肝脏是一个功能强大的器官，负责着人体的排毒、解毒、藏血等功能，肝脏的健康需要我们时刻关注。
但是，因为肝脏没有痛觉神经，在肝病初期往往不容易出现特异性症状，而被人们忽视。
提醒：肝病不是"悄无声息"，不管男女，眼睛若有4种表现，早查肝CT
表现1：眼睛干涩、瘙痒
现在很多的行业需要长时间的用眼。
不管是哪个器官，用的多了，免不了会出现各种不适，对于过度使用眼睛的人来说，则是在消耗肝血。
一旦体内肝血不足，眼睛得不到充分的滋养，就容易出现眼睛干涩、胀痛、酸涩等症状了。随着肝脏的好转，这种症状也会随之消失。
表现2：虹膜黄染严重
中医讲："肝，开窍于目。"
可以说肝脏在一定程度上和我们的眼睛是相通的，当肝脏功能出现异常时，眼睛受到牵连，也会出现异常。
肝脏受损后，功能下降，体内的胆红素无法正常分解、排出，就会在体内堆积，导致皮肤出现黄染的现象，多发生在眼睛的虹膜等部位。
表现3：面色黯淡、无光泽
长期的熬夜、睡眠不足，眼睛就容易出现黑眼圈、眼袋等。
这是因为经常熬夜会消耗大量的肝血，且，影响肝脏的自我修复，加重肝脏负担。
当肝脏受损后有，对雌激素的灭活能力下降，就会导致体内的色素代谢出现异常，出现黑色素沉淀，从而引起黑眼圈、面色晦暗等情况。
表现4：发红有血丝
当肝火过于旺盛，肝经上行，肝火就会以伤到眼睛。
眼睛一旦受火气的伤害，发炎之后不仅眼睛会发红，红血丝也会增加，并且长期消散不了。
特别是火气比较大，容易生气、暴怒的人，受肝火的影响，眼睛会一直处于血丝多的状态下。
肝不好的人，这3种食物少往嘴里塞，减轻肝脏负担
食物1、动物内脏
动物的内脏和人的肝脏一样，具有解毒的功能，所以，此类食物中往往会残存有大量的重金属元素。
如果经常食用，会加重肝脏负担，不能被人体分解的毒素会在体内堆积，对肝脏造成损伤。
而且，动物内脏当中还含有大量的胆固醇和脂肪，摄入过多，会给肝脏的代谢带来压力，不利于肝脏健康。
食物2、油炸食物
香喷喷的油炸食物简直让人欲罢不能。
但是，过多的食用此类食物，也可能会给我们的肝脏造成损伤。
这种食物经过高温油炸，食物中的脂肪酸会变成反式结构，这是一种不饱和脂肪酸，会消耗体内大量的胆碱，降低对脂肪的消化能力。
如此一来，就会导致体内脂肪含量过高，诱发脂肪肝等疾病。
食物3、发霉的食物
很多人比较节俭，有时候发现食物发霉变质，往往会选择把变质的部分切去，吃剩下好的地方。
但是，细菌具体污染到了什么部位我们肉眼看不出来，所以，为了我们身体的健康，最好还是舍弃发霉食物。
发霉食物中还含有大量的黄曲霉毒素，它早在1993年就被列入"一类致癌物"，对肝脏有很强的毒性。
预防肝病，做好3件事，帮助肝脏排毒，保护肝脏健康
1、补充硒元素
肝是"硒库"，当人体硒含量不足时，会造成肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，引起机体内抗氧化系统遭到破坏，使得肝脏代谢活动中产生的有害过氧化物不能及时清除，引起肝病病情的恶化，致使肝脏出现种种疾病。
补硒，可保护肝细胞膜的完整性、稳定性及其正常生理功能，预防肝病严重化。
联合国卫生组织指出，成年人每天补充200微克硒，可有效预防肝病。
韵.游.菊是目前所知的硒元素含量最丰富的茶，早晚100ml，养肝效果不错。
2、适当的运动
适当的运动可以有效的养护肝脏，如伸展运动、瑜伽、慢跑、散步等轻缓的有氧运动较为合适。
在做这些运动的同时，可以促进体内血液循环，使肝脏得到更多气血的滋养，从而增强肝脏的排毒功能。
建议：每周运动3-5次，每次20-30分钟即可，以不感到劳累为宜。
3、多敲肝胆经自然站起，将一只腿弯曲，紧接着用手敲打肝经，从大腿内侧拍打至小腿内侧面，紧接着敲打胆经，从大腿外侧，敲打着小腿外侧。一天拍打1-2次，每次拍打30-50次即可。这样可以利于加速胆汁分泌，提高肝脏功能，还可缓解压力、放松心情。
閱讀更多 醫學科普袁大夫 的文章
