所以滿月以後，在身體恢復正常以後，筋骨還沒有閉合，就會採取發汗的形式加快身體的新陳代謝，祛除身體內的風寒溼邪，排出身體的毒素，促進身體的恢復。
  
• 其實不僅僅是滿月發汗，在月子裡身體自然的在發汗恢復。一般在分娩後倆周，新媽媽就會大量的排汗，這時候出汗與孕期血容量增加、身體水腫，分娩時消耗的大量體力有關。這時候的出汗就是為了排出體內多餘的水分和物質，保持身體的正常水平。如果月子裡沒有出汗，可以通過喝熱水，熱湯的方法來促使新媽媽出汗排毒。當然出汗時還需要注意補充水分，以補充體液。出汗後要注意身體保暖，避免一熱一冷的感冒。
  
  
  
  
• 滿月發汗其實是以前醫療水平低下的產物，雖然有一定的道理，但並不是每個新媽媽都適用，如身體比較虛弱的，就不能進行發汗，這時候發汗對於新媽媽虛弱的身體來說無疑雪上加霜。或者是身體恢復比較好，沒有什麼不適的。可以適當的發汗處理或者不發汗，避免發汗後處理不當出現其他情況。真正需要發汗處理的是身體出現了腰痠背疼等情況，可以通過發汗來緩解疼痛，祛除寒邪。一般有專門的儀器和湯劑來進行發汗處理。
  

骨盆的恢復包括盆骨關節的恢復和盆底肌的恢復，如果恥骨聯合分離恢復不好，不但會造成形體上不美觀，也會造成新媽媽身體的異常。盆底肌恢復不好的容易導致漏尿子宮脫垂等不良後果。

• 在懷孕和分娩時候，為了保證胎寶寶順利通過骨產道，孕媽媽的身體會分泌鬆弛素，這種鬆弛素促使盆骨關節鬆弛，恥骨聯合分離，從而達到擴大通道的目的。在分娩後，隨著身體激素的水平的變化和身體的恢復，這些鬆弛的的盆骨關節會重新恢復。但是由於某種原因恥骨聯合分離過大或者恢復不了，造成髖骨變寬，恥骨疼痛，就需要進行骨盆的修復。大部分可以自行恢復，如果配合一些恢復運動恢復起來就更好一些，更快一些。這些恢復方法可以從網上或者諮詢獲得。如果比較嚴重，就需要佩戴骨盆矯姿帶進行修復或者去醫院由醫生診斷治療。
  
  
  
  
• 骨盆的底部就是盆底肌，對子宮和內臟器官起著託舉的作用，而且還有盆腔內器官出口開關的作用。在懷孕和分娩的過程中，由於子宮和不斷膨大，壓迫著盆底肌和腹腔內的器官，還有就是分娩時候不斷下行寶寶是要擠壓，往往使盆底肌很受傷。如果盆底肌恢復不好，會造成內臟器官下垂和婦科疾病等，比較常見的就是新媽媽漏尿問題，有的當時沒有漏尿現象，但是在老年以後漏尿嚴重，影響到生活。但是人體是一個複雜的器官，它的自愈性也是很強的，一般產後盆底肌就開始自動修復，這時候新媽媽可以隨時隨地的練習提肛運動，凱格爾運動促進盆底肌的恢復。如果盆底肌恢復的不好，就需要到醫院就診。譬如產後檢查的時候可以諮詢醫生，保證身體的如期康復。

達令育兒

你好，我是可可媽媽。[玫瑰][玫瑰]

目前剛剛出月子，當時生產宮縮疼了20小時宮口才全開，疼得在醫院大喊大叫，被醫生罵了好幾次，醫生不讓叫，[流淚][流淚][流淚]，可是真的特別疼。當時老公陪著我我把他的胳膊都抓破了，不停罵他，怪他，好像只有這樣才能減輕我的痛苦。

