呆萌書書
題意梳理：懷孕35周，檢查結果為缺鐵性貧血，吃什麼可以補鐵？
缺鐵性貧血是孕期較為常見的併發症之一，輕微缺鐵性貧血可採用“食補”，多吃些鐵含量豐富的食物即可。但是嚴重情況也可導致子宮內貧血，需遵醫囑適當進行藥物治療。
一般情況下，缺鐵大概有以下三方面原因：
1.孕媽自身鐵元素過少
不少孕媽在日常生活中很少攝入肝臟，瘦肉等鐵含量豐富的食物。隨著社會不斷進步，女孩們對自己的身材體型要求也越來越高，而節食也成了最簡單有效的手段之一。身體長期處於“節食”狀態，很容易造成自身鐵元素過少。
2.孕期胎兒的迅速發育
由於孕期胎兒的快速成長髮育，對母體鐵的需要量直線增加，鐵的“供不應求”直接導致缺鐵性貧血成為孕期常見的併發症之一。
3.日常缺乏鐵元素補給
挑食是很多缺鐵性貧血孕媽的共性，不注重全面合理的飲食習慣，很容易造成缺鐵性貧血現象。
孕媽們該如何解決這一問題呢？其實從飲食方面入手不失為一個行之有效的好辦法。
1.肝臟
由於肝臟通常比肉類更難保存，所以超市裡也越來越難買到這類食材。肝臟可是名副其實的“補鐵小能手”，它不僅含有豐富的鐵元素，更有促進血液功能的磷，對缺鐵性貧血有很大幫助。
2.瘦肉
雖然瘦肉口感不如五花，但是其中的鐵元素含量卻遠遠勝於五花等肉類。想要補鐵的話，食譜裡可別少了它。
3.蛋黃
相比於肝臟和瘦肉，蛋黃既容易烹飪，又含有不低的鐵元素，更重要的是蛋黃中含有豐富的卵磷脂。在給孕媽補充鐵元素的同時，豐富的卵磷脂更能促進胎兒的大腦發育，簡直是一舉兩得的選擇。
4.黃豆製品
每100mg黃豆內含有11mg鐵元素，且7%的可吸收率遠高於米麵。所以孕媽不妨多食用黃豆製品，例如豆漿，豆腐，豆腐皮等。
5.菠菜
菠菜之所以能在眾多蔬菜中佔有重要位置，就是因為它的鐵元素遠遠高於其他蔬菜。
6.維生素c
維生素c雖然不能直接補充鐵元素，但是它可以有效促進鐵元素的吸收和利用。建議孕媽可以在補充鐵元素的同時，搭配一些維生素c含量豐富的水果，例如：柚子，橘子，檸檬等。
侃侃育兒說
您好，說到孕期補鐵這個話題，我想和你分享下我個人的經驗，我現在是兩個孩子的媽媽，我懷我家大寶的時候就有中度的缺鐵性貧血，當時早孕反應特嚴重，身體很疲勞，手腳冰涼、時不時還頭暈，我也沒在意，以為說屬於懷孕正常現象。
直到一次檢查出有中度的缺鐵性貧血，血紅蛋白只有89，當時是孕20周左右。醫生和我說再嚴重下去會影響到胎兒發育，發育不良等，一聽到說會影響到寶寶，我心都提起來了，回去就趕緊找辦法補鐵。
問過醫生吃補鐵藥不會對胎兒有影響，一開始我吃的是一個叫琥珀的補鐵藥，但鐵鏽味太重，每次吃我都嘔吐，實在沒辦法也只能硬著吃，每次吃完都便秘大便黑色的，這些倒還好，重要的是再次去檢查，血紅蛋白只有81，不升反降了，也沒有啊。
後來我換了個鐵劑，叫鐵之 緣，在媽媽社區裡面看到寶媽分享的，一開始也就抱著試試的心態去的，這個倒是沒有出現便秘的情況，味道也還可以接受，就堅持吃了段時間，沒想到還真有用，血紅蛋白數值升到了112，所以數值升了，但也不敢掉以輕心，後面再吃半個月這樣徹底好了，才改成了食物補鐵的。
因為有了一胎的經驗，生二胎的時候，為了預防缺鐵，在孕早期就開始吃一些補鐵的食物，像豬肝、豬血、精瘦肉這些的，主要是以精瘦肉為主，二胎的時候也就不見出現缺鐵性貧血了。
現在我的兩個寶寶都很健康……
不愛吃香菜的媽媽
我生寶寶的時候，當時都35-36周了，去醫院醫生都說在生之前，不把血補上去，生的時候就會有危險。
然後我婆婆因此說了我好幾次，說她們這裡貧血是好嚴重的病，於是開啟了補血大計：
首先醫師開的藥一定要吃，給我開的琥珀酸亞鐵片，但是我吃了會吐，最後給我開的補血沖劑，亞鐵片讓我減少劑量吃。
最後食補，每天一鍋湯，早上兩個雞蛋，吃了早餐後，十點鐘喝兩碗湯。中午一餐午飯後，三點兩碗湯。最後晚飯。
湯呢，我婆婆準備的雞湯，排骨湯，牛肉湯，鴿子湯，肉末湯，如果怕油膩的，適當放一些輔食，比如香菇、玉米、茶樹菇、蘿蔔乾等等，壓肉腥味的就是姜。
反正我婆婆做的湯都不是很油膩，我喝的也很滿意，到了最後生的時候，貧血就達標了。 祝願寶媽一切健康，生的時候無側切無撕裂。biu～
