第一打 童子拜佛
童子拜佛一势，乃以弓箭马斜身前探，然后两拳一合（形如拜佛）搏力向前一插，同时昂首朝天。详见《虎鹤双形拳》中之“童子拜佛”一式（见图1）。
此法攻守兼备，合掌既可护头夹棍，又可前插如剑，直攻敌身。
练功时，可令一人持棍向自己头上劈来，然后合掌一迎，夹棍插上。亦可如式插打沙包。如是久练，掌指俱坚，自能不畏棍棒。
第二打 老僧闩门
老僧闩门一势，又叫“老僧闩禅门”或“老僧关门”，实为双挂槌之手法。详见《虎鹤从形拳》中之“铁门闩槌”一式（图2）。
此法主练双拳挂打之功。一般用于强攻硬打，多击人头部。
练功时，以双挂拳势击打悬吊之沙包。双拳落下时间距不可太开。
第三打 升浪抛槌
升浪抛槌一势，原名“长手罗汉”；即探身向前，一臂搏力朝上抛击或冚下。详见《虎鹤双形拳》中之“一星抛槌”、“二星抛槌”（图3）及“连环责冚”）诸式。
升浪抛槌乃三星连环手法，主练以长桥攻手连环打人之功。
练功时可用两手执住石锁，连环抛冚而练。
第四打 托天罗汉
托天罗汉一势，即以双拳向上猛烈扣撞，势同“罗汉顶天”。·来自“武宗”公众号·详见《虎鹤双形拳》中之“连环扣撞”（图4）一式。
此法主练向上扣撞之功，一般用于撞人面颚，属上路攻手。
练功时，可用两手提住石锁面反复上撞。
第五打 罗汉撞钟
罗汉撞钟一势，即身持子午马，斜身前探，两拳伸直，上下齐攻。详见《虎鹤双形拳》中之“罗汉晒尸”一式（见图5）。此势一拳打头，一拳打裆，乃上下夹攻之法。
练功时，可如式反复击打木人桩。
第六打 醉八仙手
醉八仙手一势，乃取佛家拳之偷马走步，再以长桥手尽力斜身飞出，向上一拳打去。此法可左右对换；唯一手打出时，另手则须伸直，以助其势。
详见《虎鹤双形拳》中之“醉酒八仙”（见图6）及“罗汉出洞”两式（见图7）。
此法属跌马侧身长桥手，一般用于攻打左右来敌。
练功时，多以跌马势撞打沙包。
第七打 老僧挑担
老僧挑担一势，又名“老僧抽提”，即两手抽拳向上一提，拳骨向上。·来自“武宗”公众号·详见《铁线拳》中之“老僧挑担”一式（见图8）。
此法主练以拳击人下颚。
练功时，可置两沙包于身体左右，再以两手抽拳反复撞击之功。
第八打 老僧坐山
老僧坐山一势，即身坐下门低马，双手反拳上撞。详见《虎鹤双形拳》中之“双飞蝴蝶”一式（见图9）。
此势主练坐马反拳上撞之功，属下路攻手，一般用于破人阴裆。
练功时，以坐马势反拳撞打沙包。
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