因為疼痛難忍，醫生基本上一兩個小時給我檢查一下宮口，在床上自己疼得直流淚，後來好不容易熬過去，順產生下寶寶，但是有側切，第一天可以下地，但是傷口疼。出院後身體特別虛，再加上傷口疼，上廁所不敢用力，[捂臉][捂臉]。快滿月時惡露沒幹淨，突然大出血，又清宮一次，身體更虛了，還要餵奶，熬夜，身體出汗嚴重。

現在兩個月了，身體還沒有恢復好，還是動一下就出好多汗，最近我在專業產後修復中心報了滿月發汗，包含了發汗，艾灸，肩頸部背部護理按摩等，一共四次，我做了一次，還有三次，昨晚感覺人輕鬆了，腰痠背痛稍微好了一點，所以打算這個月每週去一次，做完四次。[玫瑰][玫瑰]

另外我測量了自己盆底肌，說是沒有恢復好，要三指，而且因為順產，我的胯骨變大，腰部粗了，以前的褲子都穿不上了，自己也很著急。[捂臉][捂臉][捂臉]

打算做完發汗，報個產後修復，鍛鍊一下盆底肌和腹直肌，自己在網上看了有關的視頻，但是因為不瞭解自己的身體狀況，也不敢隨便亂做，女人不容易，一定要對自己好。

一定要做盆底肌修復，不僅對自己恢復身材有好處，也可以減少婦科疾病，還能提高夫妻生活品質，總而言之，有利於自己，有條件還是做一下，本來我打算最近買手機，但是，想了想，幾千塊還是做做產後修復，手機以後再買。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]恢復身體才是第一位的。

有條件的寶媽們，做盆底肌修復還是去專業地方做，或者是有專業人士指導，沒有條件自己找教程學，貴在堅持，發汗可以在家發，自己的身體最要緊。祝願所有寶媽身體健康。[玫瑰][玫瑰]

可可媽媽日記

4月25日早晨就感覺胎動不是很多，因為平時檢查一切正常，並未引起重視，中午還去吃了火鍋，下午感覺不對勁，告訴了老公，簡單吃完飯領上待產包帶著爸媽一起去了醫院。 護士給我開始胎心監護，發現寶寶心跳比較快，又去做了B超，指標正常，但是胎動不明顯，讓我留院觀察，問我要不要直接剖腹，有主任醫師在。 為了寶寶安全出生，也以防順產太吃力，，萬一要受兩次罪，決定那就剖吧。

第一晚太難熬，傷口疼得我要暈了，當時在想還不如順產呢，疼也不過如此吧。 更疼的是每一小時護士就來給我按肚子排惡露，這按壓半分鐘的疼此生難忘啊，每次來我幾乎絕望的問護士還要按幾次。滴水食物不進和疼到飛上天際的按壓疼得這六個小時，真是痛苦難熬，但也很快過去。

第二天早晨送來了一小杯米湯，傷口仍舊疼，動彈不得，但已經沒有那麼疼，吃完米湯很快睡著了。 隔一會兒護士醫生來給我看傷口換藥、量體溫。醫院中午送來的爛麵條，晚餐瘦肉粥。插著導尿管、鎮痛泵躺著傷口基本不怎麼疼，一切喝水吃飯，換產褥墊、擦身都是月嫂幫忙完成。 讓來回翻身，有助排氣，翻一次傷口疼一次，不排氣不能吃飯，還會腸脹氣。

頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！ 我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!

因為女人在生產過程中骨縫、筋脈表裡大開，生產時耗費了大量的氣血及體力，因而月子期間，產婦的抵抗力免疫力下降，加上由於孕期及產後身體代謝機能降低，垃圾毒素堆積在體內代謝不出去，如果在滿月筋骨逐漸閉合時不將這些寒、溼、毒素等排出體外，那就為以後的健康埋下了隱患，形成“月子病”。

而且月子病潛伏期很長，有的人在滿月後就開始顯現，有的人則一年、兩年後顯現症狀，還有的會在十幾年後顯現出來。“月子病”俗稱“不死的癌症”，給廣大的媽媽們帶來了難以治癒的病痛，所以一定要做滿月發汗。