花璃珞ing
35周的時候剛好是嬰兒快速生長的時候，孕婦特別容易缺鐵啊缺鈣的，跟你分享一下我的經驗。
1 食補 經常吃一些紅肉以及動物內臟。孕晚期我婆婆經常給我弄豬肝吃，但是即使這樣後來還是被查出缺鐵性貧血了，醫生說有些人對於食補吸收不好，於是就給我開了藥。
2 藥補 醫生給我開了硫酸亞鐵溶液和維生素C，維生素C促進鐵質吸收的。這樣子吃了一盒之後檢查就沒有在貧血了，而且補鐵的同時也吃一些維生素D，促進鈣質的吸收。
最後，我的寶寶39+3天出來的，體重八斤二兩的大胖小子。希望我的回答對你有幫助!同時祝你好孕！
小破媽媽
我當時懷寶寶的時候28周也查出了貧血。
醫生給開了紅棗提取液，特別貴，斷斷續續喝了快一個月，血一點沒補上來。
後來才知道，這種不算是藥品，是營養品。不是在藥房拿的藥，是在醫院外面一個私人盈利的中草藥房拿的藥！一盒500多，醫生有提成。
血沒補上來，我再去醫院換了一個大夫，讓她給我開的最便宜的硫酸亞鐵片加維生素c，按時吃藥，同時配合食補，過了兩星期就不貧血了。
食補建議：吃紅棗這些真的沒什麼用，想要達到紅棗補血的效果，得吃十斤棗才行。
最好的食補就是紅肉和豬肝這些。紅肉就是牛羊肉，每頓吃一點燉牛羊肉，燉的軟爛，再和一點湯，肯定不會貧血。
蛋卷心情
懷孕期間出現臨時性貧血還是比較常見的，只要飲食得當，配合治療，貧血狀態很快會得到改善的。
我記得自己也是在懷孕六個多月時檢查發現有輕微貧血的，當時醫生給開了補鐵的藥片，同時也囑咐要多吃含鐵量豐富的食物如豬肝，菠菜，黑木耳等。
吃藥的效果是立竿見影的，但是這些補充鐵質的藥片都有一個副作用就是容易引起便秘。我當時吃了兩三天藥就出現便秘了，所以後來基本是靠食補，兩三天吃一次豬肝，涼拌，爆炒，變著花樣強迫自己儘量多吃點。同時我也比較愛吃紅棗，當零食一樣吃。菠菜和黑芝麻也三天兩頭變著花樣吃。
總之，通過積極的食療，我的貧血症狀很快得到了改善。希望我的經歷能多題主有用。
摸著孩子過河的Q媽
說到這個孕婦需要補鐵的話，我相信大多數孕婦都有過這樣子的問題，包括我自己。我懷孕的時候，前三個月吐的非常嚴重，走路都是暈暈的，第四個月開始稍微好轉，當時去醫院檢查的也是缺鐵，醫生開了一些藥丸給我吃了，但是我都沒有堅持吃，偶爾記起來吃一點，但是我每天早上都吃豬肝和瘦肉的粉，基本上是沒有斷過，到下一個月去檢查的時候，醫生說我補鐵還蠻快的，問了我一下飲食的方面事，叫我堅持每天都吃豬肝和瘦肉的食物，比如粥和湯粉都可以的。
重新奮鬥abc
你現在已經8個月了，還有一個多月就生了，這個時候是寶寶生長最快的時候，不僅會貧血還會缺鈣。一般醫生當時會給你開針對缺鐵性貧血的藥，建議讓醫生開給你吃，也比較安全和快速的一種方法。
我當時懷老二也是，5個月去檢查就貧血，每次醫生會給我開吃20多天，然後下次去檢查還會開。因為我老大和老二隔的太近，身體太虛弱。
我當時吃醫生開的藥，大概吃一個月，才會改善這個缺鐵性貧血，不是說吃3天5天就好了，就不貧血了。要有耐心。
一般4個月以後就要補鈣了，孕後期孕婦會出現腿抽筋，等到你感覺腿抽筋，就說明你已經很缺鈣了，建議儘量早點補，不放心藥店或者不知道吃什麼鈣片，去做產檢可以要醫生開給你吃。這個很多孕婦很容易忽略。
最後祝願你一切順利，平安喜樂，迎接你的小寶寶。
用戶264603000
我38歲懷二胎，除了高齡產婦，其他各項體檢都可以。說明平時鍛鍊習慣，健康作息，不吃外食都是家裡做吃的，另外我家蔬菜都是自己種的沒有農藥，所以有一個很好的身體條件。補鐵可以讓醫生開一些藥，另外多吃含鐵的食物，家裡燒菜用鐵鍋。
地主婆小毛
我也是一位寶媽。孩子是早產，我懷孕那會剛開始心情也好，我媽媽變成花樣吃，發育挺好的，可是，後來因為婆家的事，受影響心情不好吃不下飯，導致孩子營養不良。所以，我覺得孕媽最重要的是保持好心情，心情好，吸收好，孩子自然狀。其次，可以吃含鐵高的食物，豬肝，菠菜還有瘦肉。再次，多吃水果，像蘋果幫助消化，火龍果治療便秘，橙子提高免疫力，梨潤肺，這些提高鐵吸收率，也增強身體抵抗力。孕媽生了病是不能吃藥的。最後，也提高廚藝，可以變得花樣做，孕媽愛吃了，寶寶就能發育好了