為什麼要做骨盆修復？

孕期裡，身體會分泌一種激素，叫恥骨鬆弛劑。它用於骨盆恥骨聯合，讓骨質慢慢輸送，有助於分娩時骨縫的打開，這也是為什麼孕後期和產後醫生都會建議大量補鈣的原因。 會有媽媽會說，我使剖腹產，沒開骨縫，不需要做骨盆修復。起似孕晚期胎兒已經降入骨盆內，這是恥骨聯合已經打開了，所以生孩子以後，如果不做骨盆修復，骨盆很難恢復以前緊密的狀態。

懷蝶53

17號晚上宮縮 規律 不強烈，三點見紅，準備東西去醫院，到了醫院胎監 內檢，沒開指，宮頸管很長，辦理住院驗血等等，，等住上院就早晨了，吃了早餐，慢慢宮縮規律 四五分鐘一次，肚子開始疼了，

到可以忍受 18號上午的疼可以忍受，下午疼痛加重，晚上六點感覺很疼了，內檢一指沒開，崩潰，繼續疼，九點內檢兩指，疼痛加劇，十點半受不了了內檢，兩指半，繼續崩潰，都想剖了，但還是忍了忍，19號半夜兩點半，疼得要死了，內檢，終於三指了可以打無痛了，去打無痛，進入待產室，不允許家屬陪同，然後測血壓，聽胎心等麻醉師，又等了一個小時，疼死。中午四點半四指多打了無痛，瞬間從地獄上天堂

打上無痛迷迷糊糊睡了一覺，體力也恢復了一些，然後內檢五指，進產房，很快十指全開，說可以生了 告訴了怎麼用力 就自己用力，感覺使了很大勁 進展不大，後來一個助產士直接給我用力扒，流了很多血，說孩子頭不小，裡面已經破了，前前後後兩個小時，說在不行，孩子就缺氧了，但是我當時已經沒勁了，一大包產褥墊都被雪浸透了，疼死，然後側切，再後來說準備接生了，共三個助產士，特別疼，有扒開的，有壓著的 後來不到半小時頭出來了 不讓用力了，隨著一股熱流都出來了，胎盤也出來了，然後護士還是進肚子清了清，壓肚子 之後清理孩子，孩子哭了，給我看是男孩，稱體重，然後縫針，側切+撕裂 縫了半個小時，煎熬 很疼特別特別疼。終於縫完了，休息了一會，觀察倆小時就出產房了

剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。 回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，

產後為什麼必做滿月發汗？

因為女人在生產過程中骨縫、筋脈表裡大開，生產時耗費了大量的氣血及體力，因而月子期間，產婦的抵抗力免疫力下降，加上由於孕期及產後身體代謝機能降低，垃圾毒素堆積在體內代謝不出去，如果在滿月筋骨逐漸閉合時不將這些寒、溼、毒素等排出體外，那就為以後的健康埋下了隱患，形成“月子病”。

而且月子病潛伏期很長，有的人在滿月後就開始顯現，有的人則一年、兩年後顯現症狀，還有的會在十幾年後顯現出來。“月子病”俗稱“不死的癌症”，給廣大的媽媽們帶來了難以治癒的病痛，所以一定要做滿月發汗。

為什麼要做骨盆修復？

孕期裡，身體會分泌一種激素，叫恥骨鬆弛劑。它用於骨盆恥骨聯合，讓骨質慢慢輸送，有助於分娩時骨縫的打開，這也是為什麼孕後期和產後醫生都會建議大量補鈣的原因。 會有媽媽會說，我使剖腹產，沒開骨縫，不需要做骨盆修復。起似孕晚期胎兒已經降入骨盆內，這是恥骨聯合已經打開了，所以生孩子以後，如果不做骨盆修復，骨盆很難恢復以前緊密的狀態。

ying屑鬃9373

預產期是3月24號，3月11號晚上肚子開始疼得厲害，12號早上去了醫院，於是就在醫院住下待產！從進醫院開始也是一直在疼，一陣一陣的疼，醫生檢查了說宮口未開，而且寶寶離宮口還有一段距離，但是我就是劇烈劇烈的疼，就這樣在醫院的四天四夜裡我沒有睡覺！最後決定3月16日早上剖腹，到時候寶貝剛好39周，但是因為無指針剖腹，醫生一直建議順產，疼了那麼久，我自己知道我是沒有順產的能力了，於是硬是簽下手術同意書後，決定剖腹！

3月16日，一大早做了術前準備，然後老公，媽媽，弟弟，婆婆，一大群人陪我來到手術室，因為從小到大一直沒有住過院，做過手術之類的，一時間我好害怕，但是更多的是勇敢！在醫生的攙扶下我走進了冰冷的手術室，然後就被扶上手術檯，麻醉師開始打麻醉，要求身體蜷縮成一團，她告訴我麻醉有點疼，叫我忍忍，必須一次成功，當時我肚子正一陣一陣疼起來，不過我還是堅持住了，積極配合醫生！

才打上幾分鐘後胸部以下已經麻木了一無所知，醫生所說的麻醉疼我根本已經感覺不到了！於是手術醫生準備好以後就開始手術了，大概就20來分鐘的時間寶寶被取出來了，醫生說道：8點49分，女孩！哇，你們快看這個小姑娘好漂亮，白白的粉粉的！那一分鐘我熱淚盈眶，真的是不知不覺的淚水刷的流出來的！

醫生幫寶貝整理好後抱到我面前叫我看了一下！寶貝就被送出了手術室……醫生在為我縫合傷口之類的，大概半個多小時，一切指標正常後，我被推出了手術室！但是我整個人都在發抖，整個過程我都是特別清醒的，出手術室後，我依然看見一大群人在等我，還是那些人，我看見他們都很焦急的樣子，大概是想怎麼寶寶都出來那麼久了，我怎麼還沒出來呢！！

回到病房，我就可以聊天說話了，精神很好，我不覺得傷口很疼，就有種發熱中疼的感覺！我想可能是前幾天已經疼夠了吧！早知道剖腹產沒有那麼可怕，可能我們早就決定剖腹產了吧！

賓川的天氣怎一個熱字了得！我已經堅持不住了，頭髮已經打了不知多少個結，然後結又成網，網又結網！

這麼多天，大家都給了我無微不至的照顧！老公很好，一直沒有任何抱怨，整個過程都耐心到極致。後來老公悄悄告訴我：看見我從手術室推出來的時候他看見我平安出來，但是一直在發抖的樣子，他心疼得悄悄流淚了！然後就是我的媽媽，這麼多天一直在擔心，焦急，還是無微不至的照顧我！

寶寶總算是順利出生了！我們也正常按時出院了，只願我的寶貝，在未來的日子裡平安健康快樂成長！願我的家人也平安健康順利！也期待自己傷口趕緊癒合快快好起來， 回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就135斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產後，收，復衣穿著很舒適，效果也不錯。

就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了12斤！

頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！

我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看，再來給大家說說坐月子注意事項

產後為什麼必做滿月發汗?

◆女人在生產過程中骨縫、筋脈表裡大開，生產時耗費了大量的氣血及體力，因而月子期間，產歸的抵抗力免疫力下降，加上由於孕期及產後身體代謝機能降低，垃圾毒素堆積在體內代謝不出去，果在滿月筋骨逐漸閉合時不將這些寒、溼、毒素等排出體外，那就為以後的健康埋下了隱患，形成“月子病

◆月子病潛伏期很長，有的人在滿月後就開始顯現，有的人則一年、兩年後顯現症狀還有的會在十幾年後顯現出來。“月子病”俗稱“不死的癌症”，給廣大的馮馮們帶來了難以治癒的病痛，所以一定要做滿月發汗。

◆滿月發汗的功效就在滿月之後連續幾次發汗，趁著筋骨還未完全閉合之時，通過中醫透皮給藥的方法，使藥物能作用於全身，進而將體內的溼寒、鳳邪、重金屬垃圾等排出體外，達到預防及調理月子病的作用。

為什麼要做骨盆修復?

在孕期，身體會分一種溵素，叫恥骨鬆弛劑。它用於骨盆恥骨聯合，讓骨質慢慢輸送，有助於分娩時骨縫的打開，這也是為什麼孕後期和產後醫生都會建議大量補鈣的原因。

◆有媽媽會說，我使剖腹產，沒開骨縫，不需要做骨盆修復。起似孕晚期胎兒已經降入骨盆內，這是恥骨聯合已經打開了，所以生孩子以後，果不做骨盆修復，骨盆很難恢復以前緊密的狀態。

※恥骨聯合長期分離，造成以下幾方面的問題1盆底肌孕期盆底肌就承受了很大的而壓力，本來就很鬆弛，果這時承託盆底肌的骨盆沒有閒合，勢必造成盆底肌更加鬆弛

◆盆底肌鬆弛，同時也會造成陰道鬆弛、下垂、子宮下垂、膀胱括約肌鬆弛，這也就是好多媽媽產後容易漏尿、夾不住尿的原因。

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孕婦在懷孕後，體內會分泌孕激素，而由於孕激素的影響，孕婦的身體會發生變化。並且因為胎兒需要入盆，母體會為順產分娩做準備，所以會分泌鬆弛素，而鬆弛素則會使孕婦的骨盆韌帶會變得鬆弛。再加上胎兒在宮腔內發育長大，對腹腔臟器及下肢的的壓力會變大，在順產分娩的時候，因為胎兒需要經過產道分娩而出，所以對孕婦的骨產道，也就是骨盆會產生一定的損傷。因此，綜合以上因素，在分娩過後，產婦的骨盆恢復是非常有必要的。

產科醫生提醒：產後一定要做滿月發汗和骨盆修復，讓女性綻放二次青春！如何做？

在產後，產婦的骨盆相比於未懷孕前，確實會大很多，這是因為妊娠期間，受孕激素的影響，和分娩胎兒時需要開骨縫，胎兒經骨盆分娩所導致的。

產婦產後骨盆變大是正常的情況，不管是順產還是剖腹產，產婦產後都會有一定程度的骨盆變大。

而產婦骨盆變大或者異常，對產婦的體形有著非常大的影響，如果產婦產後骨盆大，那麼會顯得產婦產後臀部扁平，胯部明顯變寬。或者是產婦出現了骨盆前傾的情況，不僅會讓使產婦有小肚腩，還會讓產婦的體形看起來怪怪的。

並且，因為鬆弛素的分泌和胎兒的發育壓迫以及分娩的原因導致，孕婦的盆底肌也會有所鬆弛，而盆底肌鬆弛也會引起孕婦漏尿，嚴重的會出現尿失禁。

所以，由此可見產後骨盆修復是非常重要的！

而滿月發汗，指的是產婦在坐月子滿月後，需要發一次汗，這樣可以把體內的寒氣發出來，有利於以後得健康。

產婦滿月發汗是需要做的，產婦在家裡也可以自行做。產後滿月發汗可以讓產婦通過流汗的方式，把體內的寒氣溼氣引發出來。這樣產婦在生產時開骨縫和坐月子時受到的風和寒都會被熱死蒸騰隨著汗液會蒸發而出。

產婦在滿月發汗的後，可以明顯的感覺到全身舒爽，四肢也變得溫暖起來。

產婦在滿月發汗的時候，需要格外的注意，如果是有在旁邊指導，那麼可以聽取專業人士的建議。如果是產婦自行在家操作的，那麼一定要注意，熱氣不要燙到皮膚了。

並且滿月發汗一定要蒸出汗，在出汗以後注意不要受風著涼了，需要用熱水把全身的汗水擦汗，換身乾淨的衣服，然後保暖睡一覺。

我在滿月發汗就是自己在家裡做的，用艾草燒的熱水，熱氣蒸騰然後捂的特別嚴實，很快就出汗了。等發汗發好了，可以明顯的感覺到身體輕鬆些。至於骨盆修復，這個角度可以自行的在家做修復骨盆操，或者去醫院進行專業的骨盆修復。

媽媽不好惹

由於順產後導致盆底功能降低，產後骨盆修復的主要目的是為了增加盆底功能，防止子宮脫垂等症狀。

舉措建議

對於產後骨盆修復，主要的建議包含如下幾個方面：

第一、日常生活中一定要堅持的鍛鍊，通過鍛鍊進行修復。

第二、產後孕婦一定要保持好的心情，千萬不要過於鬱悶。

注意事項

對於此情況也可以去選擇正規的醫院在專業醫生的指導下做相關的骨盆修復，此治療一般都是比較針對性，有效促進恢復。

下山的小落

產後為什麼必做滿月發汗？

很多媽媽生完寶寶以後，常常會發生下列症狀：手腳冰涼、腰痠背疼、足跟疼、怕冷怕風怕涼水、頭疼眼睛疼、身體乏力心情急躁，但是這些症狀通過西醫的臨床檢驗，卻又查不出任何原因。這些症狀我們統稱月子病。

中醫認為坐月子期間，人的骨骼筋脈屏障大開，風寒溼邪容易侵入，稽留關節、經絡所致；產後營血虧虛，經脈失養；生氣容易導致氣血瘀滯（肝氣鬱滯，後天氣血不生）；休息不充分，導致“虛勞症”；脾胃受損，氣血生化無源。常見病因有血虛、風寒、血瘀、腎虛。

因為女人在生產過程中骨縫、筋脈表裡大開，生產時耗費了大量的氣血及體力，因而月子期間，產婦的抵抗力免疫力下降，加上由於孕期及產後身體代謝機能降低，垃圾毒素堆積在體內代謝不出去，如果在滿月筋骨逐漸閉合時不將這些寒、溼、毒素等排出體外，那就為以後的健康埋下了隱患，形成“月子病”。

而且月子病潛伏期很長，有的人在滿月後就開始顯現，有的人則一年、兩年後顯現症狀，還有的會在十幾年後顯現出來。“月子病”俗稱“不死的癌症”，給廣大的媽媽們帶來了難以治癒的病痛，所以一定要做滿月發汗。

滿月發汗的功效就在滿月之後連續幾次發汗，趁著筋骨還未完全閉合之時，通過中醫透皮給藥的方法，使藥物能作用於全身，進而將體內的溼寒、風邪、重金屬垃圾等排出體外，達到預防及調理月子病的作用。

為什麼要做骨盆修復？

孕期裡，身體會分泌一種激素，叫恥骨鬆弛劑。它用於骨盆恥骨聯合，讓骨質慢慢輸送，有助於分娩時骨縫的打開，這也是為什麼孕後期和產後醫生都會建議大量補鈣的原因。

會有媽媽會說，我使剖腹產，沒開骨縫，不需要做骨盆修復。起似孕晚期胎兒已經降入骨盆內，這是恥骨聯合已經打開了，所以生孩子以後，如果不做骨盆修復，骨盆很難恢復以前緊密的狀態。

恥骨聯合長期分離，造成以下幾方面的問題：

01

盆底肌

孕期盆底肌就承受了很大的而壓力，本來就很鬆弛，如果這時承託盆底肌的骨盆沒有閉合，勢必造成盆底肌更加鬆弛，

盆底肌鬆弛，同時也會造成陰道鬆弛、下垂、子宮下垂、膀胱括約肌鬆弛，這也就是好多媽媽產後容易漏尿、夾不住尿的原因。

即使過幾個月不漏了，到四十多歲的食後還是會在大笑、咳嗽時漏尿，厲害的還有尿失禁的，這就是產後沒有做骨盆修復的原因。

02

婦 科

骨盆沒有閉合，很容易再次受涼，侵入溼寒，引起婦科炎症反覆發作，如陰道炎、盆腔炎（盆腔容易變大，細菌更容易繁殖）、盆腔積液等，這也是為什麼女人在生產後很容易得婦科炎症，反反覆覆，至於不了的根本原因。

03

提高敏感度

骨盆收緊三公分，陰道收緊一公分，所以做骨盆修復還有助於提高性生活的敏感度，有利於家庭幸福，不光能身體健康，還能提高家庭夫妻性生活和諧。

04

骨盆起著承上啟下的重要作用

恥骨聯合不閉合，在張開的狀態下，很容易引起錯位（很多的不良姿勢，如翹二郎腿、扭腰等），稍稍錯位就會引起腰疼、腿疼，嚴重的錯位，還會引起脊柱側彎。還有盆底肌鬆弛，同時也會造成陰道鬆弛、下垂、子宮下垂、膀胱括約肌鬆弛，這也就是好多媽媽產後容易漏尿、夾不住尿的原因.。

在產後6個月是骨盆恢復的黃金階段，是產後媽媽必做的項目，骨盆修復的越早效果越好。

產後為什麼必做子宮修復

經過漫長的十月懷胎，像雞蛋那麼大小的子宮撐大為原來的幾十倍，生完孩子後，就像一個漏了氣的氣球，又大又皺。子宮恢復不好小肚子就會顯大，盆底肌鬆弛，影響夫妻生活，嚴重的還會引起子宮下垂、子宮後位性便秘、遺尿、惡露淋漓不盡、子宮肌瘤等疾病。

產後三個月內是子宮黃金恢復期，這段時間內，要避免長時間站立，也不要久坐、久蹲，不提重物，這些都容易引發產後子宮脫垂。產後三個月內減少或不過性生活，以免外傷或者出血。

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辣眼睛的大腦斧

分娩後會出現什麼盆底問題？

尿失禁和盆腔器官脫垂是分娩最顯著的負性結局。陰道分娩與產後尿路問題、大便失禁和腸胃氣脹的發生率高有關。

脫垂，可能直到分娩後數年才發生，有不愉快的後果。與膀胱脫垂（膀胱膨出）相關的尿失禁可能令人不安。直腸脫垂（直腸前突）可導致便秘、不完全排便或無法憋氣或排便，以及性功能障礙。

分娩後盆底問題的原因是什麼？

支持性的骨盆肌肉和組織在懷孕期間會減弱，在分娩時會緊張。不同程度的會陰損傷，如撕裂或會陰切開，都是影響因素。

影響盆腔器官支持的神經損傷也可能發生。

產後盆底問題有多普遍？

盆腔會陰功能障礙是婦女妊娠後最常見的疾病。據估計，35%的新媽媽在分娩後會出現尿失禁，20%的初產媽媽在正常懷孕和分娩後會出現嚴重的盆底肌肉損傷。

產後盆底問題的常見症狀和體徵是什麼？

尿失禁和大便失禁是近期產後盆底問題的常見症狀。許多婦女在兩個月內恢復盆底肌肉的力量。

產後盆腔疼痛可能持續數月或數年。

盆腔器官脫垂的症狀可能在數年後出現。

我該怎麼處理盆底問題？

正確地做凱格爾運動有助於增強盆底肌肉。做這個練習時，你要擠壓用來控制尿流量的肌肉，保持10秒鐘，然後放鬆。每天至少做三組十次重複。

婦科醫生可能會推薦骨盆康復治療。盆底的肌肉和組織，支持你的膀胱，腸道和子宮，可以得到加強，減輕你的症狀。盆底肌肉緊繃會導致組織和神經發炎，導致慢性外陰疼痛、灼痛或瘙癢，或大便時疼痛。

盆底理療師可以評估這些肌肉，並確定它們是否是你症狀的根源。

我應該什麼時候預約專家？

產後盆底問題會消耗你照顧新生兒所需的能量。當症狀影響你的生活質量時，去看婦科醫生。

芯桐VLOG

坐月子不能招風，吃一些稀飯稀湯之類的，就可以出汗，孕婦喝紅糖水既能夠把子宮的淤血打下來也能出汗.不出汗也不行，出多了汗也不好.坐月子如果受風.就會鬧下毛病.不好醫治.有的毛病到老了就會受罪.所以必須得養好月子.骨盆修復倒沒聽說過。

關鍵字: 孕產 做滿月 坐月